ஒரு முறை, ஒரு நபர் இன்னமும் தீ மற்றும் சமைத்த உணவை கையாள எப்படி தெரியாது போது, அவர் மூல எல்லாம் சாப்பிட்டேன் மற்றும் பெரிய உணர்ந்தேன். நாகரிகம், எனினும், அவரை பொருட்கள் வெப்ப சிகிச்சை கற்று, மற்றும் அவர்கள் ஆரம்ப நன்மை இழக்க தொடங்கியது. பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு வைட்டமின்கள், நார் மற்றும் சுவடு கூறுகளில் மிகவும் பணக்கார இல்லை. எனவே, இப்போது நம்மில் சிலர் மூல உணவுக்குத் திரும்புவதற்கு தயாராக உள்ளனர், இது ஒரு வாழ்க்கை முறையாக அமைகிறது.
மூலப்பொருட்களுக்கு உணவளிக்கும் ஒரு நபர் அதிக எடையுடன் பாதிக்கப்படுவதில்லை. நீங்கள் சில மாதங்களுக்கு 8-10 கிலோகிராம் கூட மீட்டமைக்கலாம்.
தினசரி உணவு சமைத்த, வறுத்த, வேகவைத்த மற்றும் வேகவைக்கப்பட்ட உணவிலிருந்து நீங்கலாகும். அதாவது, தானியங்கள் மற்றும் சூப்கள், சர்க்கரை, ஆல்கஹால், பேக்கிங் மற்றும் ரொட்டி. குளுக்கோஸ் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் இருந்து வருகிறது. பால் உற்பத்திக்கான மூலப்பொருட்களைப் பயன்படுத்தாமல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவர் மூல காளான்களை சாப்பிடுகிறார். அடிப்படையில் இது ஒரு தொழில்துறை காளான் சாம்பினன்.
இறைச்சி மற்றும் மீன் ஆகியவை மருந்தில் நுழைகின்றன, விலங்கு தோற்றம் இருந்தாலும், சிகிச்சையளிக்க வெப்பம் ஏற்படவில்லை. நிச்சயமாக, நிச்சயமாக, மூல உணவு மிகவும் சைவ உணவு உண்பவர்கள். அவர்கள் காய்கறி உணவுகளில் உண்ணும் முட்டைகளையும், பால் வகைகளையும் தங்களை அனுமதிக்கிறார்கள். அனைத்து கடுமையான உணவு வகைகளும் சைவ உணவு பழக்கம் ஆகும். ஒரு பழம் பழம் மற்றும் பெர்ரி மட்டுமே சாப்பிடும் போது, குறைவான பொதுவான உறுப்புவாதமும் உள்ளது.
மூல உணவு வகை உணவைப் போல் எளிதானது அல்ல. புதிய இறைச்சி பொருட்கள், தேங்காய்ப்பால் மற்றும் விதைகள், சூரியன், மூலிகைகள் மற்றும் பழங்கள், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கலவை இயற்கை பல்வேறு பரிசுகளை விடுகின்றது, மூடுபனி புதிய நேரம் பொருட்கள் தேட நேரம் இல்லை. உலர்ந்த காய்கறிகள் மற்றும் காளான்கள் மிகவும் சுவையாக இருக்கும், ஏனெனில் பயனுள்ள பொருட்கள் அசல் வடிவில் இருக்கும், மேலும் ஈரப்பதம் ஆவியாகிவிடும்.
கூடுதலாக, செயலாக்கப்படாத தயாரிப்புகள் சிறந்தவை மற்றும் பல நோய்களைத் தடுக்கின்றன. உதாரணமாக, அது மூல வடிவத்தில் முட்டைக்கோசு அனைத்து வகையான பயன்படுத்த நல்லது, அது ஒரு மாதத்திற்கு 6-8 முறை கூட, சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய் ஆபத்தை குறைக்கிறது. கெட்ட காய்கறிகள் செரிமான அமைப்பின் புற்றுநோயை தடுக்கலாம். கரோட்டினாய்டுகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகின்றன. அழகு, உடல்நலம் மற்றும் சக்தி பராமரிக்க, வைட்டமின்கள் பி மற்றும் சி முக்கிய சிகிச்சை, இது வெப்ப சிகிச்சை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது.
இருப்பினும், மூல உணவு மனிதனுக்கு மட்டுமே பயன் அளிக்கிறது. இந்த வாழ்க்கையின் அனைத்து நன்மையையும் கருத்தில் கொள்ளலாம்.
பலன்கள்:
- நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பு: வாத நோய், பெருந்தமனி தடிப்பு, சிறுநீரக நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் புற்றுநோயியல்.
- உணவில் பணக்கார ஃபைபர் உள்ளடக்கம் காரணமாக உடல் மற்றும் மலச்சிக்கலுடன் போராடுதல்.
- அதிக எடை மற்றும் விரைவான உணர்ச்சியை நீக்குதல்.
- பல உணவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களில் மீதமுள்ளவை.
- வாழ்க்கை ஆற்றல் வெடிப்பு.
தீங்கு:
- சில ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாது: இரும்பு, கால்சியம், கொழுப்பு அமிலங்கள்.
- செரிமான கோளாறுகள் மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்கள் அதிகரிக்கிறது என்று அல்லாத வெப்ப சிகிச்சை தயாரிப்புகள்.
- வெப்ப சிகிச்சை மூலம் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படும் பொருட்களின் இருப்பு: தக்காளி, இறைச்சி, முட்டை மற்றும் மீன்.
- அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்கள் மற்றும் பாக்டீரியா (சால்மோனெல்லா, எஷ்சரிச்சியா கோலை, சோலனைன்) ஆகியவற்றின் அழிவின் தாக்கத்தை.
- வழங்கல் மற்றும் சேமிப்பு போது பயனுள்ள பண்புகள் ஒரு பகுதியாக பொருட்கள் இழப்பு.
- நோய்களுக்கான முரண்பாடுகள்: ஒவ்வாமை, கணைய அழற்சி, பெருங்குடல் அழற்சி, புண்கள், கணைய மற்றும் பித்தப்பை நோய்கள்.
மூலப்பொருளின் எதிர்மறையான விளைவுகளை நீங்கள் தவிர்க்கலாம், நீங்கள் இன்னும் இந்த படிநிலையில் முடிவு செய்தால்:
- மிகவும் புதிய உணவுகளை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்;
- தண்ணீர் இயங்கும் கீழ் காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் மூலிகைகள் சுத்தம்;
- பழத்தை துடைப்பதற்காக, ஒரு பிளாஸ்டிக் மிதவை பயன்படுத்தவும் (உலோக வைட்டமின்களை அவற்றைக் குறைக்கிறது);
- "மூல" உணவுகள் உடனடியாக சாப்பிடுகின்றன, ஏனென்றால் சேமித்த போது, தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிர்கள் இனப்பெருக்கம் செய்கின்றன;
- நீ மெதுவாக மெதுவாக நின்று உன் வயிறு வீங்கிவிடாதபடி நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதில்லை;
- பல்வேறு வகைகள்: மசாலா மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் பரிசோதித்தல்.
மூல உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, உங்கள் உணவை முழுமையாகப் பயன்படுத்த வேண்டும், அவற்றை சமையல் மற்றும் செய்முறைகளில் மாற்றலாம். இது ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் கவனமான வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் பாதுகாப்பை சார்ந்துள்ளது.