ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, கால்கள் பல்வேறு துயரங்களை அனுபவிக்கின்றன, கால்கள் ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் வைத்திருக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி பேசுவோம். சுகாதார ஒரு எதிரி ஏழை இரத்த ஓட்டம், அவரை நன்றி, சுருள் சிரை மற்றும் cellulite உள்ளது மற்றும் உருவாக்குகிறது.
ஏழை இரத்த ஓட்டம் காரணமாக என்ன?
காரணங்கள் கால், உயர் குதிகால், இறுக்கமான ஆடை, அமைதியான வேலை, அமைதியற்ற வாழ்க்கை, மற்றும் நீங்களே அதைப் பற்றி உனக்குத் தெரிந்திருக்கலாம். தசைகள் நீண்ட காலத்திற்கு செயலற்றதாக இருப்பதால், நிணநீர் மற்றும் இரத்தத்தின் சுழற்சி பாதிக்கப்படுவதால், கொழுப்பு படிதல், செலிலைட், சரியாக தோன்றும்.
இரத்த ஓட்டம் சிறு நாளங்களில் தொந்தரவு அடைந்தால், கொழுப்பு திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்கப்படுவது பாதிக்கப்படும். இத்தகைய பாத்திரங்களில், கொழுப்பு நிறைந்த கொழுப்புக்கள் விரைவில் நச்சுகள் நிறைந்திருக்கின்றன, அவை வெளிப்புறமாகவும், மேல்நோக்கிச் சுற்றியும் செல்கின்றன. செல்கள் சுவர்கள் கடினமாகவும் தடிமனாகவும் மாறிவிட்டால், கொழுப்பு மேலும் இறுக்கமாகிவிட்டது, உடலில் அது சிக்கிக்கொண்டது. Cellulite - பின்னர் தோல் மீது ஒரு பண்பு tuberosity உள்ளது.
மற்றும் ஏழை இரத்த ஓட்டம் சிராய்ப்பு முறை இனி அதன் செயல்பாடுகளை சமாளிக்க முடியாது என்று உண்மையில் வழிவகுக்கிறது. கால்கள் வலிக்குத் தொடங்குகின்றன, மற்றும் நாள் முடிவில் கால்கள் வீங்கி வருகின்றன. கால்கள் இரத்தத்தை வடிகுவதற்கும், நெரிசலான நரம்புகள் மந்தமான இரத்தத்திற்கு ஏற்றபடி விரிவடையும். இந்த அனைத்து சுருள் சிரை நாளங்களில் வழிவகுக்கிறது.
இந்த பிரச்சினைகளை எப்படிக் கண்டறிய வேண்டும்?
"ஹார்பின்கென்ஸ்" கால்களில் சோர்வு, எரியும், கால் வீக்கம் மற்றும் குறைவான கால், "நட்சத்திரங்கள்" நீல ஊதா தோற்றம். காலப்போக்கில், பெரிய நரம்புகள் மேலும் விரிவடையும், மற்றும் தோல் கீழ் ஒருவருக்கொருவர் intertwine என்று முடிச்சு வடிவத்தில் தெரியும். இது இரத்த ஓட்டம் மீறப்படுவதைக் குறிக்கிறது.
இந்த வழக்கில் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
இரத்த ஓட்டம் மற்றும் கால ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய மூன்று அருமையான மற்றும் பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன:
1. முரண்பாடான நடைமுறைகள்,
2. உடல் பயிற்சிகள்,
3. மசாஜ்
நீங்கள் மாறுபட்ட மழை மற்றும் விளையாட்டுகளை இணைத்திருந்தால், கால்களின் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கலாம், அவர்களின் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்தப்பட்டு ஒட்டுமொத்த நிலைமையை மேம்படுத்தலாம்.
மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை சாதாரணமாக்குகிறது, தேக்கம் நீக்குகிறது, திசுக்களின் நிலையை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, cellulite வளர்ச்சி தடுக்கிறது மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் தடுப்பு உள்ளது. இந்த இனிமையான மற்றும் எளிமையான நடைமுறைகள் உங்கள் காலின் கவர்ச்சியையும் அழகுகளையும் வைத்துக் கொள்ள உதவும்.
ரஷ்ய பெண் கவிஞர்களுக்கு என்ன வெகுமதி இல்லை என்பதைப் பட்டியலிடுவது கடினம். அத்தகைய வரையறைகளை கடைப்பிடிக்கும் பொருட்டு, நீங்கள் உங்கள் கால்களை நல்ல கவனிப்புடன் கடைபிடிக்க வேண்டும். அனைத்து பிறகு, கோடை மற்றும் தைரியமான ஆடைகள் மற்றும் திறந்த காலணிகள் விரைவில் அனைத்து அதன் பெருமை அவர்களை காட்ட அனுமதிக்க வேண்டும்.
அழகுக்கான எந்த சீரான தரமும் இல்லை. மக்களின் விருப்பங்களும் விருப்பங்களும் வேறுபட்டவை. அழகிய கால்கள் என்ற கருத்தில் உள்ள அனைவருக்கும் சிறந்தது அவரது பார்வை. அழகு சில தரமான உங்களை சரிசெய்ய தேவையில்லை. உண்மையில் கவர்ச்சியாக கால்கள் மிதமாக பயிற்சி, மீள் மற்றும் பொருத்தம் கருதப்படுகிறது. அவர்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான தோல் நிறம் இருக்க வேண்டும், சிறிது சூடான தொட்டால், ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான செய்யப்படுகிறது, மற்றும் தேவையற்ற முடி நீக்க வேண்டும்.
