எனவே, மக்கள் முறை மூலம் கொடூரமான பசியின்மை எப்படி சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. மூலம், இந்த முறைகள் உணவு பற்றாக்குறை இல்லை, இதில் பசியின்மை உள்ளது, உங்களை துன்புறுத்த வேண்டும். மாறாக, இந்த முறைகள் உங்கள் பசியின்மைக்கு மிதமான மற்றும் சரியான சாப்பிட அனுமதிக்கின்றன. துரதிருஷ்டவசமாக, ஒரு குழந்தை, பல பெற்றோர்கள் ஒரு கொடூரமான பசியை ஊக்குவிக்க. அவர்கள் மிருகத்தனமான பசியின்மை, இன்னும் அதிகமாக உண்ணும் விருப்பம் போன்றவர்கள். அத்தகைய முறைகளால் குழந்தை ஆரோக்கியமாக வளரும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். ஆனால், ஒரு நபர் தனக்குத் தேவைப்படும் சமயத்தில் தன் பசியைக் கடக்க முடியாது என்பதே அது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. அவர் பல்வேறு முறைகளை பயன்படுத்துகிறார், ஆனால் எதுவும் வெளிவரவில்லை. மக்கள் மக்கள் வழிகளைப் பயன்படுத்தி ஆரம்பிக்கும் போது இது தான். அவர்கள் அடிக்கடி, அடிக்கடி, சாப்பிட நிலையான ஆசை கடக்க உதவும். அனைத்து விதமான வழிகளிலும், தொடர்ந்து சாப்பிடுவதற்கும், பகுத்தறிவு சாப்பிட கற்றுக்கொள்வதற்கும் நாம் முயல்கிறோம்.
பல பெண்கள், எடை இழப்பு ஒரு பெரிய பிரச்சனை. ஒரு கடுமையான உணவுக்குப் பிறகு, கிலோகிராம் திரும்புவதால், உணவு உண்பதற்கு முன்பே சாப்பிடுவதை மீண்டும் ஒரு நபர் மறுபடியும் தொடங்குகிறார் என்பதே மிகவும் அவமானமாகும். ஆனால், நீடித்த உணவுகளில் நீயே தீர்ந்துவிடாதே, ஆனால் பல்வேறு வழிகளில் பசி உணர்வை மூழ்கடித்து விடாதே.
எனவே, முதன்முதலாக காலை உணவை நீங்கள் மறுக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து கலோரிகளை உட்கொண்டு, சாப்பிடுவதற்கு உங்களை கட்டுப்படுத்தினாலும், காலையில் சாப்பிட மாட்டேன். இது உடலுக்கான அற்புதமான குலுக்கல் முதல் உணவு ஆகும். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, ஆகையால், அனைத்து கொழுப்புகளும் மிக விரைவாக எரிகின்றன. காலை உணவிற்கு பரிந்துரைக்கப்படுவதைப் பற்றி நாம் பேசினால், ஓட்மீனைக் காட்டிலும் நீங்கள் உணவைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது. இந்த உணவு எளிதான செரிமானம் மற்றும் உங்கள் உடலின் வேகமாக செறிவு போன்ற நேர்மறையான பண்புகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அத்தகைய ஒரு காலை உணவுக்குப் பிறகு, பட்டினி நீங்கள் மிகவும் சித்திரவதை செய்யக்கூடாது என்று உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.
மேலும், உங்கள் பசியின்மைக்கு மிதமான வகையில், கனிம நீர் ஒரு கண்ணாடி குடிப்பதற்கு முன்பு குடிக்க வேண்டும், ஆனால் கார்பனேட்டட் அல்ல, அல்லது ஒரு தக்காளி பழச்சாறு ஒரு கண்ணாடி. வெறும் சாறு உள்ள உப்பு இருக்க கூடாது என்று நினைவில். உண்மையில் குடிபோதையில் வயிற்றை மூன்றில் ஒரு பாகம் நிரப்புகிறது மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு உண்ண முடியாது.
இன்னும், பசி மற்றும் வோக்கோசு போன்ற மணம் மூலிகைகள் மூலம் பசியின்மை முற்றிலும் மூழ்கடிக்கப்பட்டுள்ளது. கொதிக்கும் நீர் ஒரு கண்ணாடி கொண்டு புதினா ஒரு கொத்து காயப்படுத்த முடியும், வலியுறுத்துகின்றனர் மற்றும் அதை திரிபு, பின்னர் இந்த குழம்பு வாயில் மூலம் gargle. இந்த துவைக்க பிறகு, நீங்கள் இரண்டு மணி நேரம் பசி உணர மாட்டேன். உடல் மற்றும் வோக்கோசு மீது அதே நடவடிக்கை. நீங்கள் வடிநீர் அல்லது தேங்காய்களை தயாரித்து அரை கண்ணாடி குடிக்கலாம்.
அதோடு, பசியின்மை மற்றும் அத்திப்பழம் ஆகியவற்றால் பசியின்மை பாதிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் தண்ணீரில் மூன்று லிட்டர் தண்ணீருடன் அரை கிலோ எலுமிச்சை அல்லது அத்திப்பழம் ஊற்றினால், தண்ணீர் இரண்டரை லிட்டர் வரை உண்ணும் வரை உண்ணுங்கள், உண்ணும் முன் அரை கண்ணாடி குடிக்கலாம்.
