எல்லா காய்கறிகளுக்கும் பழங்கள்க்கும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு இன்றைய கட்டுரையின் தலைப்பு.
இலைகளில் இருந்து சாலட், வெந்தயம், கீரை மற்றும் சிவந்த பழுப்பு வண்ணம் உள்ளன. அவை கால்சியம், இரும்பு, ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ, பல்வேறு கரோட்டினாய்டுகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன. இந்த பொருட்கள் UV கதிர்கள் இருந்து தோல் பாதுகாப்பு அதிகரிக்கிறது. டில், மேலும், சிறுநீரக கோளாறு மென்மையாக்கும் பல நிவாரணங்கள் பகுதியாக உள்ளது. நர்சிங் அம்மாவுக்கு புதிய கீரைகள் உள்ளன, நீங்கள் மற்றும் வேண்டும், ஆனால் எல்லா பிற பொருட்களையும் போலவே, முதலில் இது "சோதனைக்கு உட்பட்டது": உண்மையில் இலை காய்கறி ஒரு குழந்தைக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்.
பல குழந்தைகளுக்கு பச்சை வெங்காயத்தை உண்பது கடினம், மற்றும் வீணாகிறது: சாறு, ஆரஞ்சு போன்றவற்றைவிட அதிகமாக வைட்டமின் சி உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு மிகவும் சாதகமானதாகும். கூடுதலாக, இது கரோட்டின், வைட்டமின் ஈ, ஃபோலிக் அமிலம், கால்சியம் நிறைந்த அளவு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. பருவத்தைப் பயன்படுத்தி, இளம் பூண்டு இறகுகள் கொண்டது: இது அயோடின், சோடியம், கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் குறிப்பாக பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. பூண்டுகளின் பைட்டான்சிட்கள் வாயில் நுண்ணுயிரிகளை 1-2 நிமிடங்களுக்கு மெல்லக் கொன்றுவிடும், இதனால் பூண்டு அதன் இயற்கை வடிவத்தில் பயன்படுத்தப் பயன்படுகிறது - சூடான போது, அதன் எல்லா பயனுள்ள பண்புகளையும் இழக்கிறது.
அது பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் (அதே போல் horseradish, முள்ளங்கி மற்றும் மிளகு) துஷ்பிரயோகம் இல்லை நன்றாக தாய்ப்பால் தாய்மார்கள் தான். காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் இருந்து, பால் ஒரு விரும்பத்தகாத சுவை மற்றும் வாசனை பெற முடியும் - குழந்தையின் பசியை மார்பக நிராகரிப்பு வரை, மோசமாகிவிடும்.
புதிய மற்றும் சார்க்ராட், பீன்ஸ், வெள்ளரிகள், தக்காளி, சீமை சுரைக்காய் மற்றும் கத்திரிக்காய்: குழந்தை 4-5 மாதங்கள் வரை, செவிலியர் தாய் அனைத்து காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் குடல் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுத்தும் பட்டி பொருட்கள் சேர்க்க கூடாது வரை, வாழைப்பழங்கள்.
அளவைப் பற்றி நீங்கள் மறந்துவிட்டால் மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகள் கூட தீங்கு விளைவிக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நர்சிங் தாய் குறைந்தபட்சம் சாப்பிட வேண்டும் 600 மற்றும் 800 க்கும் மேற்பட்ட கிராம் காய்கறிகள் சோம்பேறி, மற்றும் பல்வேறு வகையான - சில வெள்ளரிகள் உட்கார வேண்டாம். குழந்தையை வேகவைத்த, வேகவைத்த மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை வழங்குதல்.
பழங்கள் நீங்கள் குறைந்தபட்சம் 200-300 கிராம் சாப்பிட வேண்டும். நார்ச்சத்து, மற்றும் பெக்டின் ஆகியவற்றின் கலவை செரிமானத்தை சாதாரணமாக்க உதவுகிறது.
ராஸ்பெர்ரி - புதியது அல்லது ஜாம் வடிவில் - ஒரு பிரபலமான இயற்கை நுண்ணுயிரி. ஆனால் குழந்தை இந்த பெர்ரிக்கு ஒவ்வாததாக இருந்தால், அவளது இலைகளில் இருந்து தேய்க்கும் அதே வெற்றியைக் கொண்டு வரலாம்.
