அறியப்பட்டபடி, எங்கள் தோற்றத்தின் பொதுவான நிலைக்கு பல காரணிகள் உள்ளன: எங்கள் சுற்றுச்சூழல், மன அழுத்தம், வாழ்க்கை முறை, ஊட்டச்சத்து மற்றும் நம் ஒவ்வொரு நாளும் எப்படி செலவிடுகிறோம் என்பதைப் பற்றியும். மற்றும் விருப்பத்திற்கு பதில்: "நான் ஒரு அழகான இளம் தோல் இளம் இருக்க வேண்டும்", அது கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள எல்லாம் மறுக்க எப்போதும் மதிப்பு. இப்போது உங்கள் தோலை அழகாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்க விரும்பினால், கவனிக்க வேண்டிய அவசியத்தை இப்போது பார்ப்போம்.
ஆரோக்கியமான தூக்கம். ஒரு சாதாரண தோற்றம் கொண்ட ஒரு நபர் போதுமான தூக்கம் வர வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். ஒரு நபர் குறைந்த பட்சம் ஏழு மணிநேர தூக்கத்தைக் கழிக்க வேண்டும். இந்த முறை ஒரு நபர் ஒழுங்காக தூங்குவதற்கு மிகவும் போதுமானதாக இருப்பதாக டாக்டர்கள் நிரூபித்துள்ளனர். இரவில் தூக்கம் அல்லது விழிப்புணர்வு இல்லாததால் கவனக்குறைவாக, நமது இளமை மற்றும் தோற்றத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. கண்களுக்குக் கீழும், ஒரு வீங்கிய முகம், விரும்பத்தகாத சிவப்பு கண்கள் மற்றும் ஒரு தலைவலி ஆகியவற்றுடன் தொடர்ந்து சாக்குகள் மற்றும் கருப்பு வட்டாரங்களும் நிறைந்துள்ளன. தூக்கத்தில் ஒரு பெண் உடல் ரீதியாகவும் உணர்வு ரீதியாகவும் ஓய்வெடுக்க முடியும், மேலும் வெகுமதியும் அவள் ஆரோக்கியமான, வெளிரிய மற்றும் கவர்ச்சியான தோற்றத்தை உடையதாக தோன்றுகிறது, ஏனென்றால் ஒரு நபர் உறங்கும்போது, அவரது தோல் செல்கள் மீண்டும் உயிரணுக்களை மீண்டும் உருவாக்குகிறது.
புதிய காற்றில் நடைபயிற்சி. ஒரு ஆரோக்கியமான, சிவப்பு மற்றும் புதிய தோல், நீங்கள் புதிய காற்று ஓய்வெடுக்க வேண்டும். அனைத்து அதன் "துளைகள்" உள்ள மூச்சு வாய்ப்பை உங்கள் தோல் குறைக்க வேண்டாம். முடிந்தவரை ஒரு நடைக்கு சென்று உங்கள் அறை காற்றோட்டம் மறந்துவிடாதே. முடிந்தவரை, எப்போதும் காலில் நடக்க, முன்னுரிமை முன் படுக்கைக்கு முயற்சி. கால் மீது நடைபயிற்சி இதய செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது. நினைவில், இயக்கம் வாழ்க்கை.
சரியான ஊட்டச்சத்து. எங்கள் உடலின் முழு முறையும் முறையான செரிமானம் மற்றும் எமது உணவை சார்ந்திருக்கிறது. உயர் கலோரி மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள் கொடுக்கவும். உடலில் சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற - உங்கள் உணவில் முடிந்த அளவுக்கு அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சேர்க்கவும். உணவு எப்போதும் ஆரோக்கியமாகவும் இயற்கையாகவும் இருக்க வேண்டும். காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு நேரத்தைச் சேர்த்து, இந்த அட்டவணையில் இருந்து விலகிவிடாதீர்கள் என உங்கள் நாளையும் விநியோகிக்கவும். இது குடல் வேலையை சீராக்க உதவுகிறது, எனவே இது உங்கள் தோலை பாதிக்கும். அது எவ்வாறு சுத்தம் செய்யப்படுகிறது என்பதைப் பார்ப்பீர்கள், பல்வேறு அழற்சிகள் மற்றும் குறைபாடுகள் மறைந்து விடும், வறட்சி மற்றும் இறுக்கம் ஒரு உணர்வு காணாமல் போகும். உடலில் தேவையான அளவை திரவ (நீர்) தினமும் உபயோகப்படுத்த வேண்டும். ஏறத்தாழ 1.5 - நாள் ஒன்றுக்கு 2 லிட்டர். ஒவ்வொரு நபரின் உடலிலும் 80 சதவிகிதம் தண்ணீர் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது, இது முழு உயிரினத்தின் செல்லுலார் அடித்தளத்தின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் பொதுவாக தோலை உருவாக்குகிறது. இது செல்லுலார் மட்டத்தில் சருமத்தை ஈரப்படுத்தவும், சுருக்கவும் உதவுகிறது.
