குழந்தை உடம்பு சரியில்லை என்று, எப்போதும் ஆரோக்கியமான மற்றும் செயலில் இருந்தது

ஒவ்வொரு தாயும் தன் குழந்தையை நல்ல ஆரோக்கியத்தில் காண விரும்புகிறார். ஆனால் நோய்த்தடுப்பு ஒரு பலவீனமான விஷயம், அது இல்லாமல் நோய்கள் தொடர்ந்து மூழ்கிவிடும். குழந்தைக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதற்கு என்னென்ன செய்ய வேண்டும், எப்போதும் ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்கிறதா? குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுப்படுத்த உதவும் ஆறு முக்கிய முக்கிய கோட்பாடுகள் உள்ளன.

குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமாக இருந்தால், யாரோ தும்மல் அல்லது குளிர்ச்சியாக இருக்கும் இடங்களில் ஒரு சூடான அறையை விட்டு வெளியேறினால், அது ஈரமான மற்றும் குளிராக இருக்கும் தெருவில் எந்தவொரு வழியிலும் தங்கிவிடும். ஸ்பிரிங் ஒரு ஆபத்தான நேரம், இது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் உகந்ததல்ல. ஆன்டிபாடிகள் எப்பொழுதும் அதன் whims, திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்களை சமாளிக்க முடியாது. நீங்கள் நோய் முழுவதையும் குழந்தைக்கு முழுமையாக பாதுகாக்க முடியாது என்றாலும், நோய்த்தொற்று வலிமை பெறலாம், அதனால் எந்த நோய்த்தாக்கமும் விரைவில் தோற்கடிக்கப்படும். இதை எப்படி செய்வது?

அடிக்கடி நடந்து செல்ல

தெருவில் நேரத்தை செலவழிப்பது உகந்ததல்ல, ஏனென்றால் உடலில் ஆக்ஸிஜன் நிரம்பியுள்ளது, ஆனால் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தூண்டுகிறது என்பதால் மட்டுமே. தெருவில் குழந்தையுடன் வெளியே செல்வதும், அது குளிர்ந்ததும் அல்லது மழை பெய்யும் போதும். வெட் காற்று முழுமையாக உலர்ந்த சளி சவ்வுகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். குழந்தை ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருந்தது, இல்லாமலேயே அது சாத்தியமற்றது. காடுகளிலோ அல்லது பூங்காவிலோ, பிரதானமாக நடந்து கொள்ளுங்கள் - சத்தமாக மற்றும் புகைபிடிக்கும் தெருக்களில் இருந்து. இயந்திரங்கள் வெளியேறும் வாயுக்களிலிருந்து வாயு சுவாசக் குழாயின் சளிச்சுரப்பியை அழித்து, வைரஸ்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

குழந்தைக்கு போதுமான உடற்பயிற்சியை வழங்கவும். இது சுற்றோட்ட மண்டலத்தை உட்செலுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தம் கொண்ட இரத்த அணுக்கள் நோய்த்தடுப்புக்கு பொறுப்பாகின்றன. குடும்ப விடுமுறை நாட்களை வெளியில் நடத்தவும், விளையாட்டு விளையாடவும், குழந்தை செயலில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும். எந்த வயதினருக்கும் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அது ஒரு சன்னி நாளில் நடக்கும். சூரிய ஒளியானது வைட்டமின் D3 உடன் உடலை உறிஞ்சி, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி நேரடியாக பங்கு பெறுகிறது.

காற்று ஈரமாக்கு

உலர் காற்று எரிச்சல் மற்றும் மூக்கு மற்றும் தொண்டை வெளியே விடுகின்றது. இது பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் உடலில் ஊடுருவ உதவுகிறது. எனவே வீட்டிலுள்ள ஈரப்பத நிலை சரியானது, குறிப்பாக குழந்தை தூங்குகிறது மற்றும் விளையாடுவது சரியாக இருக்கிறதா என உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

சிறப்பு humidifiers பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர்கள் நீராவி, வெப்ப அல்லது மீயொலி. இவை அறையில் போதுமான ஈரப்பதத்தை பராமரிப்பதற்கான அனைத்து நவீன வழிமுறைகளாகும், அவை மகரந்தம் மற்றும் தூசியின் காற்று சுத்தப்படுத்துகின்றன, அவை மூச்சுத்திணறையை எரிச்சலூட்டுகின்றன.

