பானைகளில் காய்கறிகள் பன்றி இறைச்சி

சமையல் நேரம் : 40 நிமிடம்.
சிரமம் சமையல் : எளிதானது
சேவை : 4
398.5 கிலோகலோரி, புரதங்கள் - 46.8 கிராம், கொழுப்புகள் - 19.4 கிராம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 9.1 கிராம்

உங்களுக்கு என்ன தேவை?

• 800 கிராம் பன்றி இறைச்சி
• 2 தக்காளி
• 2 சிவப்பு வெங்காயம்
• 200 கிராம் சரம் பீன்ஸ்
• 3 டீஸ்பூன். எல். தக்காளி பசை
ருசியான ரஷியன் சீஸ் 50 கிராம்
• 2 டீஸ்பூன். எல். காய்கறி எண்ணெய்
• உப்பு, மிளகு சுவை

என்ன செய்ய வேண்டும்:


1. பன்றி இறைச்சி சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி. க்யூப்ஸ் வெட்டுவது வெங்காயம். க்யூப்ஸ் அதே தக்காளி வெட்டி. 3-4 துண்டுகளாக வெட்டி பீன்ஸ்.

2. ஒரு வறுக்கப்படும் கடாயில் எண்ணெய் ஊற்றி, பன்றி இறைச்சி மற்றும் வறுக்கவும், அவ்வப்போது 8 நிமிடம் கிளறவும். தக்காளி மற்றும் வெங்காயம் சேர்த்து, 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். பீன்ஸ், பருப்பு, உப்பு மற்றும் மிளகு, கலவை மற்றும் 4 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்.

3. தக்காளி பேஸ்ட், கலந்து, 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். பானைகளில் உள்ள இறைச்சியை அடுக்கி, வெங்காயம் சேர்த்து வெண்ணெய் தெளித்து, 10 நிமிடங்கள் 200 ° C க்கு ஒரு preheated அடுப்பில் வைக்கவும்.