கடுகு கால் குளியல் செய்ய எப்படி

சுகாதார நடைமுறைகள் பட்டியலில் கடுகு குளியல் ஒரு மரியாதை இடத்தை எடுத்து. அவற்றை ஒழுங்காக தயாரிப்பது எப்படி நீங்கள் கடுகு குளியல் எடுக்க வேண்டும்?

கடுகு கால் குளியல் செய்ய எப்படி

கடுகு குளியல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, நாள்பட்ட நிமோனியா. இந்த குளியல் உயர் இரத்த அழுத்தம் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், இந்த செயல்முறை இரத்த அழுத்தம் குறைக்கிறது.

நீங்கள் ஒரு கடுகு கால் குளியல் செய்ய முடியும்

தண்ணீர் ஒரு வாளி மீது 10 கிராம் உலர் கடுகு எடுத்து. செயல்முறை முடிந்தவுடன், சுத்தமான தோல் கொண்டு உங்கள் தோல் கழுவி, பின்னர் கம்பளி சாக்ஸ் மீது.

சலிப்புகளுக்கு, கடுகு கால் குளியல். கடுகு விளைச்சல் கொடுக்கிறது, இரத்த நாளங்கள் மற்றும் தழும்புகள் ஆகியவற்றில் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, அடிக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. ஒரு குளியல் செய்ய நீங்கள் கால் கூட்டு உள்ளடக்கியது அளவிற்கு தண்ணீர் ஊற்ற வேண்டும், கடுகு பவுடர் 1 தேக்கரண்டி சேர்க்க. இந்த நடைமுறையின் நீளம் தண்ணீர் குளிர்ந்து போகும் போது பொறுத்தது, அது அறை வெப்பநிலையை அடையும் போது, ​​நீங்கள் செயல்முறை முடிக்க வேண்டும். அடிக்கு கடுகு குளியல் ஒரு வழக்கமான நடைமுறையாகக் கருதப்படாது, ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை நோய்த்தொற்றின் போது செய்யப்பட வேண்டும்.

கடுகு ஒரு கால்பந்து ஒரு குளிர் பெற சிறந்த தீர்வு. நோய்க்கு எந்த சந்தேகமும் இல்லை என்றால் கூட, கடுகு காலில் குளியல் உடல்நலத்தை தடுக்கிறது. கடுகு கொண்டு ஒரு கால் குளியல் தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக ஒரு வாரம் இரண்டு முறை எடுத்து, மற்றும் நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு வலிமையான நிலையில் "விஜயம்" என்றால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு கால் குளியல் எடுக்க வேண்டும்.

குழாயில், தண்ணீரில் சூடாக இருக்க வேண்டும், கால்களை மட்டும் தாங்கும். தண்ணீர் குளிர்ந்தவுடன், நீங்கள் கொதிக்கும் நீரை சேர்க்க வேண்டும். குளியல் எடுத்து 20 நிமிடங்களுக்கு பிறகு, உங்கள் கால்களை சூடான நீரில் துவைக்க, உலர் துடைக்க மற்றும் கம்பளி சாக்ஸ் மீது.

கடுகு குளியல் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் பொதுவான குளிர் சமாளிக்க உதவும். உங்களுடன் ஒரு குழந்தையை எடுத்து, உங்கள் கால்கள் ஒன்றாக இணைக்க வேண்டும். 20 நிமிடங்களுக்குள் நீங்கள் எந்த தலைப்பிலும் அவருடன் பேச நேரம் கிடைக்கும்.