கர்ப்ப காலத்தில் வைட்டமின் ஈ எப்படி எடுத்துக்கொள்வது: மருந்தளவு, வழிமுறைகள், விமர்சனங்களை

விஞ்ஞானிகள் நம் உடலுக்கு வைட்டமின் ஈ எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நீண்ட காலமாக அறிந்திருக்கிறார்கள். இது வளர்சிதை மாற்றத்தில் மிகுந்த சுறுசுறுப்பான பங்கை எடுத்துக்கொள்கிறது என்பதோடு கூடுதலாக அது பாத்திரங்களின் சுவர்கள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றை உறுதிப்படுத்துகிறது. ஆனால் மிக முக்கியமாக, இந்த வைட்டமின், ஒரு குழந்தையின் கருத்துரு மற்றும் தாங்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஏனென்றால் அது தாயின் மட்டுமல்ல, தந்தைக்கு மட்டுமல்ல இனப்பெருக்க அமைப்புமுறையை பாதிக்கிறது.

கருத்தை முன் வைட்டமின் ஈ ஏன் தேவைப்படுகிறது

எதிர்கால தாய்மார்கள் தேவைப்படும் அனைத்து பயனுள்ள நுண்ணுயிரிகளிலும் இது அறியப்படுகிறது. ஆனால் சில நேரங்களில், ஒரு குழந்தையைத் திட்டமிடும் போது, ​​மருத்துவர்கள் வைட்டமின் ஈ மற்றும் எதிர்கால தந்தைகள் எடுக்க பரிந்துரைக்கிறார்கள். உண்மை என்னவென்றால் அது விந்தணு திரவத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதோடு, விந்தணுவின் அதிகமான மொபைல் சாதனத்தையும் செய்கிறது. பெண்களில், இது ஹார்மோன் பின்னணியை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் முட்டை மற்றும் அண்டவிடுப்பின் வழக்கமான வளர்ச்சியை உருவாக்குகிறது.

தாயின் உடலில் கருத்தரிப்புக்குப் பின்னரும் கூட, கருப்பை சுவரின் கருப்பையை இணைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, கருத்தெடுப்புக்குப் பின் முதல் வாரங்களில் இருந்து கருமுதல் உருவாக்கம் தொடங்குகிறது, மேலும் இது தாயின் உடலில் போதுமான பயனுள்ள நுண்ணுயிரிகளாக இருக்க வேண்டும்.

கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு விண்ணப்பம்

ஆகவே, கர்ப்பிணிப் பெண் வைட்டமின் E ஐ எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஏன் உணவுக்கு போதுமான அளவில் சாப்பிடவில்லையென்றால் டாக்டர்கள் சில விவரங்களை விளக்கலாம்.

1. நஞ்சுக்கொடியை உருவாக்குகிறது. வைட்டமின் ஒரு குழந்தை தாங்கி இந்த உண்மையிலேயே முக்கியமான உறுப்பு அமைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, அது நஞ்சுக்கொடி மற்றும் அதன் உரித்தல் முதுமை முதுமை தடுக்கிறது. இதனால், தாய் மற்றும் குழந்தையின் இரத்த பரிமாற்றம் மேம்படுத்தப்பட்டுள்ளது.
2. இது ஹார்மோன்கள் ஒருங்கிணைக்கிறது, குறிப்பாக ப்ரோலாக்டின், இது விநியோகத்தின் பின்னர் பால் அளவு மற்றும் தரத்திற்கு பொறுப்பாக இருக்கும்.
3. பாரம்பரியமாக, கருச்சிதைவு அபாயத்தை குறைக்க, ஹார்மோன் சமநிலையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் கருவின் முதல் உறுப்புக்கள் மற்றும் அமைப்புகளின் உருவாக்கத்தில் உதவி ஆகிய அனைத்து பெண்களுக்கும் முதல் மூன்று மாதங்களில் மருத்துவர்கள் ஒரு போக்கைக் குறிப்பிடுகின்றனர்.
4. இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், வைட்டமின்கள் எப்பொழுதும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இந்த நேரத்தில், உடலில் குவிக்கப்பட்ட போதுமான அளவிலான அளவு உள்ளது, பன்னுயிரிமின் சிக்கல்களால் பங்குகள் நிரப்பப்படலாம்.
5. நிச்சயமாக, நீங்கள் உணவில் இருந்து தேவையான அளவு வைட்டமின் பெற முடியும் என்றால் அது நன்றாக இருக்கும். இருப்பினும், இது ஒரு டாக்டரின் பரிந்துரையில் ஒரு டிரேஜைக் குடிப்பதை விட சற்று சிக்கலானது, உடலில் உள்ள பொருட்களின் அளவுகளை தொடர்ந்து கணக்கிடுவதற்கு அவசியம் தேவைப்படும். கூடுதலாக, அனைத்து பெண்களும் நச்சுத்தன்மையின் காரணமாக முதல் மூன்று மாதங்களில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடலாம். தங்க சராசரி மருந்துகள் மற்றும் வைட்டமின் இயற்கை ஆதாரங்களின் ஒருங்கிணைந்த பயன்பாடாகும்.

வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகள்

• பால்
• முட்டை மஞ்சள் கரு
• கல்லீரல்
• தாவர பொருட்கள்: முளைத்த கோதுமை தானியங்கள், ஆலிவ் மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் (unrefined), peaches, கடல் buckthorn, மாம்பழம்.
• காய்கறிகள்: கீரை, ப்ரோக்கோலி.
• வைட்டமின் ஈ நிறைய மற்றும் தவிடு, டான்டேலியன், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி (இளம்), ராஸ்பெர்ரி இலைகள்
• ரோஜா இடுப்பு, விதைகள், எந்த கொட்டைகள்.

ஒரு உண்மையான வைட்டமின் காக்டெய்ல் காய்கறி எண்ணெய்களின் கலவையாகும், இது ஒரு கலவை நிரப்பலாம். உதாரணமாக, சம விகிதத்தில் சூரியகாந்தி, ஆலிவ் மற்றும் சிடார் எண்ணெய் கலந்து.

ஒரு சில குறிப்புகள்

கர்ப்பிணி வழக்கமாக நாள் ஒன்றுக்கு 300 மி.கி. தாயின் உடல் மற்றும் கர்ப்பத்தின் தன்மை ஆகியவற்றைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே மருந்துக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம். 24 மணித்தியாலங்களுக்கு 1000 மில்லி மருந்தின் அதிகபட்ச அனுமதிக்கப்பட்ட வரம்பை மீறுவது முக்கியமல்ல.

வைட்டமின் சொத்து என்பது கொழுப்பு திசுக்களில் குவிந்து கொள்ளக்கூடியது என்பதால், அது போதிய அளவு மற்றும் அளவைக் கண்டிப்பாகக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் அதிக எடையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கருவின் குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்காது.