ஒரு அறை ஏர்

வைரஸ்கள் பரவுவதற்கு ஒரு பிசுபிசுப்பான மற்றும் சூடான அறையில் தங்கி இருக்கிறார்கள். அபார்ட்மெண்ட் மற்றும் சரியான வெப்பநிலையில் சரியான விமான ஓட்டம் உருவாக்க சிக்கலை எடுத்து. அறையில் வெப்பநிலை நாள் 20 ° C க்கு மேல் இல்லை என்பதை உறுதி செய்து கொள்ளவும், இரவு நேரத்தில் அது 18 ° C ஆகவும் இருக்கும்.

வெளிப்புற வானிலை நிலைமைகளை தவிர, அறைக்கு ஒளிபரப்ப குறைந்தது 2 முறை ஒரு நாள் தேவை, குறிப்பாக படுக்கை நேரத்தில். வானிலை வெப்பமானதாக இருக்கும்போது, ​​நாளின் போது சாளரத்தை திறக்கலாம்.

குழந்தை சூடுபடுத்தாதே

ஒரு குழந்தை சூடாக உடைக்க வேண்டும் என்ற கட்டுக்கதை தன்னை நியாயப்படுத்துவதில்லை. மேலும், சோர்வு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் ஒன்றாகும். குழந்தைக்கு அதிகமான துணி இருந்தால், இது சாதாரண வெப்பநிலையைத் தடுக்கிறது. வெப்பம் பழக்கமாகிவிட்ட குழந்தை, எந்த வெப்பநிலை மாற்றங்களையும் சகித்துக்கொள்ள முடியாது, வேகமாக முடக்குகிறது, நோயுற்றவருக்கு மிகவும் எளிதானது.

அறையில் அறையில் ஒளி ஆடைகளை அணிந்து கொள்ளட்டும். பொதுவாக, குழந்தைகள் மிகவும் நகரும் மற்றும் பெரியவர்கள் விட வெப்பமான உள்ளன. நடைபாதையில், உங்கள் குழந்தையை வானிலை வையுங்கள். குழந்தை சூடானதா என்பதைச் சரிபார்த்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் அவரது காலர் கீழ் தனது கையை வைக்க முடியும். ஒரு சூடான மற்றும் ஈரமான கழுத்து குழந்தை மிகவும் சூடான என்று காட்டுகிறது.

குழந்தை மீன் எண்ணெய் கொடுங்கள்

இயற்கையான கூண்டு கல்லீரல் எண்ணெய் அல்லது சுறா குருத்தெலும்பு உடலின் வளர்ச்சிக்கு அத்தியாவசியமான கொழுப்பு அமிலங்கள் (ஒமேகா -3) கொண்டிருக்கிறது. இது வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ மற்றும் டி ஆகியவற்றின் ஒருங்கிணைப்புக்கு மதிப்புள்ளது.

குழந்தை காயம் இல்லை, வசந்த காலத்தில் அவரை மீன் எண்ணெய் ஒரு தேக்கரண்டி கொடுக்க. இது தொற்றுநோய்க்கான ஆபத்தைக் குறைக்கிறது.

குழந்தையை வைட்டமின்களுடன் அளிக்கவும்

60% க்கும் மேற்பட்ட நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்கள் செரிமான மண்டலத்தில் உள்ளன. எனவே, குழந்தை தினசரி மெனு கவனமாக சிந்திக்க வேண்டும். நோயெதிர்ப்புக்கு மிகவும் முக்கியமானது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகும், இதன் மூலமும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஆகும். அவை முழுவதும் அல்லது சாலட் வடிவில் கொடுக்கப்படும், புதிதாக அழுகிய ரஸை உருவாக்கும் அல்லது சாண்ட்விச்சில் சேர்க்கலாம். நீங்கள் புதிய பழம் இல்லை என்றால், குழந்தைகளுக்கு குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பாட்டில்கள் பழ தேன் வாங்க.

வைட்டமின் சி உடலை வலுவூட்டுகிறது மற்றும் தொற்றுநோய்களை சமாளிக்க உதவுகிறது. இரும்புச் சமநிலையை ஊக்குவிக்கிறது, இது குறைபாடு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதற்கு பங்களிக்கும். அதிக அளவு வைட்டமின் சி முட்டைக்கோஸ், சிவப்பு மிளகு, கருப்பு திராட்சை, வோக்கோசு கீரைகள் உள்ளன.

பீட்டா கரோட்டின் (வைட்டமின் A) சளி சவ்வுகளின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, இது மூக்கு மற்றும் தொண்டை வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாவிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் ஏ பூசணி, கேரட் மற்றும் ஆப்ரிக்ஸில் அதிகமாக உள்ளது.