பெண்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலம்

பெண் உடலில் அழகாகவும் நல்ல ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும். அனைத்து உறுப்புகளும் முறையும் சரியாக செயல்படுவதற்கு அவசியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளை அவளது உடலில் வைத்திருக்கவில்லை. உடல் எந்த அளவுக்கு வைட்டமின்களுக்கு பொருந்துகிறது என்பதைப் பொறுத்து, மற்றும் பல்வேறு விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் வெளிப்படையானவை, B9 (இல்லையெனில் - ஃபோலிக் அமிலம்) மிக முக்கியமான வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும், அதன் குறைபாடு அடிக்கடி தொடர்ச்சியான தலைவலி, எடை இழப்பு, எந்தவிதமான உடற்பயிற்சிகளையும் உணவு, உணர்ச்சி மனப்பான்மை, மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கிறது. பெண்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் இது மிகவும் அவசியம். இந்த வைட்டமின் பற்றாக்குறையால், கர்ப்பத்தின் பல்வேறு நோய்கள் வெளிப்படலாம்.

இரத்த ஓட்டத்தின் இயல்பான செயல்பாடு, தமனிகளின் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் வலிமையை பராமரிக்க, உடலுக்கு ஃபோலிக் அமிலம் தேவைப்படுகிறது. மேலும், இந்த அமிலமானது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பராமரிப்பது முக்கியம், இது உடலிலிருந்து நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும்.

ஃபோலிக் அமிலத்தின் ஆதாரங்கள்.

உடல் அதன் மீது ஃபோலிக் அமிலத்தை உற்பத்தி செய்யாது, எனவே அதன் அளவு உணவுக்குத் தேவையானதாக இருக்க வேண்டும். கீரை, பீன்ஸ், பச்சை பட்டாணி, ஓட்மீல், பக்விட், லெட்டஸ் இலைகள், கல்லீரல், மீன், பால், பாலாடை, முலாம்பழம், அரிசி ஆகியவை: வைட்டமின் B9 இன் போதுமான அளவு வைட்டமின் B9 உணவை உட்கொள்ள வேண்டும்.

வைட்டமின் B9 இன் மிக அதிக அளவு முழுமிகு மாவுகளில் காணப்படுகிறது. அஸ்பாரகஸ், சிட்ரஸ் பழங்கள், வெண்ணெய் பழம் ஆகியவற்றின் வழக்கமான பயன்பாடு, நிச்சயமாக, முழு டோஸ் அல்ல, ஆனால் இன்னும், ஃபோலிக் அமிலம் குறைந்தபட்சம், பெண் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தினசரி மெனு ஃபோலிக் அமிலத்துடன் உடலுக்கு வழங்கும் பொருட்களை சேர்க்கவில்லை என்றால், அது கொண்டிருக்கும் வைட்டமின்களின் வளாகங்களை எடுக்க வேண்டும். இருப்பினும், சரியான மருந்தளவு ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே நிர்ணயிக்கப்படும் என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது, இல்லையெனில் அதிக அளவுக்கு அனுமதிக்கப்படலாம். உண்மை என்னவென்றால், அதிக அளவுக்கு ஆபத்தான விளைவுகளை ஏற்படுத்தவில்லை, ஆனால் வைட்டமின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உட்கொள்ளலைக் கவனிக்க வேண்டியது அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

ஃபோலிக் அமிலத்தின் உடலில் அதிக நுண்ணுயிர் உறிஞ்சுதலுக்காக, புளிக்க பால் பொருட்கள் அல்லது பைபிடோபாக்டீரியாவின் வழக்கமான பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இவை இந்த அத்தியாவசிய அமிலத்தின் சிறந்த உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கின்றன. வைட்டமின் B9 இன் உட்கொள்ளும் போது, ​​மதுபானம் குடிக்கவும், அமிலங்கள், ஹார்மோன்கள் எடுத்து, ஃபோலிக் அமிலத்தின் செறிவு குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் அதன் உறிஞ்சுதலை மோசமாக்க உதவுகிறது.

வைட்டமின் B9 உடன் உடலை நிரப்புவதால், அது எப்பொழுதும் எப்போதுமே சாத்தியமற்றது, அதன் பங்குகளை நிரப்புவதற்கு அவசியம், அதன் குறைபாட்டைக் காட்டும் அறிகுறிகளின் வெளிப்பாடாக காத்திருக்க வேண்டாம்.

அழகுக்கான அமிலம்.

பெண்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலம் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, ஏனென்றால் புதிய செல்கள் உடலில் கல்வி செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஃபோலிக் அமிலத்தின் முன்னிலையில், தலைமுடி புதுப்பிக்கப்பட்டு, அவற்றின் பலவீனம் குறைந்து, கட்டமைப்பு மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது. நகங்கள் துரிதமாக வளர்ச்சி, நகங்கள் வலுவான ஆக. Hematopoietic செயல்முறை பங்கேற்க செல்கள் உற்பத்தி மற்றும் புதுப்பிக்கப்படும்.

