மூக்கு மற்றும் ஈறுகளில் இருந்து இரத்தப்போக்கு - போதுமான வைட்டமின் E (பச்சை காய்கறிகள், வெங்காயம், நெட்டில், சிவந்த பழுப்பு வண்ணம்).
பலவீனம், சோர்வு - போதுமான வைட்டமின் சி (எலுமிச்சை, வோக்கோசு, வெங்காயம், கருப்பு திராட்சை, காட்டு ரோஜா குழம்பு, இனிப்பு மிளகு).கடுமையான மற்றும் உலர் தோல், உடையக்கூடிய முடி மற்றும் நகங்கள் - போதுமான வைட்டமின் ஏ (ஒவ்வொரு காலை புளிப்பு கிரீம் கொண்டு grated கேரட்).
எரிச்சல், தூக்கமின்மை - குழு B (கம்பு ரொட்டி, கஞ்சி, இறைச்சி, முட்டை, பீர்) போதுமான வைட்டமின்கள் இல்லை.
குளிர்காலத்தில் மற்றும் வசந்த காலத்தில், வைட்டமின்கள் குறிப்பாக கடுமையான பற்றாக்குறை உள்ளது. ஒரு வெற்று வயிற்றில் வலுவூட்டப்பட்ட தேங்காயில் குடிக்கவும்: குளிர்ந்த வேகவைத்த தண்ணீரின் அரை கண்ணாடி, இதில் எலுமிச்சை துண்டுகள் அழுகி, தேன் தேக்கரண்டி சேர்க்கப்படுகிறது.