ஒரு உணவை தாங்குவதும், அழகை அழகுபடுத்துவதும்

"நான் ஒரு உணவு தான்" - இந்த சொற்றொடர் பெருமை, துக்கம், கூட வெறுப்புடன் உச்சரிக்கப்படுகிறது. நட்பு சூழல் வித்தியாசமாக நடத்தப்படுகிறது. யாரோ சியர்ஸ், யாரோ பாராட்டுகிறார்கள், யாரோ வருந்துகிறார்கள். ஒவ்வொரு சாத்தியமான வழியில் பிந்தைய உணவு குறைமதிப்பிற்குரிய பெண் உணவளிக்க முயற்சி. இறுதியில், மனநிலை கெட்டுப்போனது - அல்லது இந்த முயற்சிகளுக்கு முடிவற்ற எதிர்ப்போ அல்லது வெகுஜனங்களின் அழுத்தத்திற்கு சரணடைதல் மூலம். தடைகள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் ஆன்மா மீது அழுத்தம், உயிரின எழுச்சியாளர்கள், மற்றும் அனைத்து படைகள் இந்த கலவரத்தை கட்டுப்படுத்த சென்று வேறு எதுவும் இன்னும் உள்ளது. உலகம் முழுவதும் ஒரு தட்டு அளவு குறைக்கப்படுகிறது.

ஆனால் இங்கே உணவு நீண்ட காலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட கடைசி நாள். அடுத்த நாள் பெண் தன் உணவில் இருந்து வெளியேற்றப்படும் எல்லாவற்றையும், சிறு பகுதியினருக்கு ஈடுகொடுக்கிறது, இதன் விளைவாக, கிலோகிராம் போன்ற கஷ்டங்களை விரைவாக திரும்பவும், தனியாக மட்டுமல்ல, புதிய கிலோகிராம் சமுதாயத்தில் கைவிடப்பட்டது.

எதிர்கால அதிர்ச்சி ஏற்பட்டால், உடல் விரைவில் எதிர்கால உபயோகத்திற்காக சேமிக்கிறது. மறுபடியும் நீங்கள் உணவுக்குச் செல்ல வேண்டும். மீண்டும் - பயனில்லை. ஏனெனில் செயல்முறை மீண்டும் நிகழும். வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி (மற்றும் தனிப்பட்ட பெண்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முழுவதும்) வெறுப்பு நிறைந்த எடை கொண்ட ஒரு முடிவில்லா போராட்டத்தில் தொடர்கிறது. அனைத்து "சண்டை" நடவடிக்கைகள் உடனடியாக தோல், முடி, நகங்கள் மீது பிரதிபலிக்கிறது. அது இறுதி இலக்கு என்று மாறிவிடும் - அழகு பெற, சாத்தியமற்றது. அது ஏன்? விஷயம் அழகு மற்றும் சுகாதார அடிப்படையில் ஒரு உணவு அல்ல, ஆனால் ஒரு சீரான உணவு. ஆம், உணவு சரியாக இருக்க வேண்டும். இது ஒரு தேவதை சிண்ட்ரெல்லா ஒரு மந்திரக்கோலை அலை மாற்றப்பட்டது தான். பெண் அழகு பராமரிப்பது செயல்முறை வாழ்க்கை ஒரு வழி, மற்றும் வாழ்க்கை தன்னை நீடிக்கும் வரை அது நீடிக்கும்.

உண்மையில், எந்த உணவு உடல் ஒரு அழுத்தம் மற்றும் எந்த ஒரு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது, மற்றும் மிக முக்கியமாக, ஒரு நீண்ட கால விளைவாக. உயிரினம் சமமாக அவசியம் மற்றும் புரதங்கள், மற்றும் கொழுப்பு, மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், அதே போல் வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள். இந்த உறுப்புகளில் ஒன்றில் அவரைப் பற்றிக் கொள்ளுதல் என்பது ஒரு பெண்மணிக்கு கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்காது, உடலுக்கு கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். உணவுப் பழக்கங்கள் தவறான நோய்களால் ஏற்படலாம், அதாவது பசியற்ற தன்மை மற்றும் குடலிறக்கம் போன்றவை. ஆனால் உணவில் செல்ல முடிவு உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் முன்கூட்டியே உங்கள் திறன்களை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும், நேரம் மற்றும் நீங்கள் சரிசெய்யக்கூடிய அந்த கட்டுப்பாடுகள் ஆகியவற்றை தீர்மானிக்க வேண்டும். உணவில் பல உலகளாவிய குறிப்புகள் உள்ளன.

