நுண்ணலை உள்ள கரண்டி

நான் ஒரு நுண்ணலை ஜூசி, மென்மையான மற்றும் அசாதாரண ஒரு தேவையான பொருட்கள் இழப்பில் எப்படி ஒரு டிரவுட் செய்ய வேண்டும் என்று கூறுவேன் :

• டிரவுட் - 200 கிராம்கள்
• ஹரிக்கோட் பீன்ஸ் - 300 கிராம்
• வெங்காயம் - 1/2 துண்டுகள்
• காய்கறி எண்ணெய் - 1 கலை. ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்
• எலுமிச்சை சாறு - 1 ஸ்டம்ப். ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்
• புளிப்பு கிரீம் - 2 பொருட்கள். கரண்டி

அறிவுறுத்தல்கள்

ஒரு நுண்ணலை ஜூசி, மென்மையான மற்றும் அசாதாரணமான ஒரு மீன், ஒரு புளிப்பு சாஸ் மற்றும் காய்கறிகளின் ஒரு தலையணையைச் சேர்ப்பதன் மூலம் எப்படி ஒரு டிரவுட் ஒன்றை உருவாக்குவது என்பதை நான் உங்களுக்கு கூறுவேன். இது ஒரு குறுகிய காலத்தில் ஒரு ஆரோக்கியமான மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவு மாறிவிடும்! நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் தரமான உணவின் ரசிகர் என்றால் - மைக்ரோவேவ் உள்ள மீன் வகைக்கு இந்த எளிய செய்முறையை நீங்கள் விரும்புவீர்கள் :) தேவைப்பட்டால், மீன் மற்றும் காய்கறி பீன்ஸ் பனிக்கட்டிகளைப் பெறலாம். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் எங்கள் வெங்காயம் சுத்தம் மற்றும் அறுப்பேன் முடியும். 2. மீன்வளத்துக்காக ஒரு இறைச்சி தயாரிக்கவும். இதை செய்ய, துண்டு துண்தாக துண்டுகள் (நன்றாக marinade எடுத்து, அதை மிக தடிமனாக மற்றும் பெரிய வெட்டி) ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் சேர்த்து, எங்கள் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம் தெளிக்கப்படுகின்றன, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் வெண்ணெய், உப்பு தெளிக்கப்படும், சுவை மசாலா மற்றும் மிளகு சேர்த்து. அசைபட மற்றும் விட்டுச் செல்ல. 3. நீங்கள் மீன் மிக அதிகமாகக் குறைக்கவில்லை என்றால், அது உன்னுடையது அல்ல, இந்த நுண்ணுயிரியில் உன்னுடைய உன்னதமான டிரவுட் செய்முறையைப் பொறுத்தவரையில், நீயும் குறைவாகவும் முடிந்தால், அது மிகையாகாது - 4. பொதுவாக, அது இன்னும் அவுட் நிற்கிறது என்றால், மற்றும் எங்கள் கரண்டி பச்சை பீன்ஸ் கொண்டு ஊற்ற. பீனை மீன், அதன் marinade உள்ள, சமைத்த என்றால் - அது ஒரு தனி சுவையாகவும் பணியாற்றினார் முடியும் :) 5. புளிப்பு கிரீம் மீது ஊற்ற, மீண்டும் நாம் ஒன்றாக எல்லாம் கலந்து - மற்றும் சுமார் 10 நிமிடங்கள் நுண்ணலை. Vkusnyatina, ஆனால் அது மிகவும் எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள உள்ளது - முயற்சி செய்ய வேண்டும் :) நான் நுண்ணலை அடுப்பில் உள்ள மீன் ஒரு செய்முறையை கைக்குள் வரும் என்று நம்புகிறேன்!

சேவை: 2