பணியிட ஒழுங்கற்ற முறையில் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட போது, வேலை சலிப்பானது மற்றும் சலிப்பானது, நாங்கள் அவசரமாக செய்ய வேண்டிய அவசரகால நிகழ்வுகளைச் சேர்த்துக்கொள்கிறோம். பின்னர் எரிச்சலையும், நீண்டகால சோர்வையும் நீண்ட காலம் எடுக்காது. இத்தகைய நிலைமைகளில் தொடர்ந்து வாழ்ந்து, வேலை செய்யும் ஒரு நபர் அடிக்கடி பதட்டம், பொதுவான பலவீனம், அவரது மனநிலை பெரும்பாலும் மாறிக்கொண்டே தொடங்குகிறது - முதலில் அவர் எரிச்சல் அடைந்து, பின்னர் கவனமற்றவராகவும், தயக்கமில்லாமலும் இருக்கிறார்.
மக்கள் பல்வேறு வழிகளில் அமைதியாக இருக்கிறார்கள்: யாரோ வெவ்வேறு நன்மைகளை சாப்பிடுகிறார்கள், யாரோ விதைகள், புகைப்பிடிக்கிறார்கள், இதனால் அவர்கள் தாங்கிக் கொண்டிருக்கும் மன அழுத்தத்தை தங்களுக்குத் தாங்களே வெளிக்காட்டிக் கொள்கிறார்கள். சிலர் பத்துவரை எண்ணி, உடல் பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும், ஆழமாக சுவாசிக்கவும், எப்படியோ திசை திருப்ப முயலுங்கள்.
நீங்கள் ஏற்கனவே கோபப்படுகிறீர்கள் போது அது அமைதியாக மிகவும் கடினம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு நரம்பு முறிவு காத்திருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. நீங்கள் இன்னும் இந்த மாநிலத்தை அனுமதிக்கக் கூடாது, ஏனென்றால் நீங்களும் உங்களை மதிக்க வேண்டும், மற்றவர்கள் உன்னை மிகவும் மதிக்க வேண்டும்.
எரிச்சலூட்டுவது எப்படி?
- வெவ்வேறு நடவடிக்கைகள் மாற்ற முயற்சி: முதல் ஒரு வேலை செய்ய, பின்னர் மற்றொரு வேலை 10-20 நிமிடங்கள் மாற. மன அழுத்தம் உடல் செயல்பாடு மாற்ற சிறந்த இது.
- நீங்கள் வீட்டிலேயே வேலை செய்தால், உதாரணமாக, தெருவுக்கு சென்று ரொட்டி அல்லது சுத்தம் செய்யுங்கள். தொலைக்காட்சியைத் திருப்புவது, நீங்கள் மிகவும் தளர்வானவென நினைக்காதீர்கள், அது உங்கள் நலனுக்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் பொருந்தாது. அலுவலகத்தில் சில நேரம், நீங்கள் ஒரு காரியத்தை இன்னொருவருக்கு மாற்றலாம்.
ஒவ்வொரு நாளும் சுத்தமான அரை லிட்டர் தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும். உடலின் முழு உடலையும் நீக்குவதால், உடலில் இருந்து அழுக்கடைந்த பொருட்கள் வெளியேற்றப்படுவதால், அழுத்தம் செல்வாக்கின் கீழ் குவிந்து விடுகிறது, இது தண்ணீரின் சாதாரண நிலைக்கு ஆடி-அடிப்படை சமநிலைக்குத் திரும்புகிறது.
- ஒரு நபர் தொடர்ந்து nedosypaet மற்றும் அதை கவனம் செலுத்த முடியாது என்றால், அவர் காலப்போக்கில் overtired. பின்னர் எரிச்சல் அவரது நடத்தை நெறிமுறை ஆகிறது, மற்றும் இங்கே வேலை ஆசை பற்றி எந்த பேச்சு இருக்க முடியாது. வசதியாகவும், அமைதியுடனும் உணர, குறைந்தபட்சம் 6 மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். சிலர் இதை கவனிக்கவில்லை, ஆனால் ஒரு சாதாரண தூக்கமின்றி, ஆரோக்கியமும் நல்ல மனநிலையும் இருக்க முடியாது. படுக்கையின் முன் அறைக்கு வெற்று, படுத்துக்கொண்டு அதே நேரத்தில் எழுந்திருங்கள். நீங்கள் இருண்ட மற்றும் அமைதியாக மட்டுமே தூங்க வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதே.
எரிச்சலூட்டும் நாட்டுப்புற சிகிச்சைகள் சிகிச்சை
எரிச்சலுக்கான தீர்வுகள்
எரிச்சல் ஒரு எளிய தீர்வு: கொத்தமல்லி விதைகள் ஒரு காபி தண்ணீர். மற்ற மூலிகைகள் போன்று நீரில் குளிக்கவும், கொத்தமல்லி விதைகளை 1 டீஸ்பூன் எடுத்து கொதிக்க தண்ணீர் ஒரு கப் ஊற்றவும். 15 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நீரில் குளிக்கவும், மற்றொரு 45 நிமிட அறை அறை வெப்பநிலையில் குளிர்ச்சியாகவும் வைக்கிறோம். உட்செலுத்துதல் percolate மற்றும் 3 தேக்கரண்டி, 4 முறை ஒரு நாள் குடிக்க. ஒரு சில நாட்களில் உலகம் மாறி மாறி மாறி மாறிவிட்டது, மற்றும் சிதறிய விஷயங்கள் அல்லது அவிழாத உணவுகள் போன்ற வழக்கமான எரிச்சலூட்டல், இனி நீங்கள் கோபமடையக்கூடாது என்பதை கவனிப்போம்.
