உணவு அனுபவங்களைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் வாழ்க்கையில் பல வெற்றிகரமான உணவுகள் உள்ளன, தனிப்பட்ட அனுபவங்கள் காட்டியுள்ளபடி, உணவுகள் எடை இழப்பு மட்டுமல்ல, தொடர்ந்து மன அழுத்தம், மன அழுத்தம், மனத் தளர்ச்சி மற்றும் முறிவு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன. உணவை சாப்பிட்டால் போதுமான அளவு எடை இழக்க நேரிடும்.
பெண்கள் மிகவும் தனித்துவமானவர்களாவர், எல்லோரும் மெல்லியதாக இருக்க முடியாது. ஒரு பெண் ஒரு பெண்ணாக இருக்க வேண்டும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், எந்தவொரு விறைப்பு மற்றும் எலும்புகள் இருக்கக்கூடாது, ஆனால் உடலின் மென்மையான மென்மையான வளைவுகள். நீங்கள் உங்களை உமிழ்ந்து கொழுப்பு வளர வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. எல்லாவற்றிலும் நமக்கு ஒரு அளவு தேவை, அதை நாங்கள் தீர்மானிக்க உதவுவோம்.
பலவீனமான உணவு இல்லாமல் எடை இழக்க
மின்சாரம்
நீங்கள் விரும்பினால் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் சரியான விதிகள் பின்பற்ற வேண்டும். நீ ஒரு சாப்பாட்டின் மீது ஒரு சறுக்கு மீது போடுகிறாய், உன்னால் என்ன விரும்புகிறாய்? நீங்கள் முழுமையாக சாப்பிடும் போது, அதை நன்றாக மென்மையாக்கி வேகமாக சாப்பிடுங்கள். ஆனால் நீங்கள் அடைய முயற்சி செய்கிறீர்கள். கடைசி நேரத்தில் நாம் நான்கு மணிநேரம் படுக்கைக்கு முன் சாப்பிடுவோம். நீங்கள் நள்ளிரவில் படுக்கைக்குச் சென்றால், நீங்கள் 20 மணியளவில் இரவு உணவைப் பெறலாம்.
சரியாக உணவு விநியோகிக்கப்படுகிறது
நீங்கள் கேக் ஒரு துண்டு சாப்பிட வேண்டும் என்றால், அது மாலை இல்லை சாப்பிட, ஆனால் மதிய உணவு சாப்பிட. மாலை ஒரு கார்ப்பரேட் கட்சி இருந்தால், இந்த நாளில் காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவை குறைந்தபட்சமாக குறைப்போம், மற்றும் விடுமுறைக்கு முன்பாக சிறிய சூட்களில் 2 குவளையில் சூடான நீரை குடிப்போம். மதிய உணவுக்கு முன்பாக நாளை காத்திருக்க முடியாவிட்டால், ஒரு பெரிய கிண்ணத்தை சாப்பிடுவதற்கு நீங்கள் ஒரு சிறிய தட்டுக்கு வரலாம்.
குடிநீர்
நாள் ஒன்றுக்கு ஒன்று அல்லது ஒன்றரை லிட்டர் குறைவாக இல்லை. இதற்காக நீங்கள் தோல்வி இல்லாமல் உங்களை பழக்கப்படுத்த வேண்டும். மேலும் நாம் குடிக்கிறோம், குறைவாக சாப்பிடுகிறோம். நீங்கள் டீ விரும்பினால், பச்சை தேயிலைக்குத் திரும்புங்கள், செரிமானத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது. நாம் எடை இழப்புக்கு தேநீர் குடிக்கிறோம். அவை செரிமானத்தில் சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கும். இப்போது சர்க்கரை இல்லாமல் மிக சுவாரசியமான மற்றும் பயனுள்ள சாறுகள் விற்பனைக்கு உள்ளன.
எல்லாவற்றையும் எண்ணெயில் இல்லாமல் வறுத்தெடுத்து, அதில் வாங்கி வாருங்கள். வறுத்த பாணியில் சமைத்த துருவல் முட்டைகளை நீங்கள் எண்ணெய் சமைத்தால் போதும். வைட்டமின்கள் குடிக்கவும். காலப்போக்கில், பழக்கங்கள் உங்களிடம் வருகின்றன, முக்கிய விஷயம் விதிகள் பின்பற்ற வேண்டும். எடை படிப்படியாக மாதத்திற்கு 3 கிலோகிராம் வரை போகும். இது மிகவும் குறைவு அல்ல, ஏனெனில் இந்த எடை உங்களிடம் திரும்பாது.
உடல் செயல்பாடு
பலருக்கு இது ஒரு பயங்கரமான கலவையாகும். ஆரம்பத்தில், நீங்கள் உடற்பயிற்சிகளை சமாளிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் தோலை இழுத்து உடலின் வளைவுகளால் உருவாகும். ஆனால் இந்த உடற்பயிற்சி ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை. நிச்சயமாக, நீங்கள் விரும்பினால், அதை செய்ய முடியும், ஆனால் நடைமுறையில் காட்டுகிறது, சில பெண்கள் தொடர்ந்து ஜிம்மை பார்க்க நேரம் கண்டுபிடிக்க. இது வீட்டில் செய்ய உண்மையற்றது.
