ஒரு மருந்து இல்லாமல் வாங்க முடியும் என்று தூக்க மாத்திரை

தூக்கக் கலவரத்தை எதிர்கொள்ள வேண்டியவர்கள், இந்த பிரச்சனைக்கு என்ன துன்பம் தருகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வார்கள். முழுமையாக தூங்க முடியாது ஒரு நபர், வேலை குறைவாக தனது கடமைகளை பூர்த்தி, நரம்பு மற்றும் எரிச்சல் ஆகிறது. ஆனால் மிக தூக்க மாத்திரைகள் வேகமாக மற்றும் வலுவான நடவடிக்கை எடுத்து, தங்கள் சொந்த தூக்கமின்மை போராட முயற்சி.

தூக்கக் கோளாறுகள் எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்?

தூக்க மாத்திரைகள் ஒரு சுயாதீனமான தேர்வு மட்டுமே ஒரு தற்காலிக தீர்வு என்று குறிப்பிட்டார் மதிப்பு. சில மருந்துகளின் வழக்கமான பயன்பாடு அடிமைத்தனம் ஆகும். ஆமாம், நீங்கள் உண்மையில் தூங்கலாம், ஆனால் காலையில் நீங்கள் அதிகமாக உணரப்படுவீர்கள், மேலும் ஓய்வெடுக்க மாட்டார்கள்.

• தூக்கம் பற்றிய சில குறிப்புகள் கொடுக்கும் ஒரு மருத்துவர்-சோமோனாலஜினைக் கலந்தாலோசிக்கவும். ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு வலுவான தூக்க மாத்திரைகள் வாங்க தேவையில்லை
• ஒரு மருந்து இல்லாமல் தூக்க மாத்திரைகள் வாங்க முடியும் சாத்தியம், ஆனால் அவர்கள் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் ஏனெனில் அவர்கள், பாதிப்பில்லாத வழி இல்லை
• இத்தகைய மருந்துகளை ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் எடுத்துச்செல்ல முடியாது. நிச்சயமாக அதிகபட்ச காலம் இரண்டு வாரங்கள் ஆகும்.

தேர்ந்தெடுக்க எந்த தயாரிப்பு?

நீங்கள் இன்னமும் தூக்கமின்றி தனியாக போராட மற்றும் சில தூக்க மாத்திரைகள் வாங்க முடிவு செய்யுங்கள். வலுவான நிதி மருந்துகளில் மட்டுமே கிடைக்கும். ஆனால் டாக்டரை நியமனம் செய்யாமல் வாங்கக்கூடியவையும் உள்ளன.

• Melaxen. இது மாத்திரைகள் வெளியிடப்படும் ஒப்பீட்டளவில் மென்மையான மருந்து. எதிர்பார்க்கப்படும் தூங்குவதற்கு முன் ஒரு மாத்திரையை நாற்பது நிமிடங்கள் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்களுக்குத் தெரியும், பல வலுவான தூக்க மாத்திரைகள் அடிமையாதல் மற்றும் நாள் முழுவதும் நடவடிக்கைகளில் குறைதல் ஆகியவை ஏற்படுகின்றன. ஆனால் இது மெலாக்ஸனுக்கு பொருந்தாது, நீங்கள் சிறிய அளவுகளில் எடுத்து, இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் அல்ல.
• டோர்மோல் தூக்கத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தூக்க கட்டங்களை ஆழமாக ஆக்குகிறது. ஐந்து நாட்களுக்கு அரை நாள் ஒரு மாத்திரை எடுத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மருந்தளவு ஒரு மாத்திரையை அதிகரிக்கிறது. நீங்கள் காலத்தின் நேரத்தை தாண்டிவிட்டால், போதை மருந்து போகாது என்று உறுதியாக உங்களுக்குத் தெரியும்.
• வால்டர் அல்லது டிராப்ஸ் டின்ஃப்ராப் இந்த நாட்டுப்புற மருந்துகள் அவர்களின் இயற்கையான தோற்றம் காரணமாக மிகவும் லேசானதாகக் கருதப்படுகின்றன. இந்த மூலிகைகள் சேகரிக்க அல்லது வாங்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால், நீங்கள் தூக்க மாத்திரைகளை உண்ணலாம்.
• வலோகொர்டினின் தூக்கக் கோளாறுகளை மட்டும் பாதிக்காது, இது ஒரு பொதுவான தூக்கமின்மையும் உண்டு. Corvalol அதே விளைவை கொண்டுள்ளது.
• ஒரு பரிந்துரை இல்லாமல், நீங்கள் நோவோ பாஸிட் அல்லது பெர்சென் வாங்கலாம். அவர்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதியாக தூக்கமின்றி சண்டையிட்டுக் கொள்வதில்லை, எனவே அவற்றின் நடவடிக்கை மெதுவாகவும், பழக்கத்தை ஏற்படுத்தாது.

தூக்க மாத்திரைகள் உங்களை எப்படி செய்ய வேண்டும்?

தூக்கத்தின் தரமும் காலமும் ஒரு பயனுள்ள விளைவைக் கொண்ட பல்வேறு டிங்கிரிக்கள், வீட்டில் செய்யப்படலாம்.

• இதற்காக, வால்டர், தாய்வாட், மிளகு மற்றும் ஹாவ்தோர்ன் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட மூலிகை ஏற்பாடுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
• உலர்ந்த மூலிகைகள் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும், சூடான இடங்களில் உட்புகுதல், பின்னர் கஷ்டப்படுத்தவும்.
• பின்னர் அவர்கள் தேவையான அளவுக்கு அத்தகைய குழம்புகள் வடிவத்தில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுவார்கள்.
• அதே கொள்கை மூலம், ஒரு மது கஷாயம் தயாரிக்க முடியும். அதன் விளைவு மிகவும் வலுவாக இல்லை என்றாலும், சில சந்தர்ப்பங்களில் தூங்குவதை நிறுத்தி உதவுகிறது.

நீங்கள் தூங்க முடியாது என்றால், ஒரு விரைவான தூக்க மாத்திரை எடுத்து ஒரு தற்காலிக தீர்வு மட்டுமே. முதலில், நீங்கள் தூக்கமின்மை காரணங்களை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், அவற்றை அகற்ற முயற்சி செய்யுங்கள். எளிமையான வழி படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் புதிய காற்றில் நடைபயிற்சி மற்றும் அதிக இரவு உணவைக் கொண்டிருக்காது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் தூங்க முடியாவிட்டால், விரைவான தூக்க மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ளத் தொடங்காதீர்கள், ஆனால் முதலில் ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனை கிடைக்கும்.