பெருந்தன்மையின் விளைவு பல நோயாளிகளின் வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது - சமூக, குடும்பம், தொழில்முறை மற்றும் உணர்ச்சி. பெருந்தோட்டத்திற்கான சில காரணங்கள், உணவில் இருந்து நீண்டகால விலகுதல் (உணவுகளில் பல்வேறு கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் கடினமான உணவுகளுக்கு நம்பமுடியாத உற்சாகம்) ஆகியவற்றால் விளக்கப்படுகிறது. ஆனால் பெரும்பாலும் இந்த கோளாறுகள் உணர்ச்சி சார்பு மற்றும் உறுதியற்ற தன்மையால் ஏற்படுகின்றன. மனச்சோர்வு மன, உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை எப்படி சமாளிக்கலாம் என்பதை பார்ப்போம்.
வலுவிழக்கச் செய்தல் (உணவு உபத்திரவங்களின் நோய்க்குறி).
அவ்வப்போது எங்களில் ஒவ்வொருவரும் மிகவும் ருசியான பண்டிகை இரவு, பீஸ்ஸா, ஒரு பிடித்த புட்டிங் மற்றும் பிடித்தவை, மிகவும் பயனுள்ளதல்லாத உணவுகள் ஆகியவற்றை மறுக்கும் சக்திகளில் இல்லை. பெரும்பாலும் நாம் ஒரு ஏராளமான வீட்டில் இரவு உணவு அல்லது ஒரு கட்சி ஒரு ருசியான சிற்றுண்டி இல்லை என்று சொல்ல முடியாது. ஆனால் இது இன்னும் பெருந்தீனி இல்லை.
ஒரு உணவு உட்கொள்வது மிகவும் அடிக்கடி அசாதாரணமான பசியின்மை வெளிப்பாடுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, ஒரு நபர் பெரிய அளவிலான உணவுகளை உட்கொள்கையில் (உணவு உபத்திரவம்). பெருமளவில் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் பெரும்பாலும் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறார்கள் என்று புரியவில்லை. அவர்கள் ஒரு தற்காலிக நிவாரண உணர்கையில், நம்பமுடியாத வேகத்தில் உணவு உறிஞ்சிவிடுகிறார்கள். பின்னர் இந்த உணவு அதிகப்படியான சுய-வெறுப்பு மற்றும் குற்றத்தால் மாற்றப்படும். பெருந்தீனிக்காரர் மனதில்லாமல் உடல் பருமனை ஏற்படுத்துகிறது, அங்கு இருந்து சுய மதிப்பீட்டை குறைத்து மதிப்பிடுவது மற்றும் சுய மரியாதையை இழத்தல்.
பெருமளவில் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு, சமூகத்தின் பெரும் செறிவு, சமுதாயத்தை தவிர்ப்பது பெரும்பாலும் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அத்தகையோர் வாழ்வின் ஒரு முழுமையான வழிவகைக்கு வழிவகுக்க விரும்புகின்றனர், தனியாக இருக்க வேண்டும். அவர்கள் உதாசீனம் மற்றும் இயலாமையின் உணர்வுடன் ஒடுக்கப்பட்டனர்.
உணவு சீர்குலைவுகள் பெரும்பாலும் பல்வேறு நோய்களின் வளர்ச்சிக்கான காரணியாக இருப்பதால், அவர்களுக்கு மரணத்தின் சரியான அளவு தீர்மானிக்க கடினமாக உள்ளது. குறிப்பாக, உணவு சீர்குலைவுகள் பெரும்பாலும் கண்ணுக்கு தெரியாதவை, அல்லது நோயாளிகள், மற்றவர்களை குற்றவாளி அல்ல, கவனமாக மறைத்து வைக்கின்றன. பிங்கிலி சாப்பிடுவதற்கான சிகிச்சை இல்லாவிட்டால், அதன் உடல், உடலியல் மற்றும் உணர்ச்சி விளைவுகளை மிகவும் பயமாக இருக்கலாம். பெண்கள் மத்தியில் உணவு குறைபாடுகள் ஆண்கள் மத்தியில் இருப்பதை விட மிகவும் பொதுவானவை. பெண்களின் விருப்பமான அழகுக்கு ஏற்றவாறு இணக்கமாக இருக்க வேண்டுமென்பது இதுவே.
