கெட்ட பழக்கங்களை எதிர்ப்பதற்கு முறைகள்

"தயக்கம் இல்லாமல் நாம் செய்யும் பழக்கம், அதனால் தான் பலர் இருக்கிறார்கள்," என்று முனிவர் கூறினார். குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும். ஆனால் நீங்கள் வலுவாக இருக்கிறீர்கள், வெற்றி உங்களுடையது! மோசமான பழக்கங்களை எதிர்ப்பதற்கான வழிமுறைகள் என்ன, அவை கீழே விவாதிக்கப்படும்.

இது கொடூரமான ஒன்றும் இல்லை - அடிக்கடி தாமதமாக அல்லது பணத்தை எண்ணுவதற்கு பழக்கமில்லை என நினைக்கிறேன் ... இத்தகைய "சிறிய தொகுப்பு" பழக்கங்கள் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும். ஆனால் அது எவ்வாறு வாழ்க்கைக்கு கெடுக்கும்! அவற்றில் கையாள்வதற்கான மிகவும் பொதுவான சிக்கல்களும் உத்திகளும் இங்கே உள்ளன.

நீங்கள் பிஸினஸ் பிஸினஸ் பிசினஸ் அன்ட் அன்ட்

சில வாரங்களில், நிதி அறிக்கை ஒன்றை நீங்கள் தயாரிக்க வேண்டும் அல்லது விடுமுறையை சாளரங்கள் சுத்தம் செய்ய வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் வேலைக்கு வர முடியாது. "மிகச் சிறிய நேரம் விட்டுவிட்டால், நான் வேகமாகவும், சிறப்பாகவும் வேலை செய்கிறேன்", "நாளை ஆரம்பிக்க முடியுமா?" - உங்களை நீங்களே ஏற்றுக்கொள்வீர்கள், கடைசி வரை வேலை செய்வதை ஒத்திவைக்க வேண்டும், அவசரமாக அவசரகால வேலை, பார்க்கிங் மற்றும் நேரம் சிக்கல் ஆகியவை வரும்.

எப்படி பெறுவது?

அரை மணிநேரத்தை உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள். 30 நிமிடங்களில் நீங்கள் நிறைய செய்யலாம். வேலையை ஆரம்பிக்கவும், அரை மணி நேரம் கழித்து நீங்கள் இப்போது அதைத் தொடரலாமா அல்லது குறுக்கிடுமா என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். அவள் உன்னை வெறுக்கிறாளா கூட, தேவையற்ற காரணமின்றி நீங்கள் ஆரம்பிக்கிறீர்களானால், குறைவான எதிர்மறை உணர்வுகளை உணருவீர்கள். மூலம், நீங்கள் வியாபாரத்தை தள்ளிப்பதற்கான காரணங்களுடன் வரும்போது, ​​நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுவீர்கள்.

சிறிய பணிகளை அமைக்கவும். வேலை பல கட்டங்களாக உடைக்கப்படும். உதாரணமாக, ஒரு குழப்பமான பால்கனியில் அகற்றும் ஒரு நேரத்தில் முற்றிலும் சாத்தியமற்றது - சிறந்த ஒரு நாள் முழுவதும் எடுத்து! எனவே, நீங்கள், பெரும்பாலும், அதை ஒத்திவைக்க எவ்வளவு காலம் முடியும். ஆனால் "பால்கனியில் இருந்து வெற்று பெட்டிகளை அகற்ற" என்ற குறிக்கோள் குறைவான அச்சுறுத்தும் மற்றும் மிகவும் எளிது. ஒரு நாள் கழித்து, அது "தேவையற்ற பூச்செண்டுகளை வெளியே எடுப்பது", பின்னர் - "மூலையில் உள்ள லாக்கர் அகற்றும்", மற்றும் பார்க்க, பால்கனியில் புதிய போல!

இது வாழ்க்கையை எவ்வாறு எளிதாக்குகிறது?

ஒத்திவைக்கப்பட்ட கடமைகள் ஒரு பெரிய மன அழுத்தம். நீங்கள் எடையை உணர முடியாது, இந்த எடை உங்களுடன் இருக்கும்போது, ​​இரவில் தூங்குவதை விட்டுவிடாதீர்கள், நீங்கள் சஸ்பென்ஸ் செய்யாமல் இருப்பீர்கள், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்காதீர்கள். நேரத்தை (அல்லது சிறந்தது - நேரத்திற்கு முன்னால்!) வேலை செய்வதற்கு உங்களைப் பரிசாகக் கருதுங்கள். எனினும், முக்கிய வெகுமதி நீங்கள் கவனத்தை ஒரு உணர்வு இருக்கும், இது நீங்கள் போராட்டத்தின் முறைகள் பொருந்தும் போது நீ வெள்ளம் மற்றும் கடைசி "வால்" வெட்டுவது.

