கர்ஜனைகளின் அழகு

பொருட்கள் தயார். இளம் ஸ்குவாஷ் துவைக்க (நீங்கள் பதிலாக சீமை பயன்படுத்தலாம் தேவையான பொருட்கள்:

• இளம் முதிர்ச்சி - 500 கிராம் (அல்லது சீமை சுரைக்காய்)
• பூண்டு - 1 பல்
• புதிய கீரைகள் - - ருசிக்க
• உப்பு - - ருசிக்க
• மசாலா - - ருசிக்க
• காய்கறி எண்ணெய் - 1 கலை. ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்

அறிவுறுத்தல்கள்

பொருட்கள் தயார். இளம் சீமை சுரைக்காய் (அதற்கு பதிலாக நீங்கள் சீமை சுரைக்காய் பயன்படுத்தலாம்) துவைக்க, தண்டு பாகங்கள் நீக்க மற்றும் காய்கறி சீமை சுரைக்காய் மெல்லிய longitudinal பட்டைகள் மீது அறுப்பேன். ஒரு வாணலியில் வெண்ணெய் ஒரு சிறிய அளவு Preheat, வெட்டு courgettes இடுகின்றன. மென்மையாக்கும் வரை வறுக்கவும், எப்போதாவது கிளறி விடுங்கள். சீமை சுரைக்காய் மென்மையாக மாறும் போது - உப்பு. மசாலா சேர்க்கவும் (நான் thyme பரிந்துரை). கடாயில் பூண்டு கசக்கி, உப்பு மற்றும் மற்றொரு 3 நிமிடங்கள் நடுத்தர வெப்ப மீது சமைக்க. பின்னர் புதிதாக பருப்பு கீரைகள் மூலம் தெளிக்க. உமிழும் வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும். எல்லாம், சீமை சுரைக்காய் ஒரு அழகுபடுத்த தயார். எந்த முக்கிய படிப்பிற்காகவும் அல்லது தனித்தனி காய்கறி டிஷ் எனவும் பரிமாறவும். பான் பசி!

சேவை: 4