எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், கடல் குளியல். கடல் நீர் உப்பு, நீங்கள் மருந்து மற்றும் கடைகளில் வாங்க முடியும், அது கடல் நீர் சாதகமான அம்சங்கள் முழு பூச்செண்டு இல்லை என்றாலும், ஆனால் ஓரளவு உடல் உடல் மற்றும் நல்வாழ்வை இந்த நீர் நன்மை விளைவுகளை அனுபவிக்க வாய்ப்பு கொடுக்கிறது. கடல் உப்பு இல்லாவிட்டால், குளியல் தொட்டிகளுக்கு பொதுவான உப்பைப் பயன்படுத்தலாம். இது லிட்டர் தண்ணீருக்கு 30 கிராம் தேவைப்படும், இது 200 லிட்டருக்கு 6 கிலோ அல்லது 20 வாளிகள் தண்ணீர் ஆகும்.
அதை கேன்வாஸ் பையில் போட்டு, நீங்கள் கவனமாக குழாய் மீது தொங்க, மற்றும் சூடான தண்ணீர் ரன் அவுட் அனுமதிக்க. உப்பு முற்றிலும் கரையும் வரை காத்திருங்கள் பின்னர் தொட்டியில் குளிர்ந்த நீரை ஊற்றவும். சிறந்த வெப்பநிலை 36-37 ° சி ஆகும். செயல்முறை கால 10-20 நிமிடங்கள், நிச்சயமாக வரை 15 குளியல்.
உப்பு குளியல் - உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு சிறந்த தடுப்பு. இந்த வியாதி, வாதம், பல வாஸ்குலர் நோய்கள், பெண் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் நீண்டகால வீக்கம் ஆகியவற்றின் ஆரம்ப வெளிப்பாட்டில் அவை உதவுகின்றன.
நீங்கள் எரிச்சலடைந்தால், நன்றாக தூங்க வேண்டாம், கூட ஒரு தவிர்க்கவும் இல்லாமல் எந்த அற்புதம் இல்லாமல் நரம்பு, ஒரு ஊசியிலையுள்ள குளியல் ஓய்வெடுக்க முயற்சி. 200 லிட்டர் பவுண்டுகளில் பைன் சாற்றில் 50-70 கிராம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிறந்த வெப்பநிலை 36-37 ° ஆகும். நடைமுறையின் காலம் தினமும் 10-15 நிமிடங்கள், நிச்சயமாக 15 குளியல்.