நீங்கள் ஒத்துக்கொள்ளவில்லை

எல்லா நேரத்திலும் நீங்கள் நரம்பு மற்றும் விரக்தியடைந்திருப்பதால் உங்கள் காரியங்களை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது, நண்பர்களும் உறவினர்களும் ஏற்கனவே தங்கள் பிறந்த நாளை நீங்கள் வாழ்த்துவதற்காக வாழ்த்துவதற்காக மறந்துவிடக்கூடியவைகளை நீங்கள் மறந்துவிட்டீர்கள் ...

எப்படி பெறுவது?

அதை பதிவு. நினைவகத்தில் தங்கியிருக்க வேண்டாம், டயரிகளில் முக்கியமான தேதிகள் மற்றும் செயல்களைக் குறிக்காதீர்கள். அழைப்பு செய்ய வேண்டிய நபர்களின் பட்டியல்கள், செய்ய வேண்டிய வாங்குதல்கள் ... உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் குறிப்பிடத்தக்க பிறந்தநாட்களுடன் ஒரு முக்கிய இடத்தில் ஒரு காலெண்டரில் வைக்கவும். காகிதம் கொண்ட காகிதம் தாள் காட்சிகளை இணைக்கவும், நினைவில் வைக்க வேண்டிய அனைத்தையும் எழுதவும்.

அடைப்புக்களை அகற்றுங்கள். உங்கள் அறையிலும் உங்கள் டெஸ்க்டாப்பிலும் ஒழுங்கு ஏற்பாடு செய்யுங்கள். தேவையான ஆவணங்களை கோப்புறைகளில் பரப்பி, இடங்களில் பொருட்களை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். உங்கள் இடங்களைக் கூட்டிச்செல்ல அனுமதிக்காதீர்கள். இரக்கமின்றி, நீண்ட காலமாக நீங்கள் பயன்படுத்தாதவற்றில் பங்கு கொள்ளுங்கள்.

வேலை இருந்து திரும்பி, எப்போதும் தொடர்ந்து மறைந்து சாவிகள், கண்ணாடிகள், ஒரு மொபைல் போன் அதே இடத்தில் வைத்து. டிவி, மியூசிக் சென்டர், டி.வி. பிளேயர், ஒரு சில மீட்டர் வட்டத்திற்குள் கூட தொடர்ந்து தொலைந்து போவதால், இந்த புத்தகம் ஃபோன் புக், மற்றும் பல்வேறு ரிமோட்ஸ் ஆகியவற்றைப் பொருத்துகிறது. இது வாழ்க்கையை எவ்வாறு எளிதாக்குகிறது? தொடர்ந்து இழந்த விஷயங்களை எரிச்சலூட்டும் உதவ முடியாது. உங்கள் மறதி பற்றி கவலைப்படாமலோ அல்லது கவலைப்படாமலோ இருந்தால், நீங்கள் இந்த விஷயத்தை எங்கு கண்டுபிடிப்பீர்கள் என்று தெரியாததால் நீங்கள் ஒரு நரம்பு சோர்வுக்கு உங்களை கொண்டு வர முடியும். ஆனால் மிக முக்கியமாக - ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட நபர் வருகிறது, நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் குழப்பம் அகற்றுவோம். கெட்ட பழக்கங்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இது ஒரு பெரிய போனஸ் ஆகும்.

நீங்கள் எல்லா கட்டுப்பாட்டிலும் சேர்க்கப்பட்டீர்கள்

நீங்கள் யாரும் வேலை விட சமாளிக்க முடியாது என்று உறுதியாக இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் பார்த்தால், பிரபஞ்சம் வெறுமனே சிதைந்துவிடும். எல்லாம் செய்தபின் செய்தால், மற்றவர்களின் பொறுப்புகளை ஏற்க நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள்.

எப்படி பெறுவது?