இந்த வியாதிக்கான காரணங்கள் வேறுபட்டவை:
- பெரும்பாலும் பெருந்தீனி கவலை, அலுப்பு, மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் கோபத்திற்கான ஒரு பிரதிபலிப்பாகும். இத்தகைய தூண்டுதல் overeating ஒரு நடத்தை உணவு நடத்தை உளவியல் கோளாறு, ஆழமான கடந்த இது பொய் காரணங்கள். பலருக்கு மனச்சோர்வு உள்ள உணவு என்பது ஒரு வகையான சிகிச்சையாகும், ஒரு உணர்ச்சி வெறுப்பு மக்கள் சாக்லேட்ஸ், பீஸ்ஸா, பிரஞ்சு பொரியல், சீஸர்பர்கர் ஆகியோருடன் நிரப்ப வேண்டும் என்று உணர்ந்தாலும் கூட உணவு ஒரு உண்மையான மருந்து மாறிவிட்டது.
- தன்னலமற்ற தோல்வி, உணவு கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் முற்றிலும் தடையற்ற சாப்பாட்டுத் தன்மையின் வேகத்தோடு மாற்றுதல் ஆகியவற்றின் போது, உணவு அல்லது புலிமியாக்களுக்கு அதிக உற்சாகம் விளைவிக்கும் விளைவை வலுவிழக்கச் செய்யலாம்.
- சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் பிங்கிலி சாப்பிடும் பிரச்சினை ஒரு மரபணு இயல்பு கொண்டதாக இருக்க முடியும் என்று வாதிடுகின்றனர். பல குடும்ப உறுப்பினர்கள் இந்த கோளாறு காரணமாக பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.
வியர்வை மிகுந்ததாக தெரிகிறது, ஆனால், உண்மையில், அது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தானது. ஒருவேளை நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், சில வகையான புற்றுநோய்களின் வளர்ச்சி, கொலஸ்ட்ரால் இரத்த அளவு அதிகரித்துள்ளது. உடல் எடையின் அதிகரிப்பு என்பது அடிக்கடி நிகழும் உணவு அதிகப்படியான ஒரு இயற்கை விளைவாகும். உடல் பருமன் தோன்றும் போது, சுவாசம், கூட்டு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம். கூடுதலாக, பெருந்தீனி மற்றும் மேலும் உடல் பருமன் நியூரோஎண்டோகிரைன் சீர்குலைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், மேலும் அவர்கள் இதையொட்டி, செரிமானம், சிறுநீரக செயல்பாடு, பாலியல் செயல்பாடுகள், பசியின்மை குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
நீங்கள் எப்படி பெருந்தீனி அகற்ற முடியும்?
பெருமளவில் பாதிக்கப்பட்ட முழு மக்கள் எடை இழக்க மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளனர். ஆனால் உணவுக்கு கண்டிப்பான ஒத்துழைப்பு நேரடியாக எதிர் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, நோயாளியின் எதிர்வினை இறுக்கமான சூழ்நிலைகளுக்கு மாற்றுவதற்காக, மனநோயியல் ஆலோசனை மற்றும் நடத்தை சிகிச்சை ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். பெருந்தீனி கொண்ட மக்கள் சிகிச்சைக்காக, புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உண்ணும் பழக்கவழக்கங்களின்போது மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளின் தாக்கத்தை புரிந்துகொள்ள நோயாளிகள் தங்கள் உணவு நடத்தையை கட்டுப்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். மேலும் திறமையான தகவல் தொடர்பு, சிறப்பு குழுக்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட ஆலோசனை அமர்வுகளில் இருப்பது.
நோயாளிகளுக்கு சிந்தனை சூழல்கள் மற்றும் திட்டங்களை உருவாக்கி, தூண்டுதலையும் மனதில் வைத்திருக்கும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஒரே மாதிரியான மாற்றங்களை மாற்றுவதற்கான ஆசைகளையும் பெற உதவுகிறது. பெருந்தோட்டத்தினால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நோயாளி ஆரோக்கியமற்ற உணவு பழக்கங்களை மறுசீரமைக்க உதவ வேண்டும். அவர் தன்னை முழுமையாக பற்றி நேர்மறையான கற்று கொள்ள வேண்டும், மற்றும் உதவியற்ற மற்றும் குற்ற உணர்வு உணரவில்லை.
உணவு உட்கொள்ளலை கட்டுப்படுத்துவது, உங்கள் வாழ்க்கை முறை, உங்கள் பழக்கம் ஆகியவற்றை சரிசெய்வது மிகவும் முக்கியம். ஒரு தவிர்க்க முடியாத நிலை உடற்பயிற்சி ஆகும். உடல் எடையை இழக்க உதவுகிறது என்பதோடு கூடுதலாக உங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சியிலும் அவற்றை சேர்க்க வேண்டும், இது கவலைகளையும் குறைக்கிறது, மன அழுத்தத்தை விடுவிக்கிறது. மிகவும் கடுமையான சூழ்நிலைகளில், உட்கொண்டவர்கள், செர்ட்ராலைன், ஃப்ளூக்ஸசீனைன் அல்லது டிஸிபிரமைன் போன்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்.