குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து 3 மாதங்கள்

உங்கள் குழந்தை மூன்று மாத வயதை எட்டியுள்ளது, எடை அதிகரித்து, உடலியல் வளர்ச்சியை முழுமையாக ஒத்துள்ளது. இந்த வயதில் ஒவ்வொரு நாளும் வரும் அவரது புதிய சாதனைகளைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைந்துள்ளீர்கள்! ஆனால் நீங்கள் 3 மாதங்களிலிருந்து குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து குறித்து ஆர்வமாக இருப்பீர்கள், ஏனென்றால் ஏற்கனவே நீங்கள் பழக்கமுள்ளவர்களிடமிருந்து இது வேறுபட்டது.

குறிப்பாக, குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளில் 3 மாதங்கள் முதல், தாயின்போது இரவு உணவையும் படிப்படியாக கொடுக்க வேண்டும், இது அவளுக்கும் குழந்தையுடனான டயர்ஸ் மட்டுமே போதுமான தூக்கத்தை அடைவதைத் தடுக்கிறது, காலையில் மகிழ்ச்சியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர்கிறது. "எப்படி?", நீ கேட்கிறாயா? இது மிகவும் எளிமையாக செய்யப்படுகிறது.

முதல், உணவிற்காக குழந்தையை எழுப்பாதீர்கள், கடிகாரத்தால் உண்ணும் பழக்கம் உங்களுக்கு இருந்தால். அவர் எழுந்தால், நீங்கள் பல நிமிடங்கள் அவரை அணுக முடியாது முயற்சி. அவர் ஒரு சிறிய அழுவார் மற்றும் தூங்குவார் என்று தெரிகிறது, இது அசாதாரணமானது அல்ல. அவர் ஏற்கனவே உற்சாகமாக வெளியே கத்தினால், பின்னர், நிச்சயமாக, அது உணவாக அதை மதிப்பு, ஆனால் எதிர்காலத்தில் அவரது விலா உகந்த மற்றும் உங்கள் தோற்றத்தை இடையே ஒரு இடைநிறுத்தம் நடைமுறையில். ஒருவேளை பக்கத்தில் இருந்து ஒரு சிறிய பழிவாங்கும் முறை தெரிகிறது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு புதிய அளவு ஒரு 3 மாத குழந்தை உணவு மொழிபெயர்க்க என்றால் - அது மட்டும் சிக்கலாகிறது (முதலில்!) வாழ்க்கை.

ஒருவேளை, இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் ஏற்கனவே படிப்படியாக உங்கள் குழந்தை ஆப்பிள் சாறு கொடுக்கிறீர்கள். இரண்டு வாரங்களுக்கு பிறகு, நீங்கள் அவரது பட்டி வேறுபடுத்தி முடியும், படிப்படியாக அவரை மற்ற சாறுகள், எடுத்துக்காட்டாக, செர்ரி கொடுக்க. குழந்தை ஒவ்வொரு நாளும் அதே சாறு கொடுக்க வேண்டாம், அவர்கள் மாற்று மற்றும் ஒவ்வொரு முறையும் தனது பானங்கள் வரம்பை விரிவாக்க மற்றும் விரிவாக்க, குழந்தைகளை அறிமுகப்படுத்துகிறது போன்ற சாறுகள் அறிமுகம்: பிளம், முட்டைக்கோஸ், பீட்ரூட். குழந்தை ஏற்கனவே மூன்று மாதங்கள் ஆகிறது போது, ​​நீங்கள் கணிசமாக அவர் நுகரும் என்று சாறு அளவு அதிகரிக்க முடியும், கொடு, ஆரஞ்சு, டாங்கர்ன், எலுமிச்சை, தக்காளி மற்றும் பல சாறுகள்.

