உங்கள் கைகளில் என்ன வடிவம்
உங்கள் சட்டை மீது வைத்து உங்கள் முழங்கால்களில் இருந்து உங்கள் தோள்களுக்கு கவனமாக உங்கள் கைகளை கவனமாக ஆராயுங்கள். பின்வரும் அம்சங்களில் எது உண்மை?
- மெல்லிய மயக்கங்கள் மற்றும் வட்டமான மேல் ஆயுதங்கள்.
- கைகள் மேல் பகுதிகளை ஒப்பிடுகையில் மிகவும் பெரியது.
- தசைகள் நன்கு வளர்ந்தன.
- தசைகள் கண்ணுக்குத் தெரியாதவை, மற்றும் கைகளைத் தட்டையானவை மெல்லியதும் நீண்டதும் ஆகும்.
அதன் தகுதிகளை எப்படி வலியுறுத்துவது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு பதில், உங்கள் கைகளின் வடிவத்தை தீர்மானித்தல்.
மெல்லிய கைகள்
நீங்கள் மெல்லிய மணிகட்டை, முழங்கைகள் மற்றும் வட்டமான தோள்களை இறுக்கிக் கொண்டிருக்கிறீர்கள். முரண்பாடுகள் மற்றும் தோள்கள் ஒருவருக்கொருவர் இணக்கமாக இருக்கின்றன. மெல்லிய கைகள் பெரும்பாலும் பெண்கள் "Hourglass" கொண்ட பெண்கள். அத்தகைய அழகான கைகளால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக சட்டை இல்லாமல் ஆடைகள் அணிய முடியும். நீங்கள் நன்றாக இருந்தால், உங்கள் தோல் கொடூரமாக மாறும். குறுகிய கைத்தடிகள் உங்கள் கைகளின் அழகுகளைக் காண்பிக்கும், அரை அல்லது மூன்று காலாண்டுகள் பார்வைக்கு நீண்ட காலமாக இருக்கும். நீண்ட கைத்தடிகள் உங்கள் களிப்பான கையை மறைத்துவிடும், மற்றும் மிகவும் பரந்த அளவிலான பார்வை குறைவாக இருக்கும்.
கூம்பு வடிவ கைகள்
நீங்கள் மெல்லிய மென்மையான மணிகட்டை, பளபளப்பான வட்டமான தோள்கள் மற்றும் அழகான, கூர்மையான முழங்கைகள் உள்ளன. கூம்பு வடிவ கைகளில் பெண்கள் பெரும்பாலும் "பியர்" அல்லது "ஆப்பிள்" உடையவர்களால் வைத்திருக்கிறார்கள். நேர்த்தியான முன்கைகள் மற்றும் மணிகட்டை மிகவும் பெண்பால் இருக்கும். கைகளின் மேல் பகுதி கடுமையானது, எனவே அவை சற்றே சமச்சீரற்றவை. எடை அமைக்கப்பட்டால், தோல் தொங்கும். நன்றாக துணி மற்றும் வளையல்கள் ஸ்லீவ்ஸ் நேர்த்தியான முன்கைகள் கவனத்தை ஈர்க்கும். ஜாக்கெட்டுகள், பொலிரோஸ், pelerines மற்றும் shawls நீங்கள் கூட போகும். மெல்லிய பட்டைகள் மீது சட்டைகள் அற்புத தோள்களில் வலியுறுத்துகின்றன.