வால்டர், தாய்வெர்ட், கர்வவே மற்றும் பெருஞ்சீரகம் ஆகியவற்றின் மூலத்திலிருந்து சேகரிப்பது, எரிச்சலைத் துடைக்க உதவும். இதை செய்ய, அதே அளவு இந்த மூலிகைகள் எடுத்து, கலந்து மற்றும் 2 தேக்கரண்டி மூலிகை சேகரிப்பு கொதிக்கும் நீரில் 400 மில்லி ஊற்ற, வலியுறுத்தி, திரிபு மற்றும் 50 மிலி 3 முறை ஒரு நாள் குடிக்க. நாம் சோர்வு, எரிச்சல் என்று நினைத்தால், நாம் தூங்க முடியாது, உட்செலுத்தலின் கூடுதல் பகுதியை குடிக்கிறோம். ஏற்கனவே 10 வது நாளில் நிலைமை மேம்படுகிறது.
எலுமிச்சைத் தாயின் உட்செலுத்துதல் சமநிலை மற்றும் அமைதியையும் மீட்டெடுக்க உதவும். அதை நீ தயார்: 1 தேக்கரண்டி ஹெர்பேஜ் motherwort மற்றும் ஒரு எலுமிச்சை தொட்டு கலந்து. பின் இந்த கலவையை கொதிக்கும் நீரை ஒரு கண்ணாடி கொண்டு பூர்த்தி மற்றும் மூடி மூடப்பட்ட மூடி கொண்டு 3 மணி நேரம் வலியுறுத்த வேண்டும். நாங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு இனிப்பு ஸ்பூன் எடுத்து, 4 முறை ஒரு நாள்.
நாட்டின் வீட்டில் அல்லது காய்கறி தோட்டங்களில் உள்ள பலர் வற்றாத ஒன்றோடொன்று செடி, வெள்ளரி புல் என்று அழைக்கப்படுகின்றனர். இந்த மூலிகை உட்செலுத்துதல் மிகவும் எரிச்சலூட்டும், நரம்பியல், மோசமான மனநிலை மற்றும் தூக்கமின்மையால் உதவுகிறது. இதை செய்ய, ஆலை அனைத்து பகுதிகளையும் எடுத்து - தண்டு, பூக்கள், இலைகள் - நொறுக்கு, கலந்து மற்றும் இந்த தொகுப்பு 2 தேக்கரண்டி எடுத்து கொதிக்கும் தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி அதை நிரப்ப. நாம் 4 மணி நேரம் வலியுறுத்துகிறோம், பிறகு வடிகட்டிக் கொள்வோம், 2 தேக்கரண்டி உட்செலுத்தலை 6 முறை சாப்பிடுவதற்கு ஒரு நாளைக்கு நாங்கள் எடுத்துக்கொள்கிறோம். இத்தகைய சிகிச்சை முறை 1 வாரம்.
ப்ரொன்சுகள் மற்றும் சில மசாலாப் பொருட்களை மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் சுவையான டிஞ்சர், இது நரம்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது. கருப்பு வெங்காயம் 5-7 பட்டாணி, கிராம்புகளில் 3-4 மொட்டுகள், 1 பே இலை, ஏலக்காய் ½ தேக்கரண்டி: ஒரு கிண்ணத்தில் கிண்ணத்தில் ஒரு கண்ணாடி சுத்தம், ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் அதை வைத்து, cahors அரை லிட்டர் ஊற்ற, ஒரு சிறிய தீ மீது சூடு, மசாலா சேர்க்க. பிறகு, அந்த கலவையை நெருப்பிலிருந்து அகற்றி, அதை மூடி, அதை குளிர்ச்சியுங்கள். படுக்கைக்கு முன் குடிக்கிறோம், 40 மில்லியனுக்கும் அதிகமாக அல்ல.
எரிச்சல் பெற, 1, 5 தேக்கரண்டி பாதாம் அல்லது அக்ரூட் பருப்புகள், 3 எலுமிச்சை, 2/3 டேபிள்ஸ்பூன் வாலரியன் மற்றும் ஹாவ்தோர்ன், 500 கிராம் தேன். அனைத்து பொருட்கள் ஒரு இறைச்சி சாணை வழியாக கடந்து அல்லது ஒரு பிளெண்டர் நொறுக்கப்பட்ட, நாம் குளிர்சாதன பெட்டியில் கலவையை சேமிக்க; நாங்கள் படுக்கைக்கு முன் ஒரு தேக்கரண்டி மற்றும் 15 நிமிடங்கள் சாப்பாட்டுக்கு முன்பாக பயன்படுத்துகிறோம்.
ஒரு வாரம் மூன்று முறை மூலிகைகள் ஒரு குளியல் எடுத்து - மிகவும் சூடாக இல்லை. கொதிக்கும் நீரில் ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் 1 தேக்கரண்டி தாய்ப்பால், நொறுக்கப்பட்ட யாரோ, வால்டர் ரூட், வற்புறுத்துதல், திரித்தல், குளிக்க ஊற்றவும். நாங்கள் சுமார் அரை மணி நேரம் குளியல் எடுத்து, சூடான தண்ணீர் சேர்க்க, ஆனால் நீங்கள் வெப்பநிலை இனிமையான என்று. வழக்கமாக 3 அல்லது 4 போன்ற குளியல் உணவை உண்பதற்கு போதுமானதாக இருக்கும்.
இப்போது நாட்டுப்புற நோய்களால் ஏற்படும் எரிச்சலை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பது நமக்குத் தெரியும்.