கால்களின் மென்மையான தோல். நீங்கள் மென்மையாக்கும் மற்றும் ஈரப்பதம் கிரீம்கள் பயன்படுத்தினால் நுட்பமான விரல்கள், குறைபாடற்ற கால், சாடின் ஹீல், இவை அனைத்தையும் அடைய முடியும். நீங்கள் ஒரு வாரம் ஒரு குழந்தைக்கு கால்களை 'மென்மையான மற்றும் மென்மையாகவும் செய்யலாம்.
ஒவ்வொரு நாளும் நடைமுறைகள்
நாங்கள் வீட்டிற்கு வந்ததும், முதலில் என் கால்களும், பிறகு என் கைகளும். மாலை ஒரு நிமிடம் இருந்தால், நாங்கள் இருபது நிமிடங்கள் கடல் உப்பு கொண்ட சூடான நீரில் ஒரு கால் குளியல் செய்கிறோம்.
நீங்கள் லாவெண்டர், கெமோமில், horsetail, முனிவர் ஒரு காபி தண்ணீர் தயாரிக்க முடியும், இந்த மூலிகைகள் கால்கள் தோலில் வேறு விளைவை வேண்டும்: horsetail - இரத்த சுழற்சி, முனிவர் - சீழ்ப்பெதிர்ப்பி விளைவு சரிசெய்கிறது. லாவெண்டர் - ஒரு டானிக் விளைவு, கெமோமில் - ஒரு அடக்கும் விளைவு. அத்தகைய ஒரு துருக்கியை தயாரிப்பதற்கு புல் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை எடுக்கவும், கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கிளாஸைக் கழுவவும் வேண்டும். இத்தகைய நடைமுறைகள் போதுமான நேரமும் முயற்சியும் இல்லாவிட்டால், கால்களை எலுமிச்சை துண்டுடன் துடைக்க முடியும். அமிலம் தோல் வரை keratinized பகுதிகளில் மற்றும் டன் மென்மைகிறது. பிறகு நீங்கள் ஆலிவ் அல்லது பாதாம் எண்ணெயைத் தேய்க்க வேண்டும்.
பாத பராமரிப்பு
உங்கள் கால்களை கழுவ நீங்கள் நடுநிலை டிடர்ஜெண்ட்கள் பயன்படுத்த வேண்டும், உங்கள் கால்களை கழுவுதல் பிறகு நீங்கள் அவற்றை முற்றிலும் துடைக்க வேண்டும், குறிப்பாக உங்கள் விரல்கள் இடையே துடைக்க வேண்டும். இப்போது நாம் ஒரு கிரீம் போடுவோம், ஒவ்வொரு விரலையும் நன்றாக மசாஜ் செய்வோம்.
கால்களை ஒரு toning கிரீம் சோர்வாக மற்றும் சோர்வாக அடி உதவும். இதை செய்ய, ஆங்கிலம் உப்பு 3 தேக்கரண்டி, ஜெரனியம் எண்ணெய் 4 துளிகள், புதினா எண்ணெய் 4 துளிகள் கலந்து.
உங்கள் காலின் கால் விரல்களுக்கு ஒரு மென்மையான மசாஜ், இந்த கலவையை உங்களுக்கு பொருந்தும்:
லாவெண்டர் எண்ணெய் 3 துளிகள், ரோஸ்மேரி எண்ணெய் 3 துளிகள், புதினா எண்ணெய் 3 துளிகள், திராட்சை விதை எண்ணெய் 25 மிலி.
ஒரு வாரம் ஒருமுறை நாம் ஒரு கால் குளியல் செய்கிறோம்
தண்ணீர் 2 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சேர்க்கவும், இது உங்கள் கால்களின் தோலின் அமில பாதுகாப்புக்கு உதவும். இந்த நீரில் நாம் ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு மட்டுமே நம் கால்களை பிடிப்போம்.
நாம் ஒரு மென்மையான தூரிகை எடுத்து மசாஜ் செய்ய தொடங்கும் பிறகு, கால்விரல்கள் இருந்து கால்விரல்கள் இருந்து நகரும் தொடர்ச்சியான இயக்கங்கள் மூலம், நாம் ஒரே மாஸ்க், எங்கள் கன்றுகளுக்கு, இதனால். அனைத்து மசாஜ் இயக்கங்களும் இதயத்திற்கு செல்கின்றன.
கொம்பு தோல் pumice கொண்டு சிகிச்சை
30 நிமிடங்களுக்கு குளிர்ந்த தண்ணீரில் எங்கள் கால்களை நாங்கள் வைத்தோம், பிறகு அவற்றை நன்றாகப் பூர்த்தி செய்வோம். இது ஒரு சிறப்பு கால் குளியல் செய்ய பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த குளியல் தோல் மென்மையாக, மற்றும் கால்களை மசாஜ். நகங்கள் மென்மையாக இருக்கும்போது, அவற்றை சுருக்கமாகவும், நேராகவும் வெட்டி விடுகிறோம். முப்பது நிமிடங்களில் நாம் ஒரு கிரீம் போடுவோம்.
இப்போது நாம் மீள் மற்றும் அழகான பெண் கால்கள் செய்ய எப்படி தெரியும். உங்கள் கால்களை காயப்படுத்தக்கூடிய எதையும் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். அவர்களைப் பிரியப்படுத்தி என்ன செய்ய வேண்டும், பிறகு அவர்கள் நீண்ட காலம் உங்களுக்கு சேவை செய்வார்கள்.