குறைந்த கலோரி உணவுகள் சமையல்

எடையைக் கூட பார்க்கும் பெண்கள், விடுமுறை நாட்களில், மிட்டாய் கலை கலைஞர்களை மறுக்கிறார்கள் என்பது இரகசியமில்லை. எனினும், எங்கள் சமையல் நன்றி, நீங்கள் குற்றவாளி உணர்கிறேன் இல்லாமல் pastries அனுபவிக்க முடியும். இது ஒரு விடுமுறை ஆச்சரியத்தின் ஒரு சிறந்த மாறுபாடு. அவளோடு தான் பகுதிகளை கட்டுப்படுத்தவும், உணவுகள் உறைந்த வடிவத்தில் முழுமையாகப் பாதுகாக்கப்படுகின்றன. எனவே நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் ஒரு பரிசுக்கு முன்கூட்டியே தயார் செய்யலாம். அதை முயற்சி செய்! உங்கள் நண்பர்களும் உறவினர்களும் ஆண்டு முழுவதும் இப்படிப்பட்ட ஆச்சரியங்களைப் பற்றி கனவு காண்பார்கள்! குறைந்த கலோரி உணவுகள் சமையல் சமையல் உங்களுக்கு தயவு செய்து.

படிந்து உறைந்த

• 1/4 கப் மிட்டாய் சர்க்கரை
• 2 டீஸ்பூன். எல். பால்
• ¼ தேக்கரண்டி. வெண்ணிலா
• உணவு நிறங்கள் (இயற்கை)

உணவு தயாரித்தல்:

ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில், சர்க்கரை, பால் மற்றும் வெண்ணிலாவைத் தூக்கி எறியுங்கள். ஒரு சிறிய கொள்கலனில் ஊற்றவும் மற்றும் உணவு நிறம் (விரும்பினால்). கேக்குகளில் ஐசிங்கைப் பயன்படுத்துவது அல்லது ஒரு மூலையில் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு சிறிய துளை வழியாக மெல்லிய பிளாஸ்டிக் பையில் இருந்து இந்த கலவையை மெதுவாக ஊற்றலாம். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (33 கிராம்) 73%, புரதங்கள் 1% (3 கிராம்), 1 கிராம் ஃபைபர், 34 மில்லி கால்சியம், 180 கிலோகிராம் கொழுப்பு, 1 மி.கி இரும்பு, 58 மி.கி. சோடியம்.

மிளகுக்கீரை மற்றும் சாக்லேட் கொண்ட மெரெஞ்ஜி

சமையல் நேரம் பயப்படாதீர்கள்! உண்மையில், இந்த meringues மிகவும் எளிது, அவர்களை பேக்கிங் நீண்ட செயல்முறை உங்கள் பங்கு தேவை இல்லை.

தயாரிப்பு: 15 நிமிடங்கள்

சமையல் நேரம்: 2 மணி நேரம்

பொருட்கள்:

• மிளகுத்தூள் கொண்ட 6 சுற்று lozenges
• 4 பெரிய முட்டை
• 1/4 தேக்கரண்டி. சாஸ் டார்ட்டர்
• கரடுமுரடான உப்பு சிட்டிகை
• 1 கப் சர்க்கரை
• ½ கப் குழந்தைகள் சாக்லேட் சில்லுகள்

உணவு தயாரித்தல்:

100 ° C க்கு அடுப்பில் Preheat Lozenges ஒரு வலுவான, ஹெர்மீட் சீல் பிளாஸ்டிக் பையில் ஊற்ற. பையில் இருந்து விமானத்தை விடுவித்து, உறுதியாக மூடிவிட்டு, உள்ளடக்கங்களை நசுக்குங்கள். ஒரு கலவை கொண்டு ஒரு கிரீமி வெகுஜன உள்ள முட்டை, டார்ட்டர் சாஸ் மற்றும் உப்பு துடைப்பம். பின்னர், ஒரு தேக்கரண்டி பல வினாடிகள் இடைவெளியில் சர்க்கரையை சேர்க்கவும். கலவையை மென்மையான, பளபளப்பானதாக மாறும் எல்லாவற்றையும் துடைக்க வேண்டும். நொறுக்கப்பட்ட லாலிபாப் மற்றும் சாக்லேட் சில்லுகளை சேர்த்து கலக்கவும். ஒவ்வொரு பேக்கிங் தட்டில் (ஒரு பெரிய ஸ்லைடு கொண்ட ஒரு தேக்கரண்டி) ஒருவருக்கொருவர் 2-3 செ.மீ. தூரத்தில் 16 மேல்புறமாக அடுக்கி வைக்கவும். அடுப்பில் உயர் மட்டத்தில் 1 மணி நேரம் சுட வேண்டும். பின்னர் குறைந்த மட்டத்திற்கு (1 மணி நேரம்) நகர்த்தவும். அடுப்புகளைத் திறந்து, குளிர்காலம் வரை குளிரூட்டப்பட்டிருக்கும் வரை அடுப்புகளைத் திறந்து விடுங்கள்.

(3 மெர்ஜிங்கி): 163 கிகல், 10% கொழுப்பு, 3 கிராம், 2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு), 79% கார்போஹைட்ரேட் (32 கிராம்), 4% புரதங்கள் (15 கிராம்), ஃபைபர் 10 கிராம் குறைவாகவும், 1 மி.கி. கால்சியம், 5 மி.கி. இரும்பு இரும்பு, 53 மி.கி. சோடியம்.

ஒரு விடுமுறை பரிசு மற்றும் பட்ஜெட் மீது பேக்கிங் மாற்றும் 6 வழிகள்

1. குக்கீகளை ஒரு வழக்கமான தாள பெட்டியில் கொடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. எந்த அலங்கார கொள்கலன் பயன்படுத்த முடியும். அசாதாரண மற்றும் அசல் ஒன்று கண்டுபிடிக்க!
2. பேஸ்ட்ரி உறைந்திருந்தால், பொதிப்பதற்கு முன்பே அதை உடனடியாக அகற்றவும்.
3. மெழுகு அல்லது துணி காகிதத்துடன் கொள்கலன் கீழே மறைக்க. குக்கீகள் பலவீனமாகவோ அல்லது சற்று ஒட்டும்வையாகவோ இருந்தால், காகிதத்தில் இடையில் வைக்கவும்.
4. கொள்கலன் மிகவும் இறுக்கமாக இருக்காதே! மேலே இருந்து நிச்சயமாக ஒரு சிறிய lumen இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் குக்கீகளை மூடி திறக்கும் போது கரைக்கும்.
5. டை மறைப்புகள் - குறிப்பாக நேர்த்தியாகவும் திறம்பட organza மற்றும் சாடின் இருந்து ரிப்பன்களை பாருங்கள்.
6. பரிசை வழங்குவதற்கு ஒரு சமையல் செய்முறை, கேக், தேநீர், சூடான சாக்லேட் அல்லது காபி ஆகியவற்றுக்கான ஒரு சிதறல் இருக்கக்கூடும். சுவையான உணவுகள், இயற்கை சாயங்கள் மீது, உணவு மிகவும் பணக்கார மற்றும் வியக்கத்தக்க மென்மையான வாசனை மற்றும் சுவை கொடுக்க. எனவே, சமையல் முன், இயற்கை சாயங்களை தேர்வு செய்யவும். அவர்கள் டிஷ் மற்றும் ஒரு பணக்கார சுவை சுவை சேர்க்க வேண்டும்.