கூட்டிணைந்த, கூட்டிச்செல்ல அல்லது மோசமாக உள்ளது, ORZ அல்லது ஒரு காய்ச்சல் கீழே விழுந்துவிட்டது - நிபுணர்கள் சொல்கிறார்கள்: நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமாக உள்ளது. ஒரு கூடுதல் சாக்லேட் சாப்பிட்டு, ஒரு சிவப்பு சொறி கொண்டு மூடப்பட்டிருக்கும் - இந்த நேரத்தில் நோய் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு ஒரு செயலிழப்பு இருக்கும். நோய்த்தடுப்பு நோய்த்தாக்கம் கிட்டத்தட்ட எந்தவொரு நோய்க்கும் அடியில் உள்ளது - இது ஒரு மருத்துவ ஒத்தியாயாக மாறியது. உண்மையில் ஒரு நபரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு என்பது என்ன? எப்படி உங்கள் அதிகாரத்தை முழு அதிகாரத்தில் செய்ய வேண்டும்?
நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தின் மிகவும் பொதுவான இலக்கு வைரஸ்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளாகும். அன்னிய மரபணு தகவல்களின் கேரியர்கள், உடலின் உட்புற சூழலை அவர்கள் ஆக்கிரமித்துள்ளனர். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வரும்போது, இது பொதுவாக தொற்று நோய்களை எதிர்த்து உடலின் திறனைக் குறிக்கிறது.
பலவீனமான இணைப்பு
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதைப் பற்றி பேசுகையில், வெளிநாட்டு நுண்ணுயிரிகளை படையெடுப்பதற்காக நோய் எதிர்ப்பு விளைவு (லுகோசைட்ஸின் உற்பத்தி) என்று அழைக்கப்படுவதை குறைக்கின்றன. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஆண்டுதோறும் 4-5 முறை நோயுற்றிருந்தால், நோய்த்தொற்று குறைக்கப்படலாம், இது நாட்பட்ட சரும நோய்த்தொற்றின் (சினூனிடிஸ், ஓரிடிஸ், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, முதலியன) அல்லது தோல், சளி சவ்வுகள் மற்றும் நகங்கள் (எ.கா., காப்சிடோசிஸ்) ஆகியவற்றின் பூஞ்சைக் காயங்கள்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல் வெளிப்புற அறிகுறிகள் ஏற்கனவே இருந்தால், ஒரு இரத்த சோதனை செய்யப்பட வேண்டும். இந்த வழக்கில், ஒரு தனி ஆய்வு, எடுத்துக்காட்டாக, இரத்த வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் எண்ணிக்கை, நீங்கள் அல்லது மருத்துவர் எந்த பயனுள்ள தகவல்களை வழங்க முடியாது. இம்முனோக்ராமின் ஒரு சிக்கலான அமைப்பு மட்டுமே இது அர்த்தம். இச்சூழலில், 20-40% விதிமுறை மாற்றங்கள் - இம்யூனோக்ராமில் வலுவான மாற்றங்கள் ஒரு உண்மையான ஆபத்து ஆகும்.
ஆபத்து மண்டலத்தில்
முற்றிலும் ஆரோக்கியமான மக்கள் கூட, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஒரு நிலையான மதிப்பு கருத முடியாது. இது ஆயிரக்கணக்கான வெளிப்புற மற்றும் உள் காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. இங்கே அவர்களில் சிலர் மட்டுமே.
■ POWER. புரதங்கள், கொழுப்புக்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு உறுப்புகளின் போதுமான உட்கொள்ளல் உடலில் உள்ள பாதுகாப்பு காரணிகளால் குறைக்கப்படுகிறது.
■ ஸ்ட்ராஸ். நரம்பு மண்டலம் ஒரு சமிக்ஞை "மன அழுத்தத்தை" அனுப்புவதால், அட்ரீனல் சுரப்பிகள் அதிக எண்ணிக்கையிலான ஹார்மோன்களை சுரக்கிறது, அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகின்றன.
■ நோய்கள். கிட்டத்தட்ட எந்தவொரு நோய்த்தொற்று நோய் எதிர்ப்பு சக்தியிலும் தற்காலிக குறைவு ஏற்படுகிறது. அவர்களில் மிகவும் ஆபத்தானது கடுமையான மற்றும் கடுமையான நோய்த்தொற்றுகளாகும். இந்த இரைப்பை குடல், நரம்பு மண்டலம், நுரையீரல் நோய் நோய்கள் அடங்கும்.