எந்த உணவுக்கு எட்டு உலகளாவிய குறிப்புகள்

சபை எண் 1 (சமையல்) . எந்த உணவு, மிக கடுமையான, அனுமதி பொருட்கள் பட்டியல் அடங்கும். துன்பம் எல்லாவற்றிலும் பெரிதாக இருக்கிறது, ஊட்டச்சத்து, அதனால், உட்கார்ந்து உட்கார்ந்துகொள்வது, அடிக்கடி சமையல் செய்வது, அசல் உணவைப் பயப்படுவதில்லை. அனைத்து பிறகு, எந்த தயாரிப்பு சுவை திறமையான தயாரிப்பு விளைவாக தொண்ணூறு சதவீதம் ஆகும். கூடுதலாக, சத்தானது டிஷ் தோற்றத்தில் மிகவும் குறைவானது அல்ல. ஒரு தயாரிக்கப்படாத நிறத்தின் ஒரு பளபளப்பான ப்யூரி, அதில் மூல தயாரிப்பு யூகிக்க முடியாதது, ஊக்கமளிப்பதற்கும் வலிமையை வழங்குவதற்கும் சாத்தியம் இல்லை. பெரும்பாலான உணவுகள் மெனுவில், சாலடுகள் மற்றும் பிரகாசமான காய்கறிகள் உதவ முடியும். தக்காளி, பல்கேரிய மிளகுத்தூள், கேரட், அபுர்கெயின்ஸ்கள், வெள்ளரிகள், பச்சை பீன்ஸ், சீமை சுரைக்காய், பூசணிக்காய்கள், வண்ணமயமான இன்னும் உயிர்களை, நிச்சயமாக, சந்தோஷப்பட வேண்டும்! கூடுதலாக, ஒரு அழகிய சேவை அழகியல் இன்பம் கொண்டு வரும், இது மேலும் பூரித பங்களிக்கிறது.

வாரிய எண் 2 (இனிப்பு) . இனிப்பு மிகவும் கொடூரமானது. மிக முக்கியமாக, தேவை இல்லை. ஃபாஸ்ட் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆற்றல் மற்றும் உயிர்ச்சத்து ஆகியவற்றை வழங்குகின்றன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் நிலை ஆகும். சாக்லேட் துண்டு, குறைந்த கொழுப்பு குக்கீகளை, தேன் அல்லது சாறு ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை உடலில் சுத்தமாக போதும். இங்கே முக்கிய விஷயம் ஒரு நடவடிக்கை. ஒரே ஒரு சாக்லேட் தங்களைக் காப்பாற்றுவதற்கு போதுமான மனநிறைவு இல்லாதவர்கள், உணவை முழுமையாக்கும் பார்கள் அல்லது சாக்லேட் பானங்கள் போன்றவற்றை முயற்சி செய்யலாம். அல்லது தேதிகள் போன்ற இனிப்பு பழங்கள் போக. 100 கிராம் தேதிகளில் மட்டுமே 16 கலோரி உள்ளது, மற்றும் அவர்களின் சுவை கூட தீவிர இனிப்பு பல் கூட திருப்தி. உண்ணும் முன் 15-20 நிமிடங்கள் தேவைப்படும் இனிப்புகள் உள்ளன, பின்னர் சாப்பிடும் போது வேகமாக சாப்பிடுவேன்.

