சந்திர நாட்காட்டிக்குச் சென்று, "லுனார்" உணவைப் பரிசோதித்து, ஏழு நாட்களில் 4 கிலோ வரை இழக்கலாம். மூன் மீது உணவு உண்ணும் உணவு முறையானது உடலின் அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் "கெட்ட" நீரில் இருந்து வெளியேற்றப்படும் என்று கருதுகிறது. புதிய நிலவு வரும் போது, ஒரு இளம் சந்திரன் தோன்றும் போது, உணவுப் போக்கை நமது உடலில் உள்ள நச்சுகள், பிளவுபட்ட திரட்டப்பட்ட கொழுப்புகளை நீக்கி, நச்சுகளை அகற்றுவதற்காக இயக்கப்படுகிறது.
இது "சந்திரன்" உணவை உறிஞ்சுவதைத் தக்கவைக்க நமது உடலை சக்தியிடுகிறது, இது உடலில் உள்ள அனைத்து நுகரும் மற்றும் திரவத்தின் இயல்பான செரிமானத்திற்காக தேவையான நொதிகளின் சரியான பரப்பிற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த உணவு குறுகிய காலமாக இருக்க முடியாது. நிலவு முழுமைக்கும் போது, ஒரு புதிய நிலவு தோன்றியதும், சுமார் 24 மணிநேரத்தை மட்டுமே நீடிக்க முடியும். ஆனால் இது 6 நாட்களுக்கு கடைபிடிக்கப்பட்டு, நீண்ட காலமாக பின்பற்றப்படலாம். இத்தகைய உணவை "வேகமாக" வகைப்படுத்தலாம். நீங்கள் நீரிழிவு அல்லது வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறை தொடர்புடைய பிற நோய்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்றால், அது இந்த உணவு கடைபிடிக்கின்றன இல்லை என்று நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
முழு நிலவு. உணவு "24 மணி நேரம்"
முழு அழகான நிலவு வானத்தில் ஏறி, "லுனார்" உணவுக்கு செல்ல முடிவு செய்த நேரத்தில் நீங்கள் காத்திருந்தீர்கள். முழு நிலவு 24 மணி நேரத்திற்குள், கார்பனேட் அல்லாத கனிம நீர் குடிக்க வேண்டும், கையில் ஏதும் இல்லை என்றால், பின்னர் எளிய வேகவைத்த தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும். இது சாறுகள் (முன்னுரிமை புதிதாக அழுத்தும்), காய்கறி மற்றும் பழம் ஆகிய இரண்டும் குடிக்க வேண்டும். இந்த நாட்களில் அது கிலோகிராம் மற்றும் வீக்கம் ஒரு ஜோடி பெற மிகவும் சாத்தியம், நச்சுகள் உங்களை சுத்தப்படுத்தவும்.
புதிய நிலவு. 36 மணி நேர உணவு
மாலை, புதிய நிலவு தொடங்கும் முன், நீங்கள் கேரட் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு, பீன்ஸ் (பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி) உடன் காய்கறி சூப்கள் பயன்பாடு ஈடுபடுத்துகிறது ஒரு 36 மணி நேர உணவு, தொடங்க முடியும். சூப்கள் இறைச்சி அல்லது மீன் குழம்பு மீது சமைக்கப்படும். இத்தகைய சூப்கள் அதிக எடை, ஆனால் வீக்கம் மட்டுமல்ல, தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் பயனுள்ள கூறுகளை உங்கள் உடல் நிரப்ப முடியும். விரைவாக எடை இழக்க, நீங்கள் மட்டும் சாறுகள் சாப்பிடலாம், ஆனால் சூப்கள் இன்னும் தலையிட வேண்டாம், ஏனெனில், காய்கறிகள் மீது சமைத்த போது, அவர்கள் இயற்கை இழைகள் அல்லது ஃபைபர் மிகவும் பணக்காரர்கள்.