எல்லாம் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளாதே. வெளிப்படையாக, நீங்கள் சிறிய விஷயங்களை முழுமையாக முயற்சி. எவ்வாறாயினும், உங்கள் உழைப்புத் தலைமையையும் நெருக்கமான கவனத்தையும் எடுக்கும் அளவுக்கு, அவற்றிற்குத் தகுதியற்றவையாக இருக்கலாம். இரண்டாவது வயலின் பாத்திரத்தில் விளையாட ஒரு முயற்சியை முயற்சி செய்யுங்கள். அத்தகைய கொடூரமான காரியம் நடக்க முடியுமா, இல்லையா என்பதைச் சரிபார்க்கவும், மற்றும் பெற்றோர் குழுவின் மற்றொரு உறுப்பினர், உங்கள் மகனின் வகுப்பில் பட்டதாரி பந்தை ஒழுங்கமைப்பார், உங்கள் உதவியாளராக இருக்கும் தற்போதைய திட்டத்தின் பொறுப்பாளராக இருப்பாரா? இதன் விளைவாக நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்: அநேகமாக, ஒன்றும் ஆபத்தானது.

பொறுப்புகள் பகிர்ந்து கொள்ள பயப்படாதீர்கள். எல்லாவற்றையும் உங்கள் வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே நடக்க வேண்டும் என்று தொந்தரவு செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். உதாரணமாக, கணவன் திடீரென்று தனது சொந்த சமைத்த இறைச்சியை குடும்பத்தை விதைக்க முடிவு செய்தால், என்ன செய்ய வேண்டும் என்று சொல்ல அவருக்கு ஒரு கடுமையான ஆசை முயற்சி. சமையலறையிலிருந்து சோதனையிலிருந்து உங்கள் சொந்த இன்பத்திற்காக ஏதாவது செய்யுங்கள். டிஷ் எரிக்கப்பட்டால் அல்லது உப்பு போடப்பட்டால் முடங்காதே. இது எல்லாம் முட்டாள்தனம் - ஆனால் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கப்படுகிறீர்கள், கணவன் தனது சொந்த வெற்றியை அடுப்புக்கு பின்னால் ஒளிர்கிறார்!

இது வாழ்க்கையை எவ்வாறு எளிதாக்குகிறது?

நிலையான பொறுப்பு உங்கள் நேரத்தையும், எண்ணங்களையும், ஆற்றலையும் உறிஞ்சி விடுகிறது, எனவே, உங்கள் வாழ்க்கையை இன்னும் கடுமையானதாக ஆக்குகிறது. உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த மிகவும் முக்கியமானது, மற்றும் உங்களுக்கென்று ஒரு தனிப்பட்ட உறவு இல்லாத நிகழ்வுகள் மற்றும் விஷயங்கள் அல்ல. இறுதியில், நீ தனியாக இருக்கிறாய்! இது முக்கிய பாத்திரத்தை எப்போதும் கையாளுவது கடினம், எனவே நீங்களே மன்னிப்புக் கொள்கிறீர்கள், உங்களுடைய கைகளில் விஷயங்களை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.

நீங்கள் சோஃபாவைப் பயன்படுத்தவில்லை

வேலை இருந்து திரும்பி ஒரு மென்மையான மற்றும் வசதியான சோபா பார்த்து, நீங்கள் கடுமையாக உடற்பயிற்சி செய்ய போகிறோம் என்று மறந்து, நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் இயங்கும் காலணிகள் வீட்டிற்கு சென்றார். இதன் விளைவாக, சுகாதார மற்றும் அழகுக்கு அர்ப்பணிக்க திட்டமிடப்பட்டது மாலை, மீண்டும் தொலைக்காட்சி நிறுவனம் மற்றும் ஒரு டஜன் buns நடைபெறுகிறது.

எப்படி மாற்றுவது?

உங்களை ஒரு வாக்குறுதி கொடுங்கள். டிவி முன் உட்காருவதற்குப் பதிலாக நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களை பட்டியலிடுங்கள், மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் ஒவ்வொரு நாளும் 30 நாட்களுக்கு கொடுக்கவும். உங்கள் கெட்ட பழக்கங்களை மாற்ற ஆரம்பிக்க எளிய வழி ஒவ்வொரு மாலையும், காலநிலை மாறுபாடுகள் இருந்தாலும், நீங்கள் அருகிலுள்ள பூங்கா அல்லது பூங்காவில் அரை மணிநேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள். ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வழிகளை அறியவும் - நடக்கவும். காலை 11.00 மணி முதல் 12.30 வரை, காலையில் காலையில் நேரத்தை சரியாக அமைக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த பழக்கம் வேலை நாட்களுக்கு பிறகு மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. ஒன்றுபடுங்கள்! உடற்பயிற்சி கிளப்பில் ஒரு சந்தாவை வாங்குங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களுடன் சேர்ந்து பயிற்சி பெறத் தொடங்குங்கள். ஒருவருக்கொருவர் பொறுப்புணர்வுடன், அதேபோல பணம் செலுத்தியும் அதே பயிற்சி மூலம் நீங்கள் பயிற்சியை தவிர்க்க அனுமதிக்காது.

