காய்ச்சல் மற்றும் ஏஆர்ஐஏ தொற்றுநோய்களின் மத்தியில் கூட மருத்துவத்துக்கான வருகைகளைப் பற்றி மறந்துவிடுவதற்கு இந்த பொருட்களின் போதுமான அளவு உடலின் இருப்பு உங்களுக்கு உதவும்.
நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உண்ண வேண்டும் என்று கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதனால் உடலியல் விரைவாகவும் திறமையாகவும் சமாளிக்க முடியும்.
அரிசி, அச்சீயோன் மற்றும் தியோசுலபட்டுகள் - தொற்று நோயிலிருந்து சருமத்தை பாதுகாக்க உதவும் மூன்று முக்கியமான சேர்மங்கள் உள்ளன. இந்த பொருட்கள் மிகவும் வலுவானவை, மற்றும் புதிதாக அழுகிய பூண்டு சாறு nesporinom உடன் செயல்திறன் ஒப்பிடுகையில், சிறந்த காயங்கள் disinfecting சிறந்த. ஒரு பூஞ்சை விளைவிக்கும் ஒரு பூஞ்சாணியின் விளைபொருளானது சரும பூஞ்சை நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட அறியப்பட்ட கிரீம்கள் மற்றும் மயக்கமடைந்த முகவர்கள் ஆகியவற்றை விஞ்சிவிட்டது. ஒரு குளிர் ஆரம்பத்தில் பூண்டு தீவிரமாக பயன்படுத்த நோய் நிரூபிக்க உதவுகிறது மற்றும் அதன் அறிகுறிகள் மென்மையாக்குகிறது என்பதை நிரூபிக்கும் உண்மைகள் உள்ளன.
சரியாக அதை எப்படிப் பயன்படுத்துவது? பூண்டு சாஸ் அல்லது பாலாடைக்கென்று பூண்டு சேர்த்து தினசரி உணவில் பூண்டு சேர்த்து, ஒவ்வொரு வாரமும் பூண்டு பல கிராம்புகளை சாப்பிடுங்கள், அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்: பூண்டு வலுவான தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. மற்றும் துண்டாக்கப்பட்ட நிலையில் அந்த பூண்டு நினைவில் மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் ஒரு உச்சரிக்கப்படுகிறது வாசனை உள்ளது.
கேரட்டுகளில் பீட்டா கரோட்டின் அதிக அளவு உள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை தூண்டுவதில் ஈடுபடும் வலுவான பைட்டோனுயூட்ரிண்டாக கருதப்படுகிறது, இது நுண்ணுயிரிகளுடன் போராடும் கொலஸ்ட்ரால் உயிரணுக்களை உருவாக்குகிறது, அதே போல் சைட்டோடாக்ஸிக் டி-லிம்ஃபோசைட்கள்-ஆரோக்கியமான உயிரணுக்களை தாக்குவதும், நோய் பரப்பும் நுண்ணுயிர் கொல்லும் நோய்களும் ஆகும்.
கேரட்டுகளில் ஃபால்ல்காரினோல் உள்ளது - புற்றுநோய் சிகிச்சையில் மிகவும் உறுதியளிக்கும் கலவைகள் ஒன்றாகும். நியூக்கேசல் பல்கலைக்கழகத்தில் விஞ்ஞானிகள் சமீபத்தில் கண்டறிந்துள்ளனர், சில நேரங்களில் மூல கேரட்டுகள் எடுக்கப்பட்டவை என்று கண்டறிந்துள்ளனர். எனவே, கடையில் சென்று, முன்னுரிமை கொள்முதல் பட்டியலில் கேரட் சேர்க்க மறக்க வேண்டாம்.
கேரட்டின் பயனுள்ள பண்புகளை மிகச் செய்ய, அதன் மூல வடிவத்தில் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டும். வேகவைக்கப்பட்ட அல்லது வறுத்த கேரட் ஆரோக்கியத்திற்காக நல்லது, ஆனால் வெப்ப சிகிச்சை பீட்டா-கரோட்டின் மற்றும் சில பகுதியினுடைய பால்காரினோல் ஆகியவற்றை அழிக்கிறது. ஆரோக்கியத்தில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் உணர, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு கிராம் உறைந்த கேரட் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.
யோகர்ட் - மற்றொரு "உதவியாளர்" நோயெதிர்ப்பு உருவாக்கம். அதன் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதி செய்வதற்கு உயிரினத்திற்கு சில நுண்ணுயிரிகள் தேவை. அசிடோகிளிக் லாக்டிக் அமில பாக்டீரியா உடலில் தேவையான பயனுள்ள நுண்ணுயிரிகளாகும். அவை செரிமானத்தில் பங்கேற்கும், செரிமான மூலக்கூறுகளாக சிக்கலான கரிம சேர்மங்களின் சிதைவை அதிகரிக்கிறது, இது லாக்டிக் அமிலத்தின் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கிறது.
அமிலோபிலிக் லாக்டிக் அமிலம் இல்லாமலும், மற்ற "நல்ல" பாக்டீரியாக்களாலும், நம் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களின் பகுதியை உறிஞ்சிவிடும் திறனை இழக்க நேரிடும், இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் ஒரு நோய்க்கான வழிவகுக்கும். மேலும், பாக்டீரியா சால்மோனெல்லா மற்றும் ஷிகெல்லா - வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக ஏற்படுகின்ற நோய்க்குறி பாக்டீரியா, கூடுதலாக, தீவிரமாக நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளை எதிர்த்து போராடுகிறது. விஞ்ஞானிகள் லாக்டிக் அமிலம் பாக்டீரியாவின் பல்வேறு வகையான வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சையில், அத்துடன் பல வைரஸ் தொற்றுநோய்களின் பங்களிப்பையும் குறிப்பிடுகின்றனர்.
