நண்டு இறைச்சி, மிகவும் கடல் உணவு போன்ற, ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியமான உணவு ஒரு முக்கிய உறுப்பு ஆகும். நண்டு இறைச்சி உணவு, சுவையான மற்றும் மென்மையான, மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக, அது மனிதன் தேவையான கூறுகள் ஒரு மூல உள்ளது. உடல்நலம், ஆயுட்காலம் மற்றும் பெரும்பாலான ஜப்பானியர்களின் மெல்லிய புள்ளிவிவரங்கள் ஆகியவற்றை கவனத்தில் செலுத்துங்கள், அவை வெவ்வேறு கடல் உணவை வழக்கமாக உட்கொள்கின்றன, மேலும் இந்த பொருட்கள் மனிதர்களுக்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
இப்போது நான் நண்டு இறைச்சி பயனுள்ள பண்புகள் திரும்ப விரும்புகிறேன். நண்டு இறைச்சி வைட்டமின் சி உடன் வைரஸ்கள் C உடன் உடலை வைரஸ்கள் எதிர்த்து நிற்க உதவுகிறது, தோலில் தோலை ஏற்படுத்துகிறது, கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.உண்மையான நண்டு இறைச்சி ஒரு நபருக்கு தேவையானது, அது அயோடினைக் கொண்டுள்ளது, இது தைராய்டு சுரப்பியின் இயல்பான செயல்பாடு மற்றும் ஒரு சாதாரண மனித ஹார்மோன் பின்னணி மற்றும் வளர்சிதை பராமரிப்பது. முடி, நகங்கள், பற்கள், எலும்புகள் ஆகியவற்றுக்கு கால்சியம் நல்லது. பொட்டாசியம் நரம்பு மண்டலத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதனால் உடல் மிகவும் கடினமானது. கால்சியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், தாமிரம், சல்பர், வைட்டமின்கள் B1, B2, B12, E, PP மற்றும் பல: நண்டு இறைச்சி மற்ற உயிரியல் ரீதியாக செயலில் microelements மற்றும் மனித தேவையான வைட்டமின்கள் நிறைய உள்ளது. கூடுதலாக, நண்டு இறைச்சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற அமினோ அமிலம் டாரைன் உள்ளது, இது பார்வை மீது சாதகமான விளைவை கொண்டுள்ளது. Taurine கூட ஊட்டமளிக்கிறது, நெகிழ்திறன் வைத்திருக்கிறது மற்றும் உடலின் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தசைகள் டோனஸ் பராமரிக்கிறது, சூழல் தீங்கு விளைவிக்கும் இருந்து உடல் பாதுகாக்கிறது. மூலம், நீங்கள் taurine பல ஆற்றல் பானங்கள் ஒரு பகுதியாக என்று கவனிக்க முடியும்.
நண்டு இறைச்சி மற்ற பயனுள்ள அமினோ அமிலங்கள், புரதங்கள், பலூசப்பட்ட சூடான கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆகியவற்றின் மூலமாகும். கூடுதலாக, நண்டுகள் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் குறைவான கொழுப்பு உள்ளடக்கம், அதாவது அவை உணவு மற்றும் எளிதான தயாரிப்பு மற்றும் உருவத்தை வைத்திருக்கும் மற்றும் உடல் பருமனை ஏற்படுத்தாது என்பதாகும்.
இந்த தயாரிப்பு ஹைட்ரஜன் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் செரிமான புரதங்கள் ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தகுந்த உள்ளடக்கம் உள்ளது, இதில் கொழுப்பு இல்லை, மேலும் இது இரத்தத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் உள்ளடக்கம் குறைகிறது. அனீமியா உங்கள் உணவில் அதிக நண்டு இறைச்சி சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது போது. கண்களின் ஆரோக்கியம் மோசமடைகையில், நண்டுகள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நண்டு இறைச்சி வழக்கமான நுகர்வு இளைஞர்கள் மற்றும் அழகு பாதுகாக்க முடியும் - ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மற்றும் தோற்றத்தை மேம்படுத்த, polyunsaturated கொழுப்பு அமிலங்கள் நன்றி, தோல் நெகிழ்ச்சி பெறுகிறது, சுருக்கங்கள் மென்மையாக்கப்படுகின்றன.
நண்டு இறைச்சி ஒரு பெரிய அளவு புரதம், மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் மிக விரைவில் இறைச்சி பொருட்கள் புரதம் விட உடல் உறிஞ்சப்படுகிறது. 2 மடங்கு வேகமாக - இறைச்சி புரதம் சுமார் 5 மணி நேரம் உடல் மூலம் செயலாக்கப்படுகிறது, மற்றும் நண்டு இறைச்சி மற்றும் பிற கடல் உணவு புரதம் - இந்த செரிமான நோய்கள் மக்கள் குறிப்பாக முக்கியமானது. நண்டு இறைச்சி மற்றும் பிற கடல் உணவுகள் சாதாரண இறைச்சி விட மிகவும் மென்மையான மற்றும் மென்மையானவை.
ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, crabmeat அயோடினைக் கொண்டுள்ளது. நம் உடலில் அயோடினை உற்பத்தி செய்வதில்லை, ஆனால் சில உணவுகள், கடல் உணவு உட்பட, அதை பெறுகிறது. நீங்கள் குறைந்தது ஒரு சிறிய நண்டு இறைச்சி சாப்பிட்டால் அல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, இறால் தினசரி, நீங்கள் தைராய்டு சுரப்பி மற்றும் மூளைக்கு அவசியம் தேவையான அயோடின் ஒரு தினசரி நெறி உங்கள் உடல் வழங்கும். எடுத்துக்காட்டாக, அதே ஜப்பானில், கடல் உணவு என்பது ஒரு நிலையான உணவு உட்கொண்டால், கிட்டத்தட்ட எப்போதும் தைராய்டு சுரப்பியின் நோய்கள் இல்லை. மற்றும் அயோடின் செயற்கை முறையில் (பால், உப்பு, முதலியன) சேர்க்கப்பட்ட பொருட்கள் போலல்லாமல், கடல் உணவு இந்த உறுப்பு உடனடியாக சூரியன் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் செல்வாக்கின் கீழ் ஆவியாகி இல்லை.
நன்னீர் இறைச்சி வழக்கமான நுகர்வு வைட்டமின்கள் பி, பிபி, தாமிரம், மெக்னீசியம் உள்ளடக்கம் காரணமாக உணர்ச்சி சுமை குறைப்பு குறைக்கிறது - ஒரு நல்ல மனநிலையை மற்றும் poise பராமரிக்க ஒரு "காக்டெய்ல்". மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளடக்கம் B- குழு வைட்டமின்கள் செல்வாக்கு மற்றும் சமநிலைப்படுத்தி அதிகரிக்கிறது.
இந்த நண்டு இறைச்சி அனைத்து கண்ணியம் அல்ல. மற்ற கடல் உயிரினங்களைப் போலவே, நண்டுகள் ஸ்பெர்மாடொஜெனீசிஸ், ஆண் ஆற்றல், ஒரு லிப்ட்டோவைக் குறைக்க உதவுகின்றன, அவை ஒரு பாலுணர்வை ஏற்படுத்துவதோடு, டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்திக்கு பங்களிப்பதற்கும் உதவுகின்றன.
நண்டு இறைச்சிக்கு வேறு என்ன பயன்? இந்த தயாரிப்பு மாரடைப்பு மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தடுப்புக்கு உதவுகிறது, மூளை செயல்பாடு தூண்டுகிறது, பல்நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒமேகா 3 புற்றுநோயை தடுக்கிறது. நண்டு இறைச்சி பயனுள்ள பண்புகள் கருத முடியாது.
உண்ணும் நண்டு இறைச்சி அடிவயிற்றில் மற்றும் வெளிப்புறங்களில் காணப்படுகிறது. நண்டுகள் மற்றும் நண்டு இறைச்சி உணவை தயார் செய்வது அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்ளாது, ஆனால் இந்த உணவுகள் உன்னுடைய சிறந்த சுவை மூலம் உங்களைப் பிரியப்படுத்தும், மேலும் உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகுந்த நன்மை கிடைக்கும். பல நாடுகளில், குடியிருப்பாளர்கள் உணவை அடிப்படையாகக் கொண்டு, இறைச்சி அல்லது ரொட்டியை விட கடல் உணவு மீது சார்ந்திருக்கிறார்கள், கடல் உணவு மிகவும் வேகமாக தயாரிக்கப்படுகிறது, செரிமானம் மற்றும் உடலில் நன்றாக உறிஞ்சப்படுகிறது. கடல் உணவு ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாகும், அவற்றின் பயன்கள் மறுக்க முடியாதவை மற்றும் மறுக்க முடியாதவை. கடல் உணவுகளில் ஒரு வித்தை அல்ல, ஆனால் உணவின் ஒரு முக்கியமான பகுதியாக உள்ள நாடுகளில், மக்கள் குறைவாகவே நோயுற்றவர்கள், மற்றும் அவர்களின் ஆயுட்காலம் இன்னும் அதிகமானது என்பதை கவனத்தில் கொள்க.
ஊட்டச்சத்துள்ளவர்கள் நண்டு இறைச்சி 2-3 முறை வாரம் சாப்பிட பரிந்துரை, முன்னுரிமை அரிசி அதை இணைப்பது, கிழக்கு நாடுகளில் செய்ய. இந்த தயாரிப்புகளின் கலவை, கலவையில் முழுமையாக சமச்சீர் நிலையில் உள்ளது, உடல் சுமை அல்ல, எளிதில் செரிக்கிறது.
குளிரூட்டப்பட்ட மற்றும் புதிய நண்டுகளின் அடுக்கு வாழ்க்கை குறைவாக இருப்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். சுமார் 12 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் 15 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக சேமிக்க முடியாது, நண்டுகள் நன்றாக பனிக்கட்டியாக இருந்தால், பின்னர் சேமிப்பக காலம் 36 மணி நேரத்திற்கு மேல் அல்ல. நண்டு இறைச்சி நன்மை பண்புகள் எப்போதும் நினைவில் மற்றும் கடையில் இந்த மதிப்புமிக்க தயாரிப்பு வாங்க மறக்க வேண்டாம்! வலது சாப்பிட மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க!