வெளி உலகத்துடன் உள் இணக்கத்தைக் கண்டுபிடித்தல். உங்கள் உட்புற உலகம், அதன் தோற்றம் உங்கள் தோற்றத்துடன் தொடர்புடையது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மனதில் உங்கள் அமைதி, மன அழுத்தம் மற்றும் மனப்பான்மை ஆகியவை நீங்கலாக வயதான செயல்முறையை நிரந்தரமாக தாமதப்படுத்தும் முக்கிய குறிகளாக இருக்கின்றன. எல்லா நோய்களும் நரம்புகளிலிருந்து வந்தவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, எல்லாவற்றையும் மிகவும் சுலபமாக கற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
விளையாட்டு மற்றும் உடல் பயிற்சிகள். ஃபிட்னஸ் கிளப்க்கு நீங்கள் போதிய நேரம் இல்லை என்றால். வருத்தப்படாதே. ஆரம்ப ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளுக்காக குறைந்தபட்சம் அரை மணிநேரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாள் கொடுங்கள். நீங்கள் உடனடியாக வலிமை மற்றும் ஆற்றல் ஒரு எதிர்பாராத வெடிப்பு உணர்கிறேன். உடற்பயிற்சி உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது என்பதோடு, அதன் சருமத்தை ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு பராமரிக்கிறது.
இயற்கை அழகு மற்றும் தோல் நித்திய இளைஞர்களுக்கு. ஒரு புதிய வெள்ளரிக்காய் கொண்டு தோல் துடைக்க ஒவ்வொரு நாளும் முயற்சி, அவர் அதை nourishes. உன்னுடைய முகத்தை ஒரு ஐஸ் கனவோடு துடைக்க முடியும், இது புத்துணர்ச்சி மற்றும் ஆற்றலைக் காத்துக்கொள்ள உதவுகிறது. இந்த வைட்டமின் ஈ என்று அழைக்கப்படும் வைட்டமின் ஈ என்று அழைக்கப்படும் தேய்த்தல் பொருட்களின் உபயோகத்தை உபயோகிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இதனால், தோல் மீது உறிஞ்சப்படுவதால் இந்த வைட்டமின் அளவு குறைகிறது, வயதான செயல்முறைகளைத் தடுக்கிறது, தீங்கு விளைவிக்கும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் (சூரியன், உறைபனி) ஆகியவற்றைப் பாதுகாக்கிறது. ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அளவு வைட்டமின் E, பீச் அல்லது பாதாமி சாறு, அத்துடன் பாதாம் எண்ணெய் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.
தோல் பராமரிப்புக்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம். நீங்கள் இளம் மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான தங்க உதவும் ஒரு சில எளிய மற்றும் எளிய சமையல் உள்ளன.
- முகத்தை தோல் இறுக்கும். பாலாடைக்கட்டி மாஸ்க்: பாலாடைக்கட்டி 1 டீஸ்பூன், கடல் உப்பு 1 டீஸ்பூன் சேர்த்து கலந்து, 15-20 நிமிடங்கள் தோலுக்கு பொருந்தும், பின்னர் தண்ணீரில் நன்றாக துவைக்கலாம்.
- தோலின் தொனியை எழுப்புங்கள். செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், கெமோமில், லிண்டன் மொட்டுகள், புதினா - அனைத்து சேர்த்து (1 டீஸ்பூன் ஒவ்வொரு மூலப்பொருள்) மற்றும் கொதிக்கும் நீரில் 400 கிராம் ஊற்ற, பின்னர் வோட்கா 2 பெரிய கரண்டி கொட்டி மூலம் வலியுறுத்தி மற்றும் திரிபு. நீங்கள் முகத்தில் ஒரு சிறந்த toning லோஷன் கிடைக்கும்.
- எதிர்ப்பு வயதான தோல். ஒன்று வெங்காயம் சாறு வெள்ளை லில்லி மலர்கள் மற்றும் தேன் மெழுகு கலந்து. சுமார் 30 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் கொதிக்கவும், அவ்வப்போது வெகுஜன கலவையை மறக்க வேண்டாம். இவ்வாறு, நாம் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் களிம்பு கிடைக்கும்.
இறுதியாக, நான் நித்திய இளைஞன் மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தின் ரகசியம் முழு உயிரினத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் சார்ந்துள்ளது என்பதை நான் கவனிக்க வேண்டும். எனவே, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாத்தல், தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்வதற்கும், ஆரோக்கியமானதும், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையுமாகும், மற்றும் நாளுக்கு நாள் மறுபடியும் செய்ய வேண்டியது அல்ல: "நான் ஒரு இளம் இளம் தோற்றத்துடன் இளமையாக இருக்க விரும்புகிறேன். நீங்கள் எப்போதும் இளம் மற்றும் அழகான உணர முடியும் - உங்கள் ஆண்டுகளில் உங்கள் தோற்றத்தை பிரதிபலிக்க முடியாது. எல்லா பிரச்சனையுமே பிரதான குணமாக இருப்பது நம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கையுடையது, நீங்கள் நேசித்தீர்கள். நேர்மறையான உணர்ச்சிகள் வயதில் இருந்து சிறந்த மருந்துகளாக இருக்கின்றன.