முரட்டுத்தனமாக, கருப்பு பெர்ரி - அவுரிநெல்லிகள், ப்ளாக்பெர்ரி மற்றும் கருப்பு currants - சிவப்பு தான் அதே அதிர்வெண் ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும். ஆனால் சிவப்பு திராட்சை, அதன் பிரகாசமான வண்ணம் இருந்தபோதிலும், ஹைபோஅலர்கெனி (இது மருத்துவப் பிள்ளைகளால் நேசிக்கப்படுகிறது) மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் நச்சுத்தன்மையின் வெளிப்பாடுகளுடன் வெற்றிகரமாக சமாளிக்கிறது.
Gooseberries பல புறக்கணிக்கப்பட்ட, ஆனால் வீண்: இது திமிங்கலங்கள் ஒரு களஞ்சியமாக ஆனால், ஃபைபர், pectins, கரிம அமிலங்கள் உள்ளது. கூடுதலாக, அது கூட பிரிக்கப்படாத (பச்சை இருந்து compotes சிறந்த பெறப்படுகிறது) சாப்பிடலாம்.
பல பழங்கள், நோயெதிர்ப்புத் தவிர, அனைத்து காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் மற்றும் குடலில் இருந்து ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஒரு விரும்பத்தகாத பதில் ஏற்படுத்தும்: மலச்சிக்கல் அல்லது, மாறாக, வயிற்றுப்போக்கு, வலி, வாய்வு. அத்தகைய கணிக்க முடியாத பழங்கள் மத்தியில் கல் நாற்றுகள் (apricots, பிளம்ஸ் மற்றும் peaches); "சரி" பியர்ஸ்; திராட்சை, "குடல் உள்ள நொதித்தல்" பதில். புதிதாக அழுகிய சாறுகளில், வைட்டமின்கள் மட்டுமல்ல, குடலில் உள்ள பெரிஸ்டால்லிஸை மேம்படுத்தும் பெக்டின் ஃபைப்ஸும் பல. ஒரு கலோரி புதிய கலோரி உள்ளடக்கம் உணவின் ஒரு பகுதியை மாற்றியமைக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, நண்பகலில். மற்றும் குவிந்த வடிவில் அடங்கியுள்ள பழம் அமிலங்கள், குடல், தொந்தரவு மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றின் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
மூன்று வயதிற்கு உட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு குழந்தை உணவுக்காக மட்டுமே திட்டமிடப்பட்ட சாறுகள் வழங்கப்பட வேண்டும். அவர்கள் ஒரு நர்சிங் தாயால் கொடுக்கப்படுவார்கள். நீங்கள் மென்மையாக அழுத்தும் சாறு கொண்ட குழந்தையை கொடுக்க விரும்பினால், ஆப்பிள் மீது நிறுத்தவும் - எப்போதும் 1: 1 விகிதத்தில் தண்ணீருடன் அதை நீர்த்தவும்.
பெர்ரி
"புஷ் இருந்து" பெர்ரி வயிறு வழி தங்கள் பயனுள்ள பண்புகள் இழக்க நேரம் இல்லை. ஆனால் குழந்தைக்கு இதயத்தில் இருந்து உணவளிக்க எவ்வளவு முக்கியம் என்றால், நீங்கள் அவரை ஒரு கையளவு விட அதிகமாக கொடுக்கக்கூடாது. நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு பெர்ரி எதிர்கால பயன்பாட்டிற்கும் செல்லாது.
மிகவும் பொதுவான பெர்ரி ஒவ்வாமை, ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், ராஸ்பெர்ரி மற்றும் கருப்பு currants. ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் பயோஃப்ளவோனாய்டுகள் நிறைந்த வன ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரிஸுடன் ஸ்ட்ராபெர்ரிஸை மாற்றுவது நல்லது, மேலும் பசியை அதிகரிக்கிறது (இது உங்கள் குழந்தை ஒரு சிறிய குழந்தை என்றால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்) மற்றும் அதன் சாறு anthelmintic பயன்படுத்தப்படுகிறது.