- ஆலிவ் எண்ணெய் - 1/3 கண்ணாடி (+ 3 தேக்கரண்டி)
- ரோஸ்மேரி - 1 தேக்கரண்டி
- எலுமிச்சை சாறு - 2 பொருட்கள். கரண்டி
- சிவப்பு ஒயின் - 1 ஸ்டம்ப். ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்
- உப்பு - 1.5 தேக்கரண்டி
- கருப்பு மிளகு - 1/2 தேக்கரண்டி
- காலிஃபிளவர் - 1 துண்டு (நடுத்தர)
- பீன்ஸ் - 420 கிராம்
- சிக்கரி - 2 துண்டுகள்
- பச்சை வெங்காயம் - 1 கலை. ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்
- வோக்கோசு - 2 தேக்கரண்டி
- ஃபெடா சீஸ் - 1/2 கப்
- அக்ரூட் பருப்புகள் - 1 கப்
400 ° F. அடுப்பில் Preheat காலிஃபிளவர் சிறிய florets. ஆலிவ் எண்ணெய் (3 தேக்கரண்டி) உடன் முட்டைக்கோஸ் ஊற்றவும். உப்பு மற்றும் மிளகு. 20-25 நிமிடங்கள் அடுப்பில் ஒரு பேக்கிங் தாள் மற்றும் ரொட்டி போன்றவற்றை வேகவைத்து சுடுர மீது முட்டைக்கோஸ் போட்டு. அவ்வப்போது கிளறி விடுங்கள். மீதமுள்ள (1/3 கப்) எண்ணெய் மற்றும் ரோஸ்மேரிகளை ஒரு வறுக்க பாணியில் ஊற்றவும். 1 நிமிடம் வெப்பம் ஒரு இனிமையான நறுமணம் வரை தோன்றுகிறது. துடைப்பம், ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், வினிகர், எலுமிச்சை சாறு, எலுமிச்சை அனுபவம், உப்பு மற்றும் மிளகு வெல்ல. கலவை காலிஃபிளவர், பீன்ஸ், ஆண்டிவ்ன், பச்சை வெங்காயம், வோக்கோசு, அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் ரோஸ்மேரி எண்ணெய். ஃபீடா பாலாடை மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து, உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து ருசிக்கவும்.
சேவை: 6