கோடைகால Smoothie பானம்

முதன் முதலில் செலரிலை துவைக்க, தலாம் இருந்து மாங்காய் மற்றும் ஆரஞ்சு தலாம். நீங்கள் தேவையான பொருட்கள்:

• ஆரஞ்சு - 3 துண்டுகள்
• பேரார்வம் பழம் - 3 துண்டுகள்
• மாம்பழ - 1 துண்டு
• செலரி - 4 துண்டுகள்

அறிவுறுத்தல்கள்

முதன் முதலில் செலரிலை துவைக்க, தலாம் இருந்து மாங்காய் மற்றும் ஆரஞ்சு தலாம். செலரி இருந்து சாறு பிழி. ஒரு கலப்பான் (கலவை) பயன்படுத்தி, ஆரஞ்சு துண்டுகள் மற்றும் மாம்பழ துண்டுகளை கலக்கவும். ஆரஞ்சு மற்றும் மாம்பழங்களுக்கான செலரி சாறு சேர்த்து பிளெண்டருடன் ஒரு கரண்டியால் பேன்ட் பழத்தின் கூழ் சேகரிக்கவும். ஒரு தடித்த வெகுஜன உள்ள அனைத்து பொருட்கள் கலந்து.

சேவை: 1