நட்சத்திர ரகசியம்
டூரூ பேரிமோர் தண்ணீர் ஏரோபிக்ஸ் மூலம் கூடுதல் பவுண்டுகள் எரிகிறது. நீ அவளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்! எங்கள் ஆலோசனை பின்பற்றவும், மற்றும் ஒரு சில வாரங்களில் நீங்கள் சிறந்த ஒரு மாற்றம் பார்ப்பீர்கள். உங்கள் கைகளில் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். உடல் எண்ணெயுடன் கடல் உப்பை கலந்து மசாஜ் செய்து தினசரி அதைப் பயன்படுத்துங்கள். செயல்முறை பிறகு, ஒரு ஈரப்பதமூட்டி கொண்டு தோல் உயவூட்டு. உடல் ஸ்க்ரப்ஸைப் பயன்படுத்தும் போது முழங்கைகள் மீது மெல்லிய மற்றும் வறண்ட தோலுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். மேலும், உங்கள் கைகளில் கிரீம் பொருந்தும் ஒவ்வொரு முறையும் மறந்துவிடாதீர்கள். இரவில், பெட்ரோல் ஜெல்லி மூலம் உங்கள் முழங்கைகள் உயவூட்டு.
பருக்கள்
இந்த குறைபாடு தோலில் தோல் அல்லது அடைப்புக்கு ஏழை இரத்த ஓட்டம் ஏற்படுகிறது. ஒரு மழை எடுத்து, ஒரு மென்மையான ஜெல் ஒரு தூரிகையை பிரச்சனை பகுதிகளில் மசாஜ். உடலின் ஒளி பால் கொண்டு தோலை ஈரப்படுத்தவும்.
இறுக்கமான
பெரும்பாலும், உங்கள் விகிதாசாரமான, ஒரு உச்சரிக்கப்படும் தசை கை - உங்களை உழைப்பு விளைவாக. இத்தகைய கைகள் எந்தவொரு நபரின் உரிமையாளர்களாக இருக்க முடியும், அது முயற்சிகளுக்கு மட்டுமே அவசியம்! குறைந்த பட்சம் கொழுப்புடன் வலுவான கைகளை வைத்திருக்கிறீர்கள். நீங்கள் பயிற்சி அல்லது அதிக எடை இழக்க என்றால், இந்த கைகளில் மிகவும் தசை பார்க்கும். மெல்லிய பட்டைகள் மீது உடைகள் மற்றும் ஆடைகள் அனைத்து அதன் பெருமை உங்கள் செதுக்கப்பட்ட கைகளை காண்பிக்கும். உங்கள் விஷயத்தில், நீண்ட காலால் கைப்பற்றப்பட்ட ஆடைகளை அணிந்துகொள்வது ஒரு குற்றம்.
நட்சத்திர ரகசியம்
ஏஞ்சலினா ஜோலி ஒரு கதாபாத்திரத்தில் தன் கைகளை ஆதரிக்கிறார். இன்டர்நெட்டில் பாடங்களைக் காணவும் அல்லது பயிற்சி டிவிடி வாங்கவும்.
நேராக ஆயுதங்கள்
நீ மிக நீண்ட ஆயுதங்களை வைத்திருக்கிறாய், மற்றும் தோள்களும் முழங்கால்களும் கிட்டத்தட்ட ஒலியில் இருக்கின்றன. பெரும்பாலும், நீங்கள் தசைகளை பெரிதும் பம்ப் செய்ய முடியாது. மென்மையான கைகள் பெரும்பாலும் பெண் "வரிசை", மற்றும் சிலநேரங்களில் "க்ருஷா" அல்லது "யப்லோக்கோ" பெண்களால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. நீ உன் கைகளை நீளமாகக் கருதுகிறாய். வலுவற்ற மெல்லியுடன், பெண் வளைவுகளின் குறைபாடு காரணமாக, நீங்கள் சற்றே சிரமமாக தோன்றலாம். வளையல்கள் உங்கள் கைகளின் நேர்த்தியை வலியுறுத்துகின்றன. நீங்கள் flared சட்டை வாங்க முடியும். குறுகிய சட்டை மற்றும் சட்டை மூன்று முனைகள் உங்கள் கைகள் குச்சிகள் போல இருக்கும்.
நட்சத்திர ரகசியம்
க்வினெத் பேல்ட்ரோ யோகாவின் ஒரு ரசிகர் ஆவார், இது மற்றவற்றுடன், அவளது கையில் பயிற்சி அளிக்க உதவுகிறது.