குழந்தையின் ஊட்டச்சத்துக்குள் ஆப்பிள் சாற்றை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம், இரத்தத்தில் இரும்பு குறைபாட்டின் சிக்கலைத் தவிர்ப்போம். எனினும், நீங்கள் போதுமான வைட்டமின்கள் உண்ண மறக்க வேண்டாம், ஏனெனில் குழந்தை தாய்ப்பால் மற்றும் தாயின் பால் வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்கள் நிறைந்த இருக்க வேண்டும் என்பதால்.

ஒவ்வொரு முறையும், குழந்தையை ஒரு புதிய சாற்றை கொடுத்து, குழந்தையின் பிரதிபலிப்பை கவனமாக பின்பற்றுங்கள்: எந்த வடித்தல் அல்லது சிவப்பு இல்லை - நீங்கள் ஒவ்வாமை பற்றி மறக்க கூடாது! சாறு மிகவும் புளிப்பு (நீங்கள் குழந்தையை கொடுக்கும் முன் அனைத்து பிறகு முயற்சி), வேகவைத்த தண்ணீர் அதை குறைத்து ஒரு சிறிய சிரப் சேர்க்க, இல்லையெனில் அது மீண்டும் அதை குடிக்க உங்கள் குழந்தை சம்மதிக்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு சாறுகள் தயாரிக்கும் போது, ​​நான்கு அடிப்படை விதிகளை நீங்கள் கடைப்பிடிக்க வேண்டும், இது உங்களுக்குச் சொல்ல முடியாது.

முதல் விதி : உங்கள் குழந்தைக்கு சாறு செய்ய பழுத்த பழம் மற்றும் காய்கறிகள் மட்டுமே தேர்ந்தெடுக்கவும்.

இரண்டாம் விதி : எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், உலோக சாக்கடையாளர்களைப் பயன்படுத்துவதில்லை, ஏனென்றால் உலோகம் வைட்டமின் சி அழிக்கிறது, இது பொதுவாக எந்த சாணத்திலும் உள்ளது. ஒரு கையால் பிடித்து கண்ணாடி juicer எடுத்து சிறந்தது - மற்றும் சாறு அதன் சுவை குணங்கள் தக்க வைத்து, மற்றும் ஒரு பானம் இருந்து இன்னும் நன்மைகளை அங்கு இருக்கும்.

மூன்றாவது விதி : ரிசர்வ் உள்ள சாறு அழுத்த வேண்டாம், உங்கள் குழந்தை புதிய கசக்கி ஒவ்வொரு முறையும் சோம்பேறித்தனமாக இருக்க கூடாது, ஏனெனில் சில சாறுகள் விரைவாக oxidize மற்றும் சுவை இழக்க சில உள்ளன. ஆமாம், நீங்களே, அநேகமாக, இது 3 மாதங்கள் புதிய சாறுகள் கொண்ட குழந்தையை கொடுக்க நல்லது மற்றும் அமைதியாக இருக்கிறது.

நான்காவது விதி : குழந்தை எழுந்தவுடன் சாறு சமைத்திருந்தால், வைட்டமின் சி மிக விரைவாக வெளிச்சத்தின் நேரடி கதிர்கள் மூலம் அழிக்கப்படுவதால், இருண்ட இடத்தில் வைக்க வேண்டும்.

சில சாறுகள் குழந்தையின் மலத்தை வலுவிழக்கச் செய்யும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் மற்றவர்கள், மாறாக, இறுக்கப்படுகிறார்கள். மாதுளை, கறுப்பு திராட்சைப்பழம் சாறு மற்றும் செர்ரி போன்ற பழச்சாறுகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள் - இந்த பழச்சாறுகள் குழந்தையின் குடலில் தேங்கி நிற்கக்கூடும், இது அவனது நலத்தையும் பாதிக்கும். ஆனால் ஒரு குழந்தை ஒரு நாற்காலியில் சிக்கல் இருக்கும் போது, ​​அது முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பீற்று சாற்றை குடிக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எடுத்துச் செல்லாதீர்கள் மற்றும் திராட்சரசம் சாப்பிடுங்கள். இதில் வைட்டமின்கள் கொஞ்சம், ஆனால் நிறைய பழம் சர்க்கரை உள்ளது, இது வாயு உருவாக்கம் மற்றும் குடல் கொல்லி ஏற்படுத்தும். கேரட் சாறு, மற்றொருபுறம், மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளது, அது போன்ற வளர்ச்சி மற்றும் பார்வை மிகவும் முக்கியமான இது வைட்டமின் ஏ, ஒரு நம்பமுடியாத அளவு உள்ளது. ஆனால் இந்த சாறு, கூட, தவறாக இருக்க கூடாது, ஏனெனில் அது அடிக்கடி பயன்பாடு இருந்து குழந்தை தோல் மஞ்சள் திரும்ப முடியும். மேலே கூறியபடி, மாற்று பழச்சாறுகள்.

