கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு புரத உணவு

அது கர்ப்ப காலத்தில், குழந்தை அம்மா என்று உணவுகள் சாப்பிடும் என்று எந்த ரகசியம் இல்லை. எனவே, குழந்தையின் பிறப்பை எதிர்பார்க்கும் ஒவ்வொரு பெண்ணும் குறிப்பாக உணவை கண்காணிக்க வேண்டும், கருவின் வளர்ச்சிக்கான அவசியமான பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு புரோட்டீன் ஊட்டச்சத்து குழந்தைகளின் முழு வளர்ச்சிக்கும் தாயின் ஆரோக்கியத்திற்கும் மட்டுமல்லாமல் அதிக எடை கொண்ட பிரச்சனைகளை தவிர்க்க உதவுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் புரத ஊட்டச்சத்தின் நன்மை என்ன?

தங்களைப் பொறுத்தவரை, புரதங்கள் மனித திசுக்களின் பகுதியாக உள்ள அமினோ அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளன. புரோட்டீன்கள் குழந்தையின் உயிரணுக்களை உருவாக்குவதால், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு புரோட்டீன் ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது. புரதங்கள் நஞ்சுக்கொடி, கருப்பை, வளர்ச்சி மற்றும் குழந்தை வளர்ச்சியை அதிகரிக்கின்றன. தாயின் மந்தமான சுரப்பிகளின் வளர்ச்சிக்காக அவை அவசியம். புரதங்கள் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாவுக்கு எதிரான ஆன்டிபாடிகள், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகின்றன. அவை வைட்டமின்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள், நுண்ணுயிரிகளை வழங்குகின்றன. புரோட்டீன்கள் கஜூலட்டிங் சாதாரண செயல்பாட்டிற்கு பங்களிப்பு செய்கின்றன, மேலும் நுண்ணுயிர் தடுப்பு அமைப்புகள். புரதங்கள் பிளாஸ்மாவின் சவ்வூடு அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுவதால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு புரத ஊட்டச்சத்து அவசியம். இந்த சொத்து இரத்தம் தடுக்கிறது, மேலும் துல்லியமாக, அதன் திரவ பகுதி, வாஸ்குலார் படுக்கையில் இருந்து "வெளியேறும்". இது எடிமா உருவாவதை தடுக்கிறது, இரத்தத்தின் தடித்தல். சாதாரண பிளாஸ்மா அழுத்தத்தில், இரத்தத்தின் அளவு தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு சுவாசம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து வழங்குவதற்கு போதுமானது. சிறந்த இரத்தம் சர்க்கரை அளவை வழங்குகிறது, அது புரத ஆல்பீனிங் மற்றும் சோடியம் குளோரைடு ஆகியவற்றை சார்ந்துள்ளது.

உடலில் புரோட்டீன் வளர்சிதை மாற்றம் புரதங்கள் (சிறுநீரக நோயைக் குறித்தும் உடல் செயல்பாடு குறித்தும்) சிதைவு மற்றும் இழப்பு விகிதத்தை சார்ந்துள்ளது. இந்த பரிமாற்றம் செரிமான உறுப்புகளில் செரிமான செயல்பாட்டின் போது உணவிலிருந்து புரதத்தை உட்கொண்டது. மேலும், பரிமாற்றம் கல்லீரலின் செயல்பாடுகளை சார்ந்துள்ளது, இது அவசியமான புரதங்களை உற்பத்தி செய்கிறது (உறைவிடம், கட்டி, பாதுகாப்புக்காக).

கர்ப்பத்தில் புரதம் குறைபாடு என்ன அச்சுறுத்துகிறது

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில் புரதம் இல்லாததால் கருவின் வளர்ச்சிக்கு பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். பெண்ணின் எடை அதிகரிப்பு ஏழை, ஹேமதக்ரி மற்றும் ஹீமோகுளோபின் அதிகரித்து வருகிறது. குழந்தையின் வளர்ச்சியில் தாமதம் ஏற்படுகிறது (உட்புறம்). இந்த அல்ட்ராசவுண்ட், வயிறு சுற்றளவு, கருப்பை நின்று உயரம் முடிவு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஃபைடல் ஹைபோட்ரோபி கூட அனுசரிக்கப்படுகிறது.

புரதம் குறைபாடு காரணமாக, ஒரு பெண் வீக்கம் ஏற்படுகிறது (பிளாஸ்மாவின் குறைவான சவ்வூடுபரவல் அழுத்தம்), இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இது கர்ப்பத்திற்கு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். புரதம் பட்டினி காரணமாக, கல்லீரல் என்சைம்கள் அதிகரித்து வருகின்றன, இது கல்லீரல் செயல்பாடுகளின் குறைவான செயல்திறனை குறிக்கிறது. மேலும், உடலில் புரதம் இல்லாதிருந்தால், கர்ப்பிணிப் பெண் எக்லம்பியா மற்றும் எக்லம்பாம்பியாவை அனுபவிக்கலாம். அவை தலைவலி, காட்சித் தொந்தரவுகள், கொந்தளிப்புகள் ஆகியவற்றில் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த அறிகுறிகள், அவசர மருத்துவ சிகிச்சைக்கு தேவைப்படும் ஜிஸ்டோசிஸின் கடுமையான சிக்கல்கள் ஆகும்.

கர்ப்பிணி, புரதத்தைக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டிய பொருட்கள் என்ன

கர்ப்பத்தின் சாதாரண வளர்ச்சிக்காக, ஒரு பெண்ணுக்கு புரதச் சத்துக்கள் தேவைப்படுகிறது, மேலும் தினமும் 100 கிராம் தினத்திற்கு ஒரு சுவாரஸ்யமான சூழ்நிலையில் முதல் 20 நாட்களில் தினமும் உட்கொள்ள வேண்டும், பிறகு பிறப்பதற்கு முன்பு குறைந்தபட்சம் 120 கிராம் வேண்டும். விலங்கு தோற்றத்தின் புரதங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும்.

விலங்கு புரதங்கள் கோழி, கோழி, வான்கோழி, முட்டை, வேகவைத்த இறைச்சி (குறைந்த கொழுப்பு வியல், ஆட்டுக்குட்டி, பன்றி) போன்ற பொருட்கள் உள்ளன. மிகவும் பயனுள்ள முயல் இறைச்சி, கல்லீரல் (கடலை இல்லை), கல்லீரல், மீன். போன்ற காய்கறி புரதங்கள் போன்ற பொருட்கள் பணக்கார: பட்டாணி, சோயாபீன்ஸ், பருப்புகள், பீன்ஸ்.

புரதங்களைக் கொண்ட குறைந்த பயனுள்ள பொருட்கள்: ஐஸ்கிரீம், வாத்து, வாத்து இறைச்சி, வறுத்த கோழி மற்றும் கோழி, sausages, புகைபிடித்த தொத்திறைச்சி. மேலும் வறுத்த மீன், பன்றி இறைச்சி, அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் கொழுப்பு துண்டுகள்.

உயர் புரத உள்ளடக்கம் புளிப்பு கிரீம், சீஸ், தயிர் போன்ற பொருட்களில் காணப்படுகிறது. கடினமான வேகவைத்த முட்டைகளில், முளைத்த கோதுமை தானியங்கள், முட்டையிடப்பட்ட பொருட்கள், கொட்டைகள் உள்ள பெரிய அளவுகளில் அவை உள்ளன. கர்ப்பகாலத்தின் போது உயர்தர மற்றும் உயர்தர ஊட்டச்சத்து குழந்தைக்கு வெற்றிகரமான வளர்ச்சியை அளிக்கிறது.