கர்ப்பத்தில் குமட்டல்: என்ன செய்ய வேண்டும்?

ஒருவேளை கர்ப்பத்துடன் தொடர்புடைய மிகவும் பிரபலமான அடையாளம் நச்சுத்தன்மையைக் குறிக்கும். இது எந்த நேரத்திலும் முற்றிலும் வெளிப்படலாம் மற்றும் ஒருமுறை நேசித்த வாசனை அல்லது உணவு கூட வெறுப்பு. ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் ஏன் குமட்டல் எழுகிறது, அது எப்படி கட்டுப்படுத்த முடியும்? இந்த கட்டுரையில் நாம் இந்த கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முயற்சிப்போம்.

காரணங்கள்

ஒரு பையன் இருந்தால், மக்கள் அறிகுறிகளை நீங்கள் நம்பினால், கர்ப்பிணி பெண்கள் உடம்பு சரியில்லை. இருப்பினும், இந்த கோட்பாட்டிற்கு எந்த அறிவியல் நியாயமும் இல்லை. ஆனால் விஞ்ஞானிகள் இந்த விவகாரத்தை முழுமையாக அணுகினர் மற்றும் நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் பல காரணிகளை அடையாளம் காட்டினர்.

• வருங்கால தாயின் அனைத்து உறுப்புகளையும் அமைப்புகளையும் மறுசீரமைப்பதில் தொடர்புடைய ஹார்மோன்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும்.
• இந்த வழியில் உடலில் பெறக்கூடிய தீங்கு விளைவிக்கும் எல்லா வகையான பொருட்களிலிருந்தும் கருவைப் பாதுகாக்கிறது.
• குமட்டல் அல்லது வாந்தியெடுத்தல் வடிவில் நச்சுத்தன்மை வலுவான உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தத்தின் விளைவாக இருக்கலாம்.

இது எவ்வாறு வெளிப்படுத்தப்படுகிறது?

பொதுவாக கர்ப்பிணிப் பெண்களில் நச்சுத்தன்மையும், குமட்டலும் ஒன்று, ஒரேவல்ல. ஆனால் அது மாறிவிடும், இந்த கருத்து மிகவும் பரந்த அளவில் உள்ளது மற்றும் பலவிதமான அறிகுறிகளால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது.

முதல், நிச்சயமாக, வாந்தியெடுக்க வேண்டும், இது சாப்பிட்ட பிறகு, ஆனால் ஒரு வெற்று வயிற்றில், மற்றும் குறிப்பாக கடினமான நிகழ்வுகளில், இரவில் கூட தோன்றும். ஒரு பெண் வாந்தியெடுத்தல் (சுமார் பத்து முறை ஒரு நாள்) மிகவும் கடுமையான நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், பெரும்பாலும் சிறுநீரக வேலைகள் தொந்தரவு செய்யாததால் அவர் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுகிறார்.

கர்ப்பகாலத்தில் குமட்டல் காலையில் ஏற்படலாம், ஒரு சுவாரஸ்யமான அறையில் அல்லது வனப்புணர்ச்சி காரணமாக, இது கூர்மையானதாக மாறிவிடும்.

நச்சுயிரி மற்றும் குமட்டல் மற்றொரு மோசமான துணை அதிக உப்புத்தன்மை உள்ளது. அதனுடன் சேர்ந்து, திரவமும் கனிம உப்புகளும் உடலை விட்டுவிட்டு, நிரப்பப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, எரிச்சல், தூக்கம், பொது பலவீனம், பசியின்மை மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு ஏற்படலாம். நீங்கள் சரியான நடவடிக்கைகளை எடுத்தால், கர்ப்பத்தின் இந்த எதிர்மறை தோழர்களுடன் நீங்கள் சமாளிக்க முடியும்.

குமட்டல் சமாளிக்க எப்படி?

கோட்பாட்டு தகவல் நிச்சயமாக நல்லது, ஆனால் காலை நேரத்தில் தொடர்ந்து குமட்டல் ஏற்படுவதால் (மற்றும் சில நேரங்களில் முழு நாள்) உலகம் அதன் அனைத்து வண்ணங்களையும் இழந்துவிட்டால் என்ன செய்வது? உடனடியாக அதை நீக்கிவிட முடியாது என்று உடனடியாக சொல்லலாம், மேலும் டோக்சீமியா தன்னை தானே கடந்து செல்லும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும். பெரும்பாலும் இது இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் நிகழ்கிறது. ஆனால் சில நடவடிக்கைகள் இன்னும் நடைபெறுகின்றன.

இந்த விளைவுக்கு சில பரிந்துரைகள் உள்ளன:

• முடிந்தால், முன்கூட்டியே கர்ப்ப திட்டமிடல் மற்றும் தயாரிப்பு நடத்தும் போது அனைத்து தற்போதைய நோய்களையும் குணப்படுத்தலாம்.
• புகைபிடிப்பதையும் மது குடிப்பதையும் விடுங்கள்.
• உங்கள் உணவில் கடுமையான, உப்பு, கொழுப்பு மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகளில் இருந்து அகற்றவும். மேலும் காய்கறிகள், பழங்கள், குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி, மீன் மற்றும் பால் பொருட்கள் சாப்பிடுங்கள். அடிக்கடி சாப்பிட முயற்சி, ஆனால் சிறிய பகுதிகள்.
• உங்களைத் திகைத்துப் போட வேண்டாம், சாக்லேட் மற்றும் கேக் போன்ற இனிப்பான இனிப்பைத் தவிர்க்கவும்.
• எந்த மிருதுவான கனிம நீர் நீரோடையும் குடிப்பதில்லை.
• தினசரி தினமும் புதிய காற்று வழியாக நடந்து செல்லுங்கள்.
• இரவு நேரத்தில், அறையை காற்றோட்டம், ஆனால் overcool வேண்டாம்.
• வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். B6 மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலத்திற்கு குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.
• தேவையற்ற கவலைகள் மற்றும் அழுத்தம் தவிர்க்கவும்.
• நினைவில் கொள்ளுங்கள், எந்த புரிந்துகொள்ள முடியாத அறிகுறிகளுக்கும் (குமட்டல் அல்லது நேர்மாறாகவோ அல்லது திடீரென்று நிறுத்தப்படும்போது கூர்மையான உயர்வு) உடனடியாக ஒரு டாக்டரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.