- சிவப்பு பீன்ஸ் - 250 கிராம் (பதிவு செய்யப்பட்ட)
- சாம்பிக்ன்கள் - 250 கிராம் (பதிவு செய்யப்பட்ட)
- சிவப்பு பெல் மிளகு - 1/2 துண்டுகள்
- தக்காளி - 1 துண்டு
- சிவப்பு வெங்காயம் - 1 துண்டு
- கொத்தமல்லி கொத்து - 1/2 துண்டுகள்
- பூண்டு - 1 பல்
- ஒரு கையளவு வால்நட் - 1 துண்டு
- ஆலிவ் எண்ணெய் - - ருசிக்க
முதல் முறையாக, என்.டி.வி.யில் "சமையல் டூவல்" என்ற நிகழ்ச்சியை நான் பார்த்தபோது தொலைக்காட்சியில் சாலட் "சோட்னி" க்கான செய்முறையைப் பார்த்தேன். சாலட் உடனடியாக சமையல் எளிமை எனக்கு ஆர்வமாக - ஒரு சாலட் "சோர்", மொழியில் பத்து நிமிடங்கள் தயார் செய்ய. ஒரு சாலட், முன்னணி படி, அது உண்மையில் சுவையாக மற்றும் திருப்தி மாறிவிடும். நான் அதை முயற்சி செய்ய முடிவு செய்தேன் - மற்றும் ஒரு அரிதான வழக்கு ஒரு சமையல் திட்டம் அடிப்படையில் தயார் போது மிகவும் சுவையாக இருக்கும் மாறியது போது அது அரிதான வழக்கு :) பின்னர், சால்ட் "புளிப்பு" எங்கள் தினசரி அட்டவணை ஒரு வழக்கமான உணவு ஆகும். சமைக்க நேரம் இல்லை போது - நான் இந்த கலவை துண்டு, மற்றும் அனைவரும் முழு திருப்தி உள்ளது. எனவே, நான் ஒரு சாலட் "புளிப்பு" தயார் எப்படி சொல்கிறேன்: 1. க்யூப்ஸ் பல்கேரிய மிளகு, தக்காளி மற்றும் சிவப்பு வெங்காயம் வெட்டப்படுகின்றன. துண்டுகளாக வெட்டி காளான்கள் வெட்டி. காய்கறிகளுக்கு அரைக்கப்பட்ட பூண்டு, பீன்ஸ் மற்றும் கொத்தமல்லி சேர்க்கவும். சோலிம், மிளகு சுவை. 3. ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சீசன் சாலட் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள் மூலம் தெளிக்கவும். உண்மையில், அது தான்! சாலட் "இதயம்" உடனடியாக மேஜையில் பணியாற்ற முடியும். பான் பசி.
சேவை: 2