காய்கறி மாவடை

தேவையான பொருட்கள் எடை தயார். சாய்வான தட்டுகள் சீமை சுரைக்காய். மேலும் இயக்கிய தேவையான பொருட்கள்:

• பல்கேரியன் மிளகு - 100 கிராம்
• Courgettes - 100 கிராம்கள்
• Feta சீஸ் - 30 கிராம்
• டில் - 10 கிராம்கள்
• பசில் இலைகள் - 6 துண்டுகள்
• சோயா சாஸ் - 1 தேக்கரண்டி
• தரையில் நட்ஸ் - 10 கிராம்

அறிவுறுத்தல்கள்

தேவையான பொருட்கள் எடை தயார். சாய்வான தட்டுகள் சீமை சுரைக்காய். பின்னர் நாம் புகைப்படத்தில் பல்கேரிய மிளகு வெட்டினோம். மற்றும் நாம் இந்த பெரிய துண்டுகள் இருந்து ஒரு நீண்ட வைக்கோல் (மெல்லிய) செய்ய. உப்பு மற்றும் மிளகு காய்கறிகள். சூடான வறுக்கப்படுகிறது பான் மீது எண்ணெய் மற்றும் வறுக்கவும் ஒரு கொதிகலன் மேலோடு அது சீமை சுரைக்காய் உள்ள. நாம் இதை செய்வோம். பின்னர் மிளகுத்தூள் வறுக்கவும். மேலும் ஒரு சதுப்பு நிலத்துக்கும். சீமை சுரைக்காய் முதல் அடுக்கு வடிவில் பரவுகிறது. Feta சீஸ் தட்டு துண்டு. மற்றும் சீமை சுரைக்காய் அதை வைத்து. பின்னர் பல்கேரிய மிளகு ஒரு அடுக்கு பரவியது. மீண்டும் feta அடுக்கு. சோயா சாஸ் கொண்டு தெளிக்க. அடுப்பில் மாலையை 200 டிகிரிக்கு அடுக்கி வைக்கிறோம். பான் பசி!

சேவை: 1