பால் பிபிடோபாக்டீரியாவும் குறிப்பாக நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதில் ஈடுபடுகின்றன, குறிப்பாக முதியவர்கள். நியூசிலாந்தில் இருந்து ஆய்வாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர், பிபிடோபாக்டீரியா கொண்ட உணவை தவறாமல் உட்கொள்ளும் மக்களின் இரத்தத்தில், டி-லிம்போசைட்டுகள், உதவி செல்கள் மற்றும் நோயாளிகளுக்கு எதிரான நோய்க்குறிகளுடன் இணைந்து போராடும் நோயாளிகளுக்கு அதிகமான நோய் எதிர்ப்பு மருந்துகள் உள்ளன.
நேரடி பாக்டீரியா கலாச்சாரங்கள் கொண்ட தயிர் என்பது அமிலபயிர் மற்றும் பால் பிகிடோபாக்டீரியாவின் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாகும். ஆகவே தினசரி உணவை உண்பதற்கு முயற்சி செய்து, சர்க்கரை கொண்டிருக்கும் குறைந்த கலோரி தயிர் தேர்வு செய்வது நல்லது. உதாரணமாக, பழம் மற்றும் வெண்ணிலா தயிர் ஆகியவற்றை கலோரிகளில் அதிகமாகக் கொள்ளலாம். தயிர் வழக்கமாக ஒரு பகுதியை விட ஒரு கோப்பை இருக்க கூடாது. தயிர் வாங்குதல் போது, தொகுப்பு பற்றிய தகவல்களை கவனம் செலுத்த வேண்டும்: நீங்கள் தயாரிப்பு நேரடி பாக்டீரியா கலாச்சாரங்கள் கொண்டிருக்கும் என்று உறுதி செய்ய வேண்டும்.
சிப்பிகள் பாரம்பரியமாக பாலுணர்வைக் கருதிக் கொள்கின்றன, ஆனால் அவர்களின் நன்மைகள் பாலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலம் லிபிடோவை தூண்டுவதற்கு மட்டுமே அல்ல. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சிறந்த தூண்டுதல்களில் ஒன்று - சில மக்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சாப்பிட என்ன தெரியும் மற்றும் துத்தநாகத்தின் பணக்கார ஆதாரமாக இந்த மொல்லுக்ஸ்களும் உள்ளன. துத்தநாகம் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் மற்றும் பிற ஆன்டிபாடிகள் ஆரோக்கியமான இனப்பெருக்கம் தூண்டுகிறது. இது இயற்கைக்கு "ஆக்கிரமிப்பு" அதிகரித்து, தொற்றுநோயைத் தாங்கிக்கொள்ள அவர்களின் விருப்பத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது. செல்கள் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு அவசியமானவை, மேலும் உடலில் உள்ள இரசாயன செயல்முறைகளில் 100 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு நொதிகள் வேலை செய்பவையும் தூண்டுகிறது.
இந்த உண்மைகள் ஒரு சில வழுக்கும் ஷெல்ஃபிஷை சாப்பிட நீங்கள் கட்டாயப்படுத்தவில்லையெனில், துத்தநாகம் நேரடியாக பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸின் உடலில் உள்ள பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, நோய்க்காரணிகளில் நச்சுத்தன்மையை விளைவிப்பதன் மூலம் அல்லது நோய்த்தொற்றின் பகுதியில் நேரடியாக நோயெதிர்ப்புத் திறன் செயல்படுத்துவதன் மூலம்.
துத்தநாகத்தின் எளிமையான பற்றாக்குறை கூட நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை நசுக்குகிறது. வலுவான துத்தநாகப் பற்றாக்குறையானது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் ஒரு முழுமையான செயலிழக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே நீங்கள் சிப்பிகளைச் சோதித்ததில்லை என்றால், அவற்றைப் பயன்படுத்தத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது.
ஒரு சேவை வழக்கமாக ஆறு நடுத்தர சிப்பிகள் மற்றும் சுமார் 76 மில்லி கிராம் துத்தநாகம் உள்ளது. மருத்துவர்கள் 15-25 மில்லிகிராம் அளவிலான துத்தநாகத்திற்கான தினசரி தேவையைப் பற்றி பேசுகின்றனர், ஆனால் நீங்கள் குளிர்ச்சியின் அறிகுறிகளை உணர்ந்தால் - தைரியமாக சிப்பிகளில் சாய்ந்து விடுவார்கள். ஒரு வாரம் ஒரு சில சிப்பிகள் மட்டுமே உடலில் துத்தநாகத்தின் அளவை அதிகரிக்க முடியும். கவனமாக இருங்கள்: துத்தநாகத்தின் உள்ளடக்கம் மிகவும் பாதுகாப்பற்றது, ஏனென்றால் அது தாமிரம் மற்றும் இரும்பின் தாக்கத்தில் ஏற்படும் மந்தநிலை மற்றும் இரத்த சோகை ஏற்படுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, சிஸ்டர்களுக்கு கூர்மையாகப் போவதற்கு முன்னர் ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.