புரிந்து கொள்ள எப்படி, உறுப்பு உறுப்பு உடல் பற்றாக்குறை என்ன?

ஒவ்வொருவருக்கும் அவருடைய வாழ்க்கையில் குறைந்தது ஒருமுறை கான்கிரீட் சாப்பிடுவதற்கு ஒரு சகித்துக்கொள்ள முடியாத ஆசை இருந்தது. நீங்கள் பசியாக உணரவில்லை என்றால், முழுமையான, திருப்தி. அது நம் உடலில் நமக்கு ஏதோ ஒன்று இல்லையென நமக்கு சமிக்ஞை தருகிறது. புரிந்து கொள்ள எப்படி, உறுப்பு உறுப்பு உடல் பற்றாக்குறை என்ன? ஏன் இந்த தயாரிப்பு சாப்பிட வேண்டும்? சரியாக உடல் தேவை என்ன கண்டுபிடிக்க மற்றும் இந்த சுவடு கூறுகள் பற்றாக்குறை நிரப்ப எப்படி. சாக்லேட் சாப்பிட விரும்பினால், உங்கள் உடலுக்கு மெக்னீசியம் வேண்டும். இந்த பொருள் புதிய கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் பெறலாம். ஆனால் நிச்சயமாக புதியதாக, வறுத்ததில்லை. மெக்னீசியம் மற்றும் பீன்ஸ் உள்ள பணக்கார. பழங்கள் இந்த சூழ்நிலையில் உதவும்.

ஆனால் நீங்கள் இனிப்புகளை விரும்பினால், பல சுவடு கூறுகளின் பற்றாக்குறையின் ஒரு சமிக்ஞையாக இருக்கலாம்: குரோமியம், கார்பன், பாஸ்பரஸ், சல்பர் மற்றும் டிரிப்டோஹான்.

• நீங்கள் ப்ரோக்கோலி, பாலாடைக்கட்டி, கோழி, வியல் கல்லீரல், உலர்ந்த பீன்ஸ் மற்றும் திராட்சை சாப்பிட்டால், நீங்கள் குரோம் முழுவதையும் முழுமையாக நீங்களே தருவீர்கள்.
• புதிய பழங்களின் பயன்பாடு கார்பன் பற்றாக்குறையை பூர்த்தி செய்ய உதவும்.
கோழி இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி, மீன், கல்லீரல் ஆகியவற்றில் பாஸ்பரஸ் உள்ளது. பால் பொருட்கள், முட்டை, பீன்ஸ், கொட்டைகள் மற்றும் தானியங்களின் உதவியுடன் இந்த சுவடு உறுப்பு பற்றாக்குறையை நீங்கள் உருவாக்கலாம்.
• பெரிய அளவிலான கந்தகம், கிரான்நெர்ரி, ஹார்ஸாரடிஷ் மற்றும் கடுகு விதைகள் மற்றும் அனைத்து க்ரூசிஃபெரஸு காய்கறிகளிலும் அடங்கியுள்ளது. இந்த குடும்பத்தில் அடங்கும்: முட்டைக்கோசு மற்றும் காலிஃபிளவர், அஸ்பாரகஸ், கொஹ்ராபிரா, கற்பழிப்பு, horseradish, watercress
• உங்கள் உடலை டிரிப்டோபன் மூலம் வழங்க கீரை, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பாலாடைக்கட்டி, கல்லீரல், ஆட்டு இறைச்சி மற்றும் திராசின்கள் பயன்படுத்தவும்.

நீங்கள் ரொட்டி அல்லது சிற்றுண்டிக்கு தாங்கமுடியாத பசி என்றால், உங்கள் உடலுக்கு நைட்ரஜன் தேவைப்படுகிறது. இறைச்சி, மீன், பீன்ஸ், கொட்டைகள் ஆகியவற்றை அதன் பங்குகளில் புரதங்கள் நிறைந்த உணவை நிரப்புகின்றன.

எண்ணெய் முழு zhirnenkogo அல்லது சிற்றுண்டி சாப்பிட ஆசை, நீங்கள் போதுமான கால்சியம் இல்லை என்று குறிக்கிறது. இந்த நுண்ணுயிரிகள் பச்சை கோசுக்கிழங்கு, கடுகு, முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி, சீஸ், எள் மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவற்றில் நிறைந்திருக்கும்.

மற்றொரு கோப்பை காஃபியைத் தொந்தரவு செய்யவோ அல்லது குடிக்கவோ விரும்பாத ஒரு ஆசை கூட உங்கள் உடலுக்கு பாஸ்பரஸ், சல்பர், உப்பு (NaCl) மற்றும் இரும்பு தேவை என்று நினைக்கும். உடலில் சல்பர், பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்பு இல்லாததால், உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும் ஆனால் உப்பு (NaCl) உடன் உடலை வழங்க, உங்கள் உணவில் கடல் உப்பு மற்றும் சாலட் ஒரு சிறந்த ஆடை இது ஆப்பிள் சாறு வினிகர், அடங்கும்.

இந்த அறிகுறிகளின் ஒரு பகுதியாகும், இது ஒரு சுவடு உறுப்பு உடலுக்கு போதாது என்பதை புரிந்து கொள்ள அனுமதிக்கிறது. மேலும் அறிய, கட்டுரை "Microelements மற்றும் வைட்டமின்கள் தயாரிப்புகள்"