எலுமிச்சை மற்றும் ரோஸ்மேரி கொண்ட திலீபியா

Preheat அடுப்பில் 230 ° சி. படகு மீது மீன் கரைகளை இடுங்கள். எலுமிச்சை சட்டை (2 வது ஷா மீது தேவையானவை:

• ரோஸ்மேரி sprigs - 8 துண்டுகள்
• எலுமிச்சை துண்டுகள் - 8 துண்டுகள்
• பூண்டு - 4 பற்கள் (நறுக்கப்பட்ட)
• தெலிபியாவின் துண்டு - 4 துண்டுகள்
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 4 தேக்கரண்டி
• உப்பு, மிளகு - - ருசிக்க

அறிவுறுத்தல்கள்

Preheat அடுப்பில் 230 ° சி. படகு மீது மீன் கரைகளை இடுங்கள். எலுமிச்சை சட்டை (2 துண்டு துண்டுகள்) மற்றும் ஒரு சிறிய பூண்டு வைக்கவும். பின்னர், ரோஸ்மேரி இரண்டு கிளைகள். உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து சிறிது எண்ணெய் மற்றும் பருவத்தை ஊற்றவும். அடுப்பில் படலம் மற்றும் இடத்தோடு கோப்பைப் பொருத்துக. 20 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள மேஜைக்கு, ஒரு இனிமையான பசிக்கு சேவை செய்.

சேவை: 4