வாரியம் எண் 3 (மணம்) . ஒரு நபர் ஐந்து உணர்வுகளை வழங்கியுள்ளார், ஆனால் மிகவும் தீவிரமாக அவர் பார்வை மற்றும் விசாரணை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறார். ஆனால் வாசனை உணர்வு நம்மை சுற்றி உலகம் உணர்ந்து ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது மற்றும், என்ன முக்கியம், நேரடியாக ஊட்டச்சத்து செயல்முறை தொடர்பான. அனைத்து பிறகு, டிஷ் ருசியான சுவையை சாப்பிட மற்றும் சாறு செயல்முறை செயல்படுத்துகிறது உடல் டன் டன். ஆகையால், சமைக்கப்பட்ட உணவுகள் வாசனை, ஆழமாக மற்றும் அடிக்கடி சுவாசிக்கப்பட்டு, அனுபவிக்க வேண்டும். இருப்பினும், உணவில் தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளின் வாசனை மட்டுமே உடலைத் தூண்டுகிறது. அவர்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, பசுவின் உணர்வு சிறிது சிறிதாகக் குறைந்து, நசுக்கக்கூடும். வழியில், அவர் உணவு வழங்க முடியவில்லை போது Khoja Nasreddin "ஊட்டி" எப்படி இருந்தது. உணவு போது, ​​விலைமதிப்பற்ற ஆதரவு பச்சை ஆப்பிள், வாழை, புதினா, லாவெண்டர், ரோஜா வாசனை.

சபை எண் 4 (கடுமையான) . சணல் மற்றும் மசாலா எந்த ருசியான டிஷ் மாற்றும் முடியும். கூடுதலாக, அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகின்றன, உணவின் பகுதியை கவனிக்காதே. அனைத்து பிறகு, டிஷ் பெருமளவில் மிளகு சுவை என்றால், அது நிறைய சாப்பிட - அது கடினம். இலவங்கப்பட்டை இரத்த சர்க்கரை குறைக்கிறது மற்றும் வெண்ணிலாவின் வாசனை, ஆஸ்திரேலிய விஞ்ஞானிகள் ஆராய்ச்சி படி, உடலில் கொழுப்பு எரியும் துரிதப்படுத்துகிறது. பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்னர் ஐரோப்பிய மசாலாப் பொருட்களில் தங்கம் எடையைக் காட்டிலும் ஆச்சரியமில்லை.

சபை எண் 5 (கார்போஹைட்ரேட்) . கார்போஹைட்ரேட்டின் குறைபாடு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் அவை செரட்டோனின் உற்பத்தி செய்ய உதவுகின்றன, இது உடலின் நேர்மறையான உணர்ச்சி நலனுக்கு பொறுப்பாகும். இது புரத மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள் ரசிகர்களுக்கு குறிப்பாக உண்மை. இந்த வழக்கில் தயக்கம் மற்றும் மன அழுத்தம் - ஒரு அடிக்கடி நிகழ்வு. எனவே, ரேஷன் தானியங்கள், பழங்கள், உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உள்ளடக்கியது. இங்கு அரிசி, குறிப்பாக பழுப்பு நிறத்தில்லாதது. இது குழுவின் B வைட்டமின்கள் கொண்டிருக்கிறது, இதன் பயன்பாடு சாதகமாக முடி மற்றும் தோல் தோற்றத்தை பாதிக்கிறது. மேலும், இந்த அரிசி சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் ஆதாரமாக இருக்கிறது, இது பிளவுக்கு அதிக நேரம் தேவைப்படுகிறது, அதாவது இது நீண்டகால ஆற்றல் நிறைந்த வெடிப்பை வழங்குகிறது.