இது வாழ்க்கையை எவ்வாறு எளிதாக்குகிறது?

நீங்கள் பலவீனம் அடைந்தால், சோபாவிற்கு ஆதரவாக நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், மனசாட்சியின் மனோபாவத்தால் நீங்கள் கஷ்டப்படுகிறீர்கள், உங்களை பலவீனமாகத் தூண்டிவிடுகிறீர்கள், சுய நம்பிக்கையை இழக்கிறீர்கள். கூடுதலாக, படுக்கை முழுவதும் உட்கார்ந்திருக்கும் அனைத்து இரவுகளிலும் நீ உட்கார்ந்துகொண்டு, எடை, உடல் மற்றும் மனம் ஆகியவற்றைப் பெறுவாய், உற்சாகம் மற்றும் மனம், வாழ்க்கை - சலிப்பு. உடல் நடுக்கம் மற்றும் வலுவான பழக்கம் பெறும் வரை, நீங்கள் முக்கிய பரிசை வெல்ல - உடல் மற்றும் ஆன்மா சுகாதார!

நீ எப்போதாவது அழிக்கிறாய்

உங்கள் வாழ்க்கை ஒரு தொடர்ச்சியான அவசரம். நீங்கள் எப்போதும் நேரம் வர நேரம் 5-10 நிமிடங்கள் இல்லை. தாமதமாக வருகை பற்றி தொடர்ந்து மன்னிப்பு மற்றும் விளக்கங்கள் உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்திருக்கின்றன.

எப்படி பெறுவது?

முன்னே திட்டமிடுங்கள். உங்கள் நேரத்தை ஒரு விளிம்புடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: சந்திப்பு 11.00 க்கு திட்டமிடப்பட்டிருந்தால், டயரியில் எழுதவும்: "தொடங்கு 10.45". உங்களை ஏமாற்றுங்கள். முன்னால் 10 நிமிடங்கள் அனைத்து கடிகாரத்தின் அம்புகளை நகர்த்தவும். இந்த 10 நிமிடங்களில் எப்போதும் உங்கள் பங்கு இருக்கும்.

இது வாழ்க்கையை எவ்வாறு எளிதாக்குகிறது?

மன்னிப்பு கேட்கவும், அழைப்பு விடுக்கவும், தாமதத்தை பற்றி எச்சரிக்கவும் செலவழிக்க எவ்வளவு நேரம் மற்றும் ஆற்றலின் எத்தனை நரம்புகளைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், உங்கள் தாமதங்களுக்கு விளக்கங்கள் மற்றும் நியாயங்களை கொண்டு வரலாம்! நீங்கள் நேரம் அல்லது ஒரு சிறிய முந்தைய வரும் போது நம்பமுடியாத அமைதி மற்றும் நிவாரண உணர்கிறேன்.

நீங்கள் பணம் கொண்டு பணம் சேர்க்கப்படும்

ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்: இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கம் மில்லியனர்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் குழந்தைகளுக்கு மட்டுமல்லாமல், சாதாரண வாடிக்கையாளர்களுக்கு மட்டுமல்ல, அன்றாடம் சம்பாதிப்பதில்லை. எரிச்சலூட்டும் விளம்பரம், விற்பனையாளர்களின் துன்புறுத்தல் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களின் பாரபட்சம் ஆகியவை நம்மை அடிக்கடி கட்டாயப்படுத்தி, ஒரு மாதத்திற்கு வசதியாக ஒரு மாதத்திற்கு வசதியாகப் பெறப்பட்ட தொகை, அது சிங்கத்தின் பகுதியை செலவழிப்பதற்கு முதல் நாளில்.

எப்படி பெறுவது?