முழு நிலவு: 6 நாள் உணவு
ஒரு 6 நாள் உணவின் முதல் நாளில், நீங்கள் 5 அல்லது 6 முறை சமைத்த அல்லது பச்சை காய்கறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். இரண்டாவது நாள் மற்றும் மூன்றாவது நீங்கள் மட்டும் வேகவைத்த காளான்கள் மற்றும் புதிய அன்னாசி சாப்பிட வேண்டும்: 2 நாட்கள் 4 செட். அன்னாசிப்பழங்கள் சிறப்பு உயிரியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான கூறுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன என்ற உண்மையின் காரணமாக செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கின்றன, அவை கணையலை உதவுகின்றன, அதன் வேலைகளை தள்ளி வைக்கின்றன, மேலும் இரைப்பைப் பழச்சாறுகளின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகின்றன. Fungi ஒரு குறைந்த கலோரி புரதம் உணவு, இது கூடுதல் ஆற்றல் தசைகள் வழங்க முடியும், மேலும் சாதகமாக செல்கள் மீளுருவாக்கம் பாதிக்கிறது. இரண்டு நாட்களுக்கு பிறகு அன்னாசி மற்றும் காளான்கள் மீது நீங்கள் உணவு இல்லாமல் ஒரு நாள் ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும். மீண்டும் 2 நாட்களுக்கு பிறகு நீங்கள் காளான்கள் மற்றும் அன்னாசி சாப்பிட வேண்டும்.
6 நாட்களுக்கு நீளமான உணவை செலவிட வேண்டாம். தேவைப்பட்டால் 3 நாட்கள் வரை மட்டுமே குறைக்க முடியும்.இந்த வழக்கில் ஒரு காய்கறி நாளோடு ஆரம்பிக்க வேண்டும், பின்னர் ஒரு பசி தினம் செல்ல வேண்டும், மீண்டும் காளான்கள் மற்றும் அன்னாசிப்பழங்களுக்கு நாள் திரும்ப வேண்டும்.
புதிய நிலவு: 6 நாள் உணவு
புதிய நிலவு வானில் தோன்றுவதற்கு முன்பும், அதன் தோற்றத்திற்கு 2 நாட்களுக்குள், நீங்கள் உணவின் மற்றொரு பதிப்பை முயற்சி செய்யலாம். இந்த நாட்களில் நீங்கள் மூல அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகள் மட்டும் சாப்பிடலாம். தொகுதிகளை வரம்பற்றதாக இருக்க முடியும், ஆனால் ஒரு விதி பின்பற்ற வேண்டியது முக்கியம்: உணவுப் பண்டங்கள் இந்த நாட்களில் பலவீனமாக்கப்படக்கூடாது, ஆனால் மிகுந்த உற்சாகத்தை அனுமதிக்கக்கூடாது.
நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, சந்திர நாட்காட்டி உணவு மிகவும் எளிது. அத்தகைய உணவுக்கான உணவுகள் எந்தவொரு பெண்ணினதும் சக்தியினுள் இருக்கின்றன. முடிவில், ஒரு சிறிய முனை மட்டுமே கொடுக்கவும்: 6 நாட்களுக்கு ஒரு நீண்ட நாட்களோடு ஆரம்பிக்காதீர்கள், முதலில் 36 மணிநேரம் மற்றும் உணவை முயற்சி செய்யுங்கள். உடல் அவர்களுக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைப் பார்த்த பின், நீங்கள் நீண்டகால சுத்திகரிப்பு திட்டங்களுக்கு செல்லலாம். நீங்கள் "மூன் உணவு" எளிய நிலைகளில் எளிதாக மாஸ்டர் - தைரியமாக ஊட்டச்சத்து நாட்கள் எண்ணிக்கை அதிகரிக்க.
பொதுவாக, நீங்கள் உணவு எந்த வகையான ("லுனார்" உணவு விதிவிலக்கு அல்ல) கடைப்பிடிக்க தொடங்குவதற்கு முன், அது ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை அவசியம்.