நீங்கள் ஒரு காபி காதலியாக இருந்தால், சர்க்கரை மற்றும் கிரீம் இல்லாமல், அதைக் கொடுக்கவோ அல்லது ஒரு கப் போடவோ வேண்டும். காபி பசியை உணரும் பசியின்மை மற்றும் எரிபொருளை அதிகரிக்கிறது என்று அறியப்படுகிறது.
ஆனால் பூண்டு, மாறாக, சாப்பிட ஆசை மூழ்கடிக்க முடியும். நீங்கள் பூண்டு மூன்று கிராம்பு எடுத்து ஒரு grater அவற்றை தேய்க்க வேண்டும், பின்னர் அறை வெப்பநிலை கொண்ட வேகவைத்த தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி, ஊற்ற வேண்டும். இந்த உட்செலுத்துதல் ஒரு நாளில் தயாராக இருக்கும். இது படுக்கைக்கு முன் குடித்துவிட்டு ஒரு தேக்கரண்டி வேண்டும். இந்த பூஞ்சாலை பாக்டீரியாவை முழுமையாக காயப்படுத்தி, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது என்று அறியப்படுகிறது, எனவே இந்த தீர்வுடன் நீங்கள் பசியுடன் போராட முடியாது, ஆனால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தி பலவிதமான வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும்.
நிச்சயமாக, பெண்கள் அழகாகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகவும் இருப்பதை சாப்பிட வேண்டும். ஆகையால், நீங்கள் உங்கள் பசியால் மூழ்கடிக்க கற்றுக்கொள்ளும்போது, உணவை விநியோகிப்பதையும், அதைப் பற்றிக் கவலைப்படுவதையும் பற்றி உங்கள் எண்ணத்தை பாதிக்காது. நிச்சயமாக, நீங்கள் மாலை ஆறு நாட்களுக்கு பிறகு சாப்பிட முடியாது, அல்லது மாறாக நீங்கள் படுக்கைக்கு செல்லும் முன் நான்கு அல்லது ஐந்து மணி நேரம் சாப்பிட வேண்டும் கடந்த முறை. மேலும், காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவிற்கு உங்களுக்கு தேவையான உணவின் எழுபது சதவிகிதம் உள்ளன. மேலும், சிறிய பகுதிகளை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். அடிக்கடி சாப்பிட நல்லது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் சிறிது சிறிதாக. மேலும், அடிக்கடி சாப்பிடுவதால் பசி குறைகிறது. இந்த தயாரிப்புகளில் கேஃபிர், உலர்ந்த பழங்கள், கோழி இறைச்சி, மீன், எலுமிச்சை சாறு, கொக்கோ, பழம் ஆகியவை உள்ளன. மேலும், ஆப்பிள் சாறு மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர் சாப்பிடும் முன் குடிக்க. முன்பு குறிப்பிடப்பட்ட தக்காளி பழச்சாறு போன்ற இந்த பானங்கள், பசியைக் குறைத்து, வயிற்றை நிரப்புகின்றன, ஆகையால் நீ இனிமேல் பசியாக இருக்க மாட்டாய்.
சாயங்காலத்தில் உன்னால் சாப்பிட முடியாது - உங்கள் பற்கள் துலக்க. எனவே, நீங்கள் உங்கள் உடம்பையும் உடலையும் சாப்பிட்டுவிட்டீர்கள்.
பொதுவாக, பசியின்மை மிதமான வகையில், நீங்கள் நாட்டுப்புற முறைகள் மட்டுமல்லாமல் உளவியலையும் பயன்படுத்தலாம். பெண்கள் உணவு பற்றி மறக்க உதவும் பல தன்னியக்க பயிற்சிகள் உள்ளன. மேலும், overeating நிறுத்த ஒரு சிறந்த ஊக்க நீங்கள் பற்றி கனவு அழகான விஷயங்களை வாங்கும், ஆனால் நீங்கள் தற்போது அணிந்து அந்த விட சிறிய அளவுகள் ஒரு ஜோடி. எனவே, இந்த ஆடைகள் அல்லது வழக்குகள் பார்த்து, நீங்கள் குறைவாக சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் பசியின்மை ஆவியாகும் என்று நினைக்கிறீர்கள். மேலும், நீங்கள் பவுண்டுகள் இழந்துவிட்டதைக் கவனிக்கும்போது உங்கள் பாராட்டைப் பாராட்டும் உங்கள் நண்பர்களைக் கேட்டு, மேசைக்கு ஆதரவளிப்பதோடு அதிகமாக சாப்பிட அனுமதிக்காதீர்கள். எடை இழக்க விரும்பும் ஒருவர் உங்களிடம் இருந்தால், அவருடன் உங்கள் பசியை அலங்கரிக்க அவருடன் ஏற்பாடு செய்யுங்கள். எனவே, நீங்கள் ஆதரவாக உணருவீர்கள், மேலும், இந்த நபர் உங்களைவிட அதிகமான வெற்றியை அடைந்தால், உங்கள் பசியின்மைக்கு மிதமான மற்றும் அதிக அளவு சாப்பிடுவதற்கு ஊக்கமளிக்கும்.
உண்மையில், உங்களை குறைவாக சாப்பிட கட்டாயப்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் தேர்வு என்ன, நீங்கள் உண்மையில் எடை இழக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் உண்மையில் அது நிறைய செய்ய தயாராக இருக்க வேண்டும்.