ஒரு நடனத்திற்காக பதிவு செய்க
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு பெண்ணுக்கு நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்க வேண்டும், வலிமை இல்லை. பத்திரிகைகளை ஒரு நாளுக்கு மூன்று முறை அழுத்தி உங்கள் வயிற்றை குறைக்க மாட்டேன், ஆனால் அது இன்னும் அதிகமாக செய்யும். ஏனெனில் தசைகள் வளரும், மற்றும் கொழுப்பு குறைக்க மாட்டேன். ஆனால் உங்களுக்கு இது தேவையில்லை, ஆனால் நடனங்கள் கொழுப்பு மெதுவாக உருகிவிடும்.
செக்ஸ் வேண்டும்
ஒரு நிலையான பங்காளியாக, இது உடல் வடிவத்தை பராமரிக்க ஒரு சிறந்த கருவியாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் செயலில் பங்கு வகிக்க வேண்டும். நீங்கள் அடிக்கடி இதை செய்யாவிட்டால், உங்களுடைய நேசிப்பை ஆச்சரியப்படுத்த ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது.
ஒப்பனை நடைமுறைகள்
எந்தவொரு பெண்மணியும் பல்வேறு அழகு சாதனங்களுடனான தன்னிச்சையான தன்மையை விரும்புவார். ஆனால் உங்கள் வழிமுறையை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள் - உதாரணமாக, காஃபின் உள்ளடக்கம், உருவத்தில் ஒரு சரியான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் ஆயுதங்களை நீங்கள் உருவாக்க வேண்டும்.
நாங்கள் sauna வருகை
இந்த தோல் சுத்தப்படுத்த மற்றும் இறுக்க ஒரு நல்ல வழி. அழகு பராமரிக்க இந்த பயணங்கள் நிரந்தரமாக இருக்க வேண்டும். முடிந்தால், நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை செய்ய வேண்டும். சாத்தியம் இல்லை என்றால், நாம் வீட்டில் ஒப்பனை நடைமுறைகள் ஏற்பாடு, ஆனால் அதை தொடர்ந்து செய்ய.
சிறந்த மனநிலை
நீங்கள் அதை செய்ய முடியும். ஒரு குளியல் எடுத்து உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு. ஒரு சூடான குளியல் அறையில் ஒரு பெண் அழகாக இருக்கிறாள், அவள் சூடான நீரில் பொங்கியிருக்கும் போது மயக்க மருந்தைப் புடைக்கிறாள். அத்தகைய வாய்ப்பு இருந்தால், ஒரு மெழுகுவர்த்தியை அரை இருட்டில் காக்டெய்ல் அல்லது ஒரு ருசியான திராட்சை மதுவுடன் ஏற்பாடு செய்யுங்கள். உன்னுடைய அன்புக்குரியவனை உன்னுடன் சேர அழைப்பது நல்லது.
சுய வெளிப்பாடு என்பது உங்கள் உடலின் அழகு மற்றும் உழைக்கும் வேலைக்கான ஒரு நிபந்தனை. படுக்கையில் செல்லும் முன், அறையில் மேல் வெளிச்சம் அணைக்கப்படும் போது, அல்லது சந்திரன் அல்லது ஒரு விளக்கு இருந்து வெளிச்சம் மட்டுமே வரும்போது, உங்கள் உடலில் கண்ணாடியை பாராட்டவும். இத்தகைய நிலைமைகளின் கீழ், ஒரு பெண், அந்தப் படத்தில் குறைபாடுகள் இருந்தாலும் கூட, மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது. ஒரு நல்ல விளைவு மெழுகுவர்த்தால் கொடுக்கப்படுகிறது, அவர்களுடன் நீங்கள் அழகாக உணர முடியும்.
முடிவில், எடை இழக்க எப்படி எடை இழக்க எப்படி, நாம் அனைத்து பெண்கள் அழகு மற்றும் புகழையும் தகுதி என்று சொல்ல முடியும். ஆனால் அரிதாக ஒரு சில முயற்சிகள் செய்ய தயாராக உள்ளது, பல உடனடி விளைவுகளை நம்பிக்கையுடன். நமக்கு ஒரு நிலையான விளைவு தேவை. எதையும் சாப்பிட வேண்டாம், எந்த உணவு சாப்பிட, ஆனால் அதே நேரத்தில் சரியாக உச்சரிப்புகள் வைக்க. பின்னர், உங்கள் எடை ஒரு குறிப்பிட்ட மட்டத்தில் நடைபெறும் என்ற உண்மையை நீங்கள் சந்திக்கும்போது, பொறாமை நிறைந்த பெண் தோற்றம் மற்றும் ஆண்கள் தோற்றமளிப்பதை கவர்ந்திழுத்து மகிழ்வீர்கள்.