தடிமனான சாலட் கொண்ட ஜூசி சாலட் ஜூசி கேரட், மணம் வாய்ந்த மண்டேன்ஸ் மற்றும் இனிப்பு ஆப்பிள் பிரகாசமான சாலட்! இந்த ஆரோக்கியமான சாலட் கண்கவர் மற்றும் appetizing மட்டும், ஆனால் இறைச்சி மற்றும் மீன் உணவுகள் ஒரு சிறந்த பக்க டிஷ் இருக்கும்! ஆலிவ் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு, உப்பால் மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை அலங்கரிப்பது இனிப்புப் பொருட்டான ஒரு சிற்றுண்டியில் மாறிவிடும்! அதை முயற்சி செய்!
பொருட்கள்:- ஆப்பிள் 1 பிசி.
- எள் வெள்ளை 3 கிராம்
- மிளகு கருப்பு தரையில் 1 சிட்டிகை
- உப்பு 2 பிஞ்ச்
- ஆலிவ் எண்ணெய் 2 டீஸ்பூன். எல்.
- எலுமிச்சை சாறு 1 டீஸ்பூன். எல்.
- வாதுமை 0.25 டீஸ்பூன்.
- Tangerines 2 பிசிக்கள்.
- கேரட் 1 பிசி.
- எள் கருப்பு 3 கிராம்
- படி 1 இந்த பிரகாசமான மற்றும் ஆரோக்கியமான கலவை செய்ய, நாம் கேரட், ஆப்பிள், mandarins, எலுமிச்சை சாறு, ஆலிவ் எண்ணெய், அக்ரூட் பருப்புகள், உப்பு, கருப்பு மிளகு, எள் (வெள்ளை அல்லது கருப்பு அல்லது அவர்கள் கலவையை) வேண்டும்.
- படி 2 கேரட் சுத்தம், கொரிய கேரட் ஒரு grater மீது தேய்க்கப்பட்டிருக்கிறது.
- படி 3 ஆப்பிள் என்னுடையது, மெல்லிய துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டது.
- அடி 4 Tangerines ஒரு வெற்று கத்தி கொண்டு கூர்மையான கத்தி கொண்டு தோல் வெட்டி சுத்தம். வட்டங்களில் நாம் வெட்டுவோம்.
- படி 5 நாங்கள் தயாராக கேரட், ஒரு ஆப்பிள், நசுக்கிய WALNUT கர்னல்கள் இணைக்க.
- படி 6 நிரப்பவும், எலுமிச்சை சாறு, ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு மிளகு சேர்த்து, ஒரு முள் அல்லது ஒரு சிறிய துடைப்பம் கொண்டு அடிக்கவும்.
- படி 7 சாலட் டிரஸ்ஸிங். பரபரப்பை.
- படி 8 ஒரு தட்டையான தகட்டின் அடிப்பகுதியில் மாண்டரின் மோதிரங்களைப் போடு.
- படி 9 மையத்தில் சாலட்டை அடுக்கி, எள் கொண்டு தெளிக்க உடனடியாக அட்டவணை பணியாற்றினார்!