நுண்ணலை உள்ள முத்து பார்லி

உங்களுக்கு தெரியும் என, முத்து பார்லி வைட்டமின்கள் ஒரு களஞ்சியமாக உள்ளது, எனவே உங்கள் உணவில் அதை சேர்க்க.

• முத்து பார்லி - 1 கண்ணாடி
• தண்ணீர் - 2.5 கப்
• சோல் - 1 பிஞ்ச்
• காய்கறி எண்ணெய் - 2 கலை. கரண்டி

அறிவுறுத்தல்கள்

உங்களுக்கு தெரியும் என, முத்து பார்லி வைட்டமின்கள் ஒரு களஞ்சியமாக உள்ளது, எனவே அது உங்கள் உணவில் அடிக்கடி முடிந்தவரை சேர்க்க வேண்டும். கூடுதலாக, அது மலிவானது, செய்தபின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து பக்க உணவையும் சேர்த்து, நம்பமுடியாத அளவிற்கு திருப்தி அளிக்கிறது, அதன் பிறகு நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு பசியை உணர மாட்டீர்கள். ஆனால் இங்கே அடிக்கடி அதன் நீண்ட சமையல் ஒரு பிரச்சனை உள்ளது - பின்னர் தண்ணீர் கொதிக்க, பின்னர் கஞ்சி கட்டிகள் ஒன்றாக ஒட்டிக்கொள்கின்றன ... எனவே, நுண்ணலை உள்ள முத்து பார்லி இந்த செய்முறையை கொண்டு, அத்தகைய பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டது இல்லை. நீ ஏன் அதை முயற்சி செய்யவில்லை? ரெசிபி: 1 செய்ய முதல் விஷயம் கஞ்சி துவைக்க மற்றும் குறைந்தபட்சம் ஒரு சில மணி நேரம், அல்லது நல்ல சுத்தமான நீர் விட்டு - ஒரே இரவில். 2. இந்த நேரம் கடந்து போது, ​​மற்றும் கஞ்சி போதுமான வீக்கம், நாம் ஒரு நுண்ணலை அடுப்பில் சமையல் பொருத்தமான, ஒரு ஆழமான நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் அதை பரவியது, மற்றும் தண்ணீர் ஊற்றினார். தண்ணீர் மேலே இருந்து சுமார் 2-3 சென்டிமீட்டர் மூலம் கஞ்சி மறைக்க வேண்டும். 3. அதே உப்பு, காய்கறி எண்ணெய், மற்றும் எந்த மசாலாவும் சேர்த்து, நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து. 4. ஒரு மைக்ரோவேயில் 7 நிமிடங்கள் மூடி வைக்கவும் மற்றும் முழு சக்தியுடனும் வைக்கவும். 5. நாம் வெளியே எடுத்து, மீண்டும் கலந்து, மீண்டும் நாம் 5-7 நிமிடங்கள் நுண்ணலை அடுப்பில் அனுப்ப. 6. இந்த நேரத்தில் வெளியே வரும் போது, ​​கஞ்சி பெற அவசரம் வேண்டாம், அதை மூடிய நுண்ணலை அடுப்பில் சுமார் 10 நிமிடங்கள் இருக்கட்டும். அவ்வளவுதான்! நாம் எல்லா வீடுகளையும் ஒரு மணம், திருப்தி மற்றும் பயனுள்ள உடைந்த கஞ்சிக்கு அழைக்கிறோம்! ஆரோக்கியமான உணவு இன்னும் யாரையும் பாதிக்கவில்லை, மற்றும் நீங்கள் வெங்காயம் - கேரட் வறுத்த, அல்லது இறைச்சி சாஸ் சில வகையான, குழம்பு அல்லது சாலட் ஒரு முத்து பார்லி சேவை என்றால், முழு குடும்பம் முழு முழு இதய உணவை :) நான் முத்து பார்லி இந்த எளிய செய்முறையை விரும்புகிறேன் நுண்ணலை!

சேவை: 4-5