சிகிச்சை முறைகள். தீவிர நோய்களை குணப்படுத்தும் போது, சில நேரங்களில் நீங்கள் பாதுகாப்பற்ற செயல்களை பயன்படுத்த வேண்டும் - மயக்க மருந்து, கதிர்வீச்சு சிகிச்சை, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் ஹார்மோன் மருந்துகள். அவை ஒரு நோயெதிர்ப்புத் திறன் நிலையை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
ஆதரவு குழு
நவீன வல்லுநர்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தூண்டப்படக்கூடாது என்று நம்புகிறார்கள், ஆனால் போர் தயார் நிலையில் இருப்பார்கள். எப்போது, கண்டிப்பாக தனித்தனியாக - இதை செய்யும் போது என்ன அளவு மற்றும் என்ன அளவு இது. ஆனால் பொது பரிந்துரைகளை எளிதில் பெறலாம்.
✓ உங்க க்கு ேதைவயான தடுப்பூசி வைகயாளர்கைளத் ெதரிவி ங்கள். ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க, இயற்கை வம்சாவளியினரின் நோயெதிர்ப்பாளர்கள், கற்றாழை சாறு, கலன்சோ சாறு, ஜின்ஸெங் தயாரிப்புக்கள், எலுத்ரோகுக்கஸ் முதலியவை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் மெதுவாக நடந்துகொள்கிறார்கள், அவற்றின் பயன்பாட்டின் விளைவு குறைவாக உச்சரிக்கப்படுகிறது. அவர்களின் அற்புத சக்தி அனுபவிக்க, அது குறைந்தது 10-15 நாட்கள் எடுக்கும். இது பொதுவாக நம்பப்படுகிறது என மூலிகை ஏற்பாடுகள் பாதுகாப்பாக இல்லை. அவர்கள் ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும். எனவே, முதல் வாரத்தில் சிகிச்சையின் போது, மருந்தளவு குறிப்பிடப்பட்டுள்ளதுடன் ஒப்பிடுகையில் பாதி குறைக்கப்படுகிறது, மேலும் உயிரினம் மருந்துகளை நன்கு பொறுத்து இருந்தால், அவை முழு அளவை மாற்றும்.
✓ தடுப்பூசி காலெண்டரை புறக்கணிக்காதீர்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு எளிய விதி பின்பற்றப்பட்டால் தடுப்பூசிகள் எந்தவொரு பிரச்சனையும் ஏற்படாது: உங்கள் தடுப்பூசிக்கு 14 நாட்களுக்குள் உங்கள் ஆரோக்கியம் சரியானதாக இருக்க வேண்டும். தடுப்பூசி தடுப்பூசி போடுவதால் நோய்க்குப் பின் தொடர்ந்து இருப்பதால், தடுப்பூசி மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டும். எனவே, முள்ளெலிகள் அல்லது டெட்டானஸுக்கு எதிராக தடுப்பூசி போடப்பட்ட பிறகு, 10 ஆண்டுகள், ரூபெல்லா பிறகு - 12 ஆண்டுகள், டிஃப்தீரியா - 7 ஆண்டுகள்.
✓ ஒரு சீரான உணவைப் பராமரிக்கவும். இலையுதிர்-குளிர்கால காலங்களில் கடுமையான உணவுகள் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை! ஆண்டு இந்த நேரத்தில் உடல் வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் ஒரு அதிர்ச்சி டோஸ் வேண்டும். தடுப்பு மற்றும் பால் பொருட்கள் லாக்டோ மற்றும் பிபிடோபாக்டீரியாவுடன் பராமரிக்க சிறந்தது.
உங்கள் உணவில் ஆக்ஸிஜன் காக்டெய்ல் சேர்க்கவும். நாளொன்றுக்கு ஒரு ஆக்ஸிஜன் காக்டெய்ல் (150-200 மிலி) ஒரு பகுதியை 30 நிமிட ஓட்டத்திற்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது. பல முறை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் உயிரணுக்களின் செயல்திறனை அதிகரிக்க முடிகிறது.
✓ உளவியல் மன அழுத்தத்தை எதிர்ப்பதற்கு கற்றுக்கொள்ளுங்கள். சுவைக்கத் தெரிவு: யாரோ யோகா, யாரோ உதவுகிறது - சுவாச பயிற்சிகள், யாரோ - நறுமண உப்பு ஒரு குளியல் ... ஒரு சாதகமான நிலையில் பூனைகள் காதலர்கள். 14-16 ஹெர்ட்ஸ் அதிர்வெண் நிகழ்த்தப்படும் பூனை ஊடுருவி, அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது, இதன் மூலம் ஒரு நபரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் நோயெதிர்ப்பு முறைகளை பாதிக்கிறது.