பாதுகாப்பு
அழகான கைகளுக்கு செல்லும் வழியில் முதல் படி உடற்பயிற்சி ஆகும். பின்னர் ஒப்பனை நேரம் வரும்.
உரோம அழிவு
கைகளில் உள்ள டார்க் முடிகள் ஹைட்ரஜன் பெராக்சைடு அல்லது மெழுகு மூலம் நீக்கப்பட்டன. குட்டிகளுக்கு முக்காடு போடாதீர்கள்!
மீள் தோல்
தினசரி, உடலில் கிரீம் வலுப்படுத்தும் உங்கள் கைகளில் வைத்து. ஒரு சிறப்பு நிகழ்வு அறையில் செயல்முறை மடக்கு உதவும் முன் உடனடியாக தோல் நெகிழ்ச்சி கொடுக்க. சூரியன் நடைபயிற்சி குறுகிய சட்டைகளில் சட்டை உள்ள ஒரு சீரற்ற பழுப்பு மாற்ற முடியும். அதை வேகமாக அணைக்க பொருட்டு, தினசரி ஒரு குறுங்காடாகவும் பயன்படுத்த. வரை, தோள்களின் பால்-வெள்ளை தோல் மீது ஒரு bronzer விண்ணப்பிக்க, ஒரு இயற்கை பழுப்பு எல்லை குறைக்க. விரைவாக ஆயுதங்களை நீண்ட மற்றும் மெலிதான உயர்த்தி உதவும். உங்கள் தோள்களில் உற்பத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் கைகளை பரப்புங்கள். இந்த மூன்று பயிற்சிகள் ஒவ்வொரு நாளும் தொடர்ந்து செயல்படுவதால், சில வாரங்களில் நீங்கள் விளைவை அனுபவிக்க முடியும்.
கைப்பைகள் அபிவிருத்தி
கெண்டி கொதிக்கும் போது இந்த எளிமையான உடற்பயிற்சி செய்யப்படலாம். நேராக நிற்கவும். தோள்களின் அகலத்தில் - கைகளை உடல், கால்களால் குறைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு கையில் 1 கி.மு. அல்லது ஒரு எடையுள்ள dumbbell எடுத்து. உங்கள் தோளை வளைத்து, உங்கள் தோள்பட்டைக்கு தூக்கி எறியுங்கள். உங்கள் கையை 45 ° மூலம் திருப்புங்கள். மெதுவாக குறைந்தது. ஒவ்வொரு கையும் 20 முறை வெளியே எடு.
டிரைசெப் பயிற்சி
இது கையில் கசியும் தோல் இறுக்க சிறந்த வழி. சுமை அதிகரிக்க, நேராக கால்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி செய்ய. சோபாவின் விளிம்பில் அமருங்கள். உங்கள் விரல்களால் உடலின் பக்கங்களில் உங்கள் கைகளை வைக்கவும். உங்கள் கைகளில் சாய்ந்து படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருங்கள். கீழே உட்கார்ந்து, 90 டிகிரி முழங்கைகள் உங்கள் கைகளில் வளைத்தல். சில விநாடிகளுக்கு இந்த நிலையை வைத்திருக்கவும். உடற்பயிற்சி 20 முறை மீண்டும் செய்யவும்.
அழுத்துவதன்
முதல், உங்கள் முழங்கால்களின் ஆதரவுடன் ஒரு பயிற்சியை செய்யுங்கள், பின்னர் நேராக கால்கள் கொண்டு தள்ள வேண்டும். உங்கள் முழங்கால்களில் இருங்கள், தரையில் கைகளை வைத்து, உங்கள் கணுக்கால்களை கடக்கலாம். தரையில் உங்கள் மார்பு குறைத்து, முழங்கைகள் உங்கள் கைகளில் குனிய. உங்கள் பின்னால் நேராக வைத்திருங்கள். சில விநாடிகளுக்கு இந்த நிலையில் இருங்கள், பின்னர் மெதுவாக உங்கள் கைகளை நேராக்குங்கள்.