சிந்தியுங்கள்! உங்கள் குடும்பம் மாதத்திற்கு சராசரியாக செலவழிக்கும் சராசரி அளவை கணக்கிடுங்கள். பணவீக்க விஷயத்தில் இன்னும் இரண்டு மடங்கு கூடுதலாக சேர்க்கவும். சம்பளத்திற்குப் பிறகு, உடனடியாக இந்தத் தொகையை விலக்கி, உணவு, உடை மற்றும் காலணி பழுது, போக்குவரத்து, வீட்டு பராமரிப்பு மற்றும் பிற தேவைகளுக்கான மட்டும் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். எதிர்பாராத கொள்முதல் - மீதமுள்ள நிதிகளில் இருந்து மட்டுமே. ஒதுக்கி வைக்கவும். வங்கி குமாஸ்தாக்களைக் கேட்காதீர்கள்: விரும்பிய விஷயங்கள் எளிதானது மற்றும் கடன் வாங்குவதைப் பத்திரமாக வாங்குவதில்லை, ஆனால் முழு விலையையும் உடனடியாக செலுத்துகின்றன. இதை அடைவதற்கு நமது தாத்தா பாட்டியின் எளிமையான ரகசியம் உதவும்: அவை எப்போதும் தேவையான விலையுயர்ந்த பணத்திற்காக பணத்தை திரட்டின. நீங்கள் எதையும் மறுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஒவ்வொரு மாதமும் உங்கள் கணக்கில் ஒரு சிறிய சேமிப்பை விட்டு விடாதீர்கள் - எந்த விஷயமும் இல்லை, பல நூறு அல்லது ஆயிரம். சிறிது நேரத்திற்கு பின் உங்கள் கனவு மலிவாக மட்டுமல்ல, "கொள்முதல் கழுவ வேண்டும்" என்பதற்கும் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

விளம்பரங்களை நம்பாதே! முதல் வணிக அல்லது ஒரு மேம்பட்ட காதலியின் ஆலோசனையை வலியுறுத்தி கடையில் விரைந்து செல்ல வேண்டாம். சிந்தியுங்கள்: நீங்கள் கருப்பு உடைகளுக்கு விலை உயர்ந்த துணி துவைக்க வேண்டும், நீங்கள் துணிகளில் பசலை நிறங்களின் ரசிகர் என்றால்? இது சண்டிலிங்கை மாற்றும் மதிப்பு, ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு வாங்கியது, நண்பர்களின் குடும்பத்தை புதிதாக வாங்கிய புதிதாக புதிதாக வாங்கியிருப்பதால் தான்.

சாதாரண கொள்முதலை கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள் - மெட்ரோவில், தட்டுக்களில், ஆர்வத்தோடும் ... நீங்கள் எதிர்த்து நிற்பதில்லையென்றாலும், தொடர்ந்து வேலை செய்வதிலிருந்து சிறு குவியலின் குவியலை வாங்கினால், பக்கத்தின் தட்டுகளைக் கடந்து செல்லுங்கள். சீரற்ற மக்கள் ஒரு பைசா கூட வாங்கி விஷயங்கள் ஒன்று தரம், அல்லது உண்மையில் தேவையான இருக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் சீக்கிரமாக வீணாக பணத்தை வருத்தப்படுவீர்கள்.

இது வாழ்க்கையை எவ்வாறு எளிதாக்குகிறது?

நீங்கள் ஒரு அற்புதமான பாதுகாப்பு மற்றும் அமைதியை பெறுவீர்கள். மாதத்தின் தொடக்கத்திலிருந்து உங்கள் பாக்கெட்டில் உள்ள கடைசி எண்களுக்கு பணம் எப்போது இருக்கும்போது எதிர்காலத்தில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருப்பீர்கள். கூடுதலாக, ஒரு புதிய பயனுள்ள பழக்கம் உங்களுக்கு தேவையான எல்லாவற்றையும் விரைவாக பெற அனுமதிக்கும். அன்புக்குரியவர்களுடைய வியாபாரத்திற்காகவும் வியாபாரத்தை நடத்த இயலாமல் இருப்பவர்களுடைய நிந்தனையையும் நிறுத்துங்கள், இனிமேல் கடன் வாங்குவதில் அவமானப்படுத்த வேண்டிய அவசியம் இல்லை (நீங்கள் நண்பர்களுடனோ அல்லது வங்கியில் இருந்தாலும் சரி!). இதன் விளைவாக, மோசமான பழக்கங்களை எதிர்ப்பதற்கு இந்த வழிமுறைகளால் நீங்கள் தொடர்ந்து கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை அகற்றுவீர்கள். ஒரு வார்த்தையில், எவ்வளவு நன்றாக இருந்தாலும் சரி, உங்களை நீங்களே காப்பாற்றிக் கொள்ளுங்கள், அடிக்கடி கூறிப் பேசுவதை நினைவு கூருங்கள்: "மகிழ்ச்சி பைத்தியம் - ஒரு ஹேலி பாக்கி!"