வாதுமை கொட்டை இரண்டாவது ரொட்டி!

வால்நட் - அனைத்து கிரேக்கத்திலும் இல்லை.

அதன் தோற்றத்தில், ஒரு வால்நட் சரியாக மத்திய ஆசிய, ஹிமாலயன் மற்றும் ட்ராஸ்காஸ்கசியன் என்று அழைக்கப்படும். அங்கு இருந்து நட்டு பரவியது மற்றும் வெற்றிகரமாக உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கான மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளின் பட்டியலிலேயே தன்னைத் தானே நிறுவியது.

ஒரு வாதுமை கொட்டை இரண்டு ஆயிரம் ஆண்டுகள் வரை வாழ முடியும் என்ற போதிலும், வால்நட் மரம் ஐநூறு ஆண்டுகளுக்கு மேலாக இருந்தது! இரண்டாவது ரொட்டி.

கொழுப்பு, புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், தாதுக்கள் (நைட்ரஜன், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், கால்சியம், இரும்பு, கோபால்ட், துத்தநாகம் மற்றும் குறிப்பாக அயோடின் ஆகியவை: விஞ்ஞானிகள் வால்நட் "இரண்டாவது ரொட்டி" என்று அழைக்கிறார்கள். நவீன மெல்லிய மக்களுக்கு போதுமான அளவு), டானின்கள், வைட்டமின்கள்: A, B, B1, C, E, K, PP, F மற்றும் பிற உயிரியல் செயலில் உள்ள பொருட்கள். இந்த பட்டியலில் கூட நட்டு முக்கிய மையத்தில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் ஒரு பணக்கார தொகுப்பு சேர்க்க மற்றும் நீங்கள் நிச்சயமாக அதன் பயனை பற்றி சந்தேகம் இல்லை.

மருத்துவ பண்புகள்.

உணவில் நட்டு சாப்பிடும் பயனை உணராமல் இருப்பதால், அதன் மருத்துவ குணங்களைப் பற்றி சொல்ல முடியாது.

இங்கே சில சமையல் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

• வைட்டமின் சி உடன் உடலை நிரப்பவும், இது இலையுதிர்காலத்தில் குறிப்பாக அவசியமாக உள்ளது, இது 20 ஐ சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - நாள் ஒன்றுக்கு 25 கொட்டைகள்.
• ஏழு வருடங்கள் நீயே வாழ்வதற்காக, ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று அக்ரூட் பருப்புகள் சாப்பிட வேண்டும்.
• ஒரு வாரம் ஒரு முறை, சற்று உறிஞ்சும் கொட்டை கர்னல்களைச் சாப்பிடுவதற்கு, கொழுப்பைக் குறைக்கிறவர்களுக்கு எடையைக் குறைக்க வேண்டாம்.
• கல்லீரல், தலைவலி மற்றும் சோர்வு நிவாரணம், இதய தசை மற்றும் நரம்பு மண்டலம் வலுப்படுத்த. 30 கிராம் அக்ரூட் பருப்புகள், 20 கிராம் திராட்சைகள் மற்றும் ஒரே அளவு சீஸ் சாப்பிட ஒரே நேரத்தில் முயற்சி செய்யுங்கள்.
• WALNUT எண்ணெய் பயன்படுத்தி தீக்காயங்கள் குணப்படுத்தும் வேகம்.

அக்ரூட் பருப்புகள் தயாரித்தல் மற்றும் சேமிப்பு.

அக்ரூட் பருப்புகள் கொண்ட சமையல் பல உள்ளன, ஆனால் எப்போதும் வழி ஐந்து நிமிடங்கள், கூட திறமையற்ற சமையல்காரர் தயார் இது "நட் பேட்", அட்டவணை இருக்கும்.

இதை செய்ய, உங்களுக்கு வேண்டும்:

• கொட்டைகள் 200 கிராம்;
• ரஷியன் சீஸ் (அல்லது ஆப்பிள், பேரி) 50 கிராம்;
• புளிப்பு கிரீம்.

அடுப்பில் கொட்டைகள் கொட்டைகள், குளிர், பழுப்பு படம், மேலோடு மற்றும் கூரை ஆஃப் தலாம். புளிப்பு கிரீம் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள் மூலம் இறுதியாக வெங்காயம் சேர்த்து வதக்கவும். Buns அல்லது toasts மற்றும் விருந்தினர்கள் சிகிச்சை பரவ இலவச உணர்கிறேன். பான் பசி.

முடிவில், நல்ல இல்லத்தரசிகளுக்கு ஒரு சில குறிப்புகள்.

எனவே, கொட்டைகள் நினைவில்:

• தாளில் வாங்குவது மிகச் சிறந்தது - அவை இனிமேல் சேமித்து வைக்கப்பட்டு, அவற்றின் தூய்மை பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுவதும், அவற்றை நீங்களாகவே சுத்தம் செய்வதும்;
• இது ஒரு உலர் மற்றும் குளிர் இடத்தில் வைக்க வேண்டும். புதிதாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவர்கள் முதலில் உலர வேண்டும்;
• மொல்டென் விரைவில் சீர்குலைந்து, அதனால் அவர்கள் உடனடியாக கொள்முதல் அல்லது தயாரித்த பிறகு உடனடியாக இருக்க வேண்டும்;
• அச்சு விஷம் கொண்டதாக இருக்கும், எனவே அவர்கள் ஆரோக்கியமான பகுதிகளை விட்டு வெளியேற வேண்டும்;
• உறைந்த வறுக்கவும்.

பல அக்ரூட் மரங்கள் மற்றும் புதர்கள் உள்ளன, வால்நட் மரங்கள் தவிர, நான் அவர்களை பற்றி ஒரு சில வார்த்தைகள் சொல்வேன்.

வேர்க்கடலை - நிலையான பதட்டத்தில் உள்ளவர்கள் சாப்பிடுவது நல்லது, மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் அதில் உள்ளவை, எளிதாக தூங்குவதை எளிதாக்குகின்றன. முக்கிய விஷயம் ஒரு நேரத்தில் தங்கள் எண்ணை கொண்டு வர முடியாது: இன்னும் handfuls, ஒரு கை அளவு.

வன கொட்டைகள் - ஊட்டச்சத்துக்களின் எண்ணிக்கை - அவர்களது சகோதரர்களிடையே சாம்பியன்கள். அபத்தமற்ற கொழுப்பு மற்றும் வைட்டமின் ஈ உயர்ந்த உள்ளடக்கம் காரணமாக, கடுமையான நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த கொட்டைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

பிஸ்டாச்சியோ இதய ரோபாட்டில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்ட எலகாகிக் அமிலத்தின் நிறைந்த ஆதாரமாக இருக்கிறது. மேலும் வைட்டமின் பி 1 க்கு நன்றி, மனநல செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

பாதாம் எலும்பு வளர்ச்சிக்கு தேவையான மக்னீசியத்தின் மதிப்பு வாய்ந்த மூலமாகும். குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு மனத் தளர்வாக செயல்படுகிறது.

உங்கள் வாழ்க்கையில் கொட்டைகள் மற்றும் ஒரு நேர்மறையான விளைவை காத்திருக்க வைக்க மாட்டேன். ஆரோக்கியமாக இருங்கள்!