ஓட்ஸ் பால்

பால் உடலை சுத்தப்படுத்தி எடை இழக்க உதவுகிறது. நீரிழிவு நோய் சாக்ஸின் அளவு குறைகிறது உடன் தேவையான பொருட்கள்:

• பால் - 1 லிட்டர்
• ஓட்ஸ் (அசுத்தமானது) - 1 கண்ணாடி
• சர்க்கரை - 1-2 கலை. கரண்டி

அறிவுறுத்தல்கள்

பால் உடலை சுத்தப்படுத்தி எடை இழக்க உதவுகிறது. சர்க்கரை அளவு குறைகிறது நீரிழிவு நோய். உண்ணும் பால் செய்முறையை: பால் கொதிக்கவைத்து. ஓட்ஸ் வாஷ், பல்வேறு அசுத்தங்கள் மற்றும் சற்று உலர் நீக்க. தயாரிக்கப்பட்ட ஓட்ஸ் பால் ஊற்ற வேண்டும். குறைந்தபட்சம் உணவுப்பொருட்களின் கீழ் தீவைக் குறைத்தல். இந்த நிலையில், ஓட்ஸ் கொண்ட பால் மூடிய மூடி கீழ் இரண்டு மணி நேரம் பாதுகாக்கப்படுகிறது. பால் பாதிப்பது மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்க நல்லது. ஆனால் இது தான் விருப்பம். பால் சர்க்கரை இல்லாமல் குடித்து விடலாம். நீங்கள் வேறொரு விதத்தில் ஓட் பால் பால் தயாரிக்கலாம். கொதிக்கும் தண்ணீரை தெர்மோஸ் பாட்டில் கொட்டி விடுங்கள். அங்கு ஓட்ஸ் மற்றும் உலர்ந்த ஓட்ஸ் ஊற்றவும். இரவு முழுவதும் வலியுறுத்தி விடுங்கள். காலையில் நீங்கள் பால் எடுக்கலாம். ஓட் பால் குடிப்பதற்கு சூடாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பால் ஒரு இனிமையான கிரீமி நிழல் மற்றும் ஒரு அற்புதமான வாசனை உள்ளது. இன்று பலர் பால் மற்றும் பால் பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளனர். இந்த வழக்கில், எங்கள் செய்முறையை, பால் பதிலாக தண்ணீர் பதிலாக. நீங்கள் வெறுமனே சூடான நீரில் ஓட்ஸ் ஊற்ற முடியும். அது ஒரே இரவில் காய்ச்சட்டும். காலையில், வடிகால் மற்றும் குடிக்க.

சேவை: 2