கர்ப்பத்தின் மீது ஃபோலிக் அமிலத்தின் விளைவு.

பெண் உடலில் ஃபோலிக் அமிலம் போதுமான அளவில் இல்லை, ஒரு குழந்தை பிரசவ வலி ஏற்படலாம். முதலில், கருத்தாய்வு மிகவும் சிக்கலானது. கருத்தாக்கம் ஏற்பட்டிருந்தால், கர்ப்பத்தின் வளர்ச்சியில் பல்வேறு அசாதாரணமான கர்ப்பங்களைக் கொண்டிருப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் இருக்கின்றனவா? ஒரு குழந்தை ஒரு பிறவி இதய நோய், நஞ்சுக்கொடி ஒரு இடையூறு, மற்றும் சில நேரங்களில் கூட மிக பயங்கரமான - ஒரு தீர்க்கப்படாத கருவின் மரணம். மகப்பேற்றுக்கு ஏற்படும் விளைவுகள், "ஹேர்'ஸ் லிப்" என்று அழைக்கப்படுவது மிகவும் ஆபத்தானது, நடைமுறையில் மறுக்க முடியாத ஒரு விலகல் ஆகும்.

வைட்டமின் B9 கொண்டிருக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு ஒரு மருத்துவர் நியமிக்கும்போது, ​​அவற்றின் உட்கொள்வதற்கு ஒரு கடுமையான அட்டவணை பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம். உத்திகளை ஒரு முறை தவறவிட்டால், எந்தவிதமான கொடூரமும் நடக்காது, அது மாத்திரமே உடனடியாக எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

பெண் உடலில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் நன்மை பயக்கும்.

புற்று நோய் , குறிப்பாக கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய் மற்றும் மார்பக புற்றுநோயை உருவாக்கும் ஆபத்து காரணி கொண்ட பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் பி 9 முக்கியம். தினசரி உட்கொள்ளும் 10 மில்லி ஃபோலிக் அமிலம் மாத்திரைகள், தீவிரமாக நோய் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு ஒரு பெண் விடுவிக்க, முறையே, கட்டி வளர்ச்சி தூண்டும் செல்கள் வளர்ச்சி தடுக்க முடியும்.

தோல் நோய்கள் உருவாகும்போது , உடலில் வைட்டமின் B9 அளவுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஃபோலிக் அமிலம் தடிப்பு தோல் அழற்சி, விட்டிலிகோ, முகப்பரு சிகிச்சை முக்கிய மருந்துகள் சிகிச்சை விளைவை அதிகரிக்க பயன்படுகிறது.

பிந்தைய மன அழுத்தம் அடிக்கடி வெளிப்பாடுகள் ஃபாலேட் கொண்டிருக்கும் வைட்டமின்கள் அல்லது பொருட்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் (மற்றொரு - ஃபோலிக் அமிலம்). பெண்களுக்கு இந்த அமிலம் கருதப்படுவது ஒன்றும் இல்லை.

வைட்டமின் B9 உடலில் போதுமான அளவைக் கொண்டு , தாமதமான மாதவிடாய் நிகழ்வுகளை நீங்கள் பார்க்கலாம். உடலில் ஏதாவது ஒன்று பொருந்தாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, இது ஃபோலிக் அமிலத்தின் உச்சரிக்கப்படும் ஈஸ்ட்ரஜன் போன்ற விளைவைக் குறிக்கிறது, இது மொத்த உடலின் செயல்பாட்டின் மீது ஒழுங்குபடுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. நமக்கு தெரியும், ஈஸ்ட்ரோஜன் அடிக்கடி பல பெண் நோய்களுக்கு சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது ஈஸ்ட்ரோஜன் சிகிச்சை என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், ஈஸ்ட்ரோஜன் நீரிழிவு நோய், ஹைபர்டென்ஷன் பாதிக்கப்பட்ட மக்களில் ஒரு குறிப்பிட்ட சரிவு ஏற்படுத்தும், எனவே ஃபோலிக் அமிலம் மிகவும் பொருத்தமான மற்றும் பாதுகாப்பான பயன்பாடு, இது பெண்கள் சுகாதார விளைவுகளை இல்லாமல் இந்த ஹார்மோன் பதிலாக முடியும்.

இது இளம் பெண்களுக்கு ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம், இது இளம் பருவத்தில் பெண்களில் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போக்கை ஒழுங்குபடுத்தும் மற்றும் ஒரு இளம் வயதில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது .

ஃபோலிக் அமிலத்தில் நிறைந்திருக்கும் பயனுள்ள உணவுகள் போதுமான அளவு உட்கொள்ளல், விலைமதிப்பற்ற பெண் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் பங்களிக்கிறது.