சபை எண் 6 (மெல்லுதல்) . ஆமாம், கவனமாக மெல்லும் உணவு, உன்னதமானவர் என்று ஒரு மனிதர், சமுதாயத்தை மட்டுமல்ல, தன்னைத்தானே உதவுகிறான். உணவு உட்கொள்ளல் அவசரப்படாது. மாறாக, அது இன்னும் நேரம் (ஆனால் சாப்பிட்டு அளவு மூலம்!), நீடித்தது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மெல்லும் உணவை மட்டும் மென்மையாக்குவது மட்டுமல்ல, உமிழ்நீர் நொதிகளால் இது செயலாக்கப்படுகிறது. இது சர்க்கரையின் இரத்தத்தில் இருந்து சர்க்கரையின் விரைவான நுழைவை ஊக்கப்படுத்துகிறது, ஏனென்றால் சர்க்கரை இரத்தத்தில் உள்ள சளி சவ்வுகளின் மென்மையான சவ்வு மூலம் உறிஞ்சப்படுகிறது. இதையொட்டி, திருப்தி அடைவதற்கான உத்தரவாதம் இதுதான். காலை உணவு, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவை நீங்கள் விரைவாக விழுங்கினால், பசி உணர்வை எங்கும் மறைக்காது.

சபை எண் 7 (பழம்) . துரதிருஷ்டவசமாக, சில பழங்கள் உணவுகளால் தடைபடுகின்றன, எனவே பெண்கள் தங்களை ஸ்ட்ராபெர்ரி, திராட்சை மற்றும் பெரும்பாலும் தங்களை மறுக்க வேண்டும் - வாழைப்பழங்களில். ஆனால் ஆப்பிள் அல்லது கிவி போன்ற பிற பழங்களின் நன்மைகளைப் பற்றி நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது. ஆப்பிள் நிறைய ஃபைபர், பாலிபினால் மற்றும் பிரக்டோஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. ஃபைபர் பூரித உணர்வை உருவாக்குகிறது, பாலிபினோல் கொழுப்பை எரிக்கிறது, மற்றும் பிரக்டோஸ் இனிப்பு இல்லாததால் வலியால் மென்மையாகிறது. தினமும் உட்கொள்ளும் வைட்டமின் சி, பல பயனுள்ள கனிமங்கள், உணவு நார் மற்றும் நீர்.

சபை எண் 8 (ஜப்பனீஸ்) . பசியின் உணர்வை சமாளிக்க, அட்லாண்டிக் அனுபவத்திற்கு ஒருவர் திரும்பலாம். ஜப்பான் ஃபைபர் க்ளூகாமண்ணன் கொண்டிருக்கும் கொன்ஜுகுனுவை உட்கொள்கிறது. இந்த ஃபைபர் கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, வயிற்றை நிரப்புகிறது, உணவு உட்கொள்வதை உணர்கிறது, இது பெண்களுக்கு குறைவாக தேவைப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, பசியின்மை குறைகிறது மற்றும் அதிகப்படியான ஆபத்து ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், அதன் கவர்ச்சியான தன்மை காரணமாக (நாம் ஒரு குதிரை வளரவில்லை), அதை மாற்ற முடியும் றோயெக்ஸ் புரொப்போல், அதன் விளைவு ஒத்திருக்கிறது.

மற்றும் மிக முக்கியமாக, ஒரு உணவு போது, ​​நீங்கள் ஒரு செயலில் வழிவகுக்க வேண்டும், வழக்கமான விட, வாழ்க்கை. ஒரு கவர்ச்சிகரமான பொழுதுபோக்காக (புதிய அல்லது மறக்கப்பட்ட பழைய), வாசிப்பு, தகவல் தொடர்பு, சுவாரஸ்யமான நடவடிக்கைகள் மற்றும் பல, பல மற்றும் பல்வேறு வகுப்புகள் கவனம் கவனம் மொழிபெயர்க்கும் மற்றும் உணவு பற்றி எண்ணங்கள் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்க மாட்டேன்.

அழகான பெண்கள், ஒவ்வொரு ஐந்து நூறு கிராம் நீ நீயே ஊக்குவிக்க (ஆனால் ஆன்மீக ஏதாவது!) முடிந்தவரை முடிவு முடிவை கற்பனை: அழகு, இணக்கம், எளிதாக நடை மற்றும் கருணை. பிறகு உணவு சித்திரவதைக்கு ஆளாகாது, செதில்களில் உள்ள அம்புகள் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களைப் பிரியப்படுத்தும்.

newwoman.ru