குழந்தைக்கு சாறு வழங்குவதற்கு ஒரு நாளைக்கு 3 மடங்கு அதிகம் செலவழித்து, தோல்வி இல்லாமல், தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்த வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு சாறுகள் தயாரிப்பது மிகவும் கஷ்டமாக இருக்க வேண்டும்.

அது ஆப்பிள் பழச்சாறு என்றால், அது ஆப்பிள் சுத்தம் நல்லது, கொதிக்கும் நீரில் அதை வெடிக்க மற்றும் அதை தலாம். பின்னர் இறுதியாக ஆப்பிள் அறுவடை (நடைமுறையில் ஒரு கூழ் அதை திரும்ப) மற்றும் cheesecloth மூலம் அதை கசக்கி. நாங்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறோம், சாறுகள் தயாரிப்பதற்கு, கண்ணாடி மற்றும் சீனா உணவை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்! நாங்கள் மற்ற எல்லாவற்றையும் பழங்களோடு செய்கிறோம்: கழுவி, துருவல், சுத்தமான, வெட்டு மற்றும் கசக்கி. இந்த நடைமுறைகள் எளிமையானவை, ஆகவே சோம்பேறித்தனமாக இருக்காதீர்கள், உங்கள் குழந்தை முழுவதையுமே 3 மாதங்கள் கழித்து அழிக்க வேண்டும் - அவர் சுவைகளை அறிந்திடவும், அதே நேரத்தில் ஊட்டச்சத்து செயல்பாட்டில் போதுமான வைட்டமின்களை பெற்றுக் கொள்ளவும்.

ஆனால் சாறுகள் வரம்பு இல்லை. 3 மாத வயதில் இருந்து குழந்தை ஏற்கனவே பழம் கூழ் ஒரு kashitseobraznoy உணவு, அதாவது, பழக்கமாகிவிட்டது. பழம் கூழ் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அது, அதே போல் சாறுகள் உள்ள, வைட்டமின்கள் உள்ளன. இது பயனுள்ளதாக மற்றும் காய்கறி நார், இது குழந்தை செரிமான அமைப்பு மிகவும் அவசியம். மற்றும், அதே போல் சாறுகள், அது ஆப்பிள் ப்யூரி தொடங்கி மதிப்பு. அதன் பிறகு, உங்கள் குழந்தையின் மெனுவில் ஒவ்வொரு வாரமும் புதிய உணவுகள் உள்ளிடுவீர்கள். ஆனால் இங்கே உயிரினங்களின் எதிர்வினைகளை பின்பற்ற மறந்துவிடாதே - ஒவ்வாமை தன்னை வெளிப்படுத்தியிருக்கிறதா?

இறுக்கமான கட்டம் இல்லாமல், அனைத்து அழுக்குகளும் தயாரிக்கப்படுகின்றன. ப்யூரி கொஞ்சம் கொஞ்சமாக செய்ய வேண்டும், அதனால் குழந்தை ஒரு முறை சாப்பிட்டது. குளிர்சாதன பெட்டியில் அதை சேமித்து வைக்காதே, குழந்தைக்கு பசி வரும்போதே தேவையான பொருட்களையும் இழக்க வேண்டிய நேரம் வந்துவிடும்.