குறிப்பிட்ட சில குழுக்களுக்கு தடை விதிக்க வேண்டும்
சில பொருட்களின் குழந்தையை தடைசெய்வதன் மூலம், பெற்றோர் குழந்தைக்கு செரிமானம் ஏற்படுவதற்கான சிக்கல்களின் வாய்ப்பினை அதிகரிக்கிறார்கள், இது புலிமியா அல்லது பசியற்ற தன்மைக்கு வழிவகுக்கலாம். கூடுதலாக, இந்த தடை வளர்ந்து வரும் உயிரினத்தின் இயல்பான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது. தடைகளைத் தவிர்த்து, பெற்றோருக்கு ஆரோக்கியமான உணவின் நன்மைகளைப் பற்றி குழந்தைக்கு சொல்ல வேண்டும், பிள்ளைகளை அடிக்கடி வாங்குவதோடு வாங்கவும், ஆரோக்கியமான உணவை தயாரிப்பதற்கு உதவவும் அவரிடம் கேட்கவும். ஒவ்வொரு நாளும், குழந்தைகளின் எதிரிகள் பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், கொழுப்பு இல்லாத பால் பொருட்கள் மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சிகள் இருக்க வேண்டும்.
பயனுள்ள குறிப்புகள் கையில் எப்போதும் இருக்கும்
குழந்தைகள் மேஜை மீது என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதற்காக ஏற்பாடு செய்யப்படுகிறார்கள், அதனால்தான் பெற்றோர்கள் குளிர்சாதனப் பெட்டியிலோ அல்லது அலமாரிகளிலோ பழங்களை சுத்தம் செய்யக்கூடாது, உதாரணமாக, குழந்தையின் அடையிலேயே இருக்க வேண்டும், உதாரணமாக, ஒரு குவளை மேஜையில் பொய். பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஒரு முன்மாதிரியாக இருக்கிறார்கள், அதனால் சிற்றுண்டி விஷயத்தில், பெற்றோர் தங்கள் விரல் நுனியில் பழம் இருக்க வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக ஒரு வாழை.
"நல்ல" மற்றும் "கெட்ட" க்கான உணவு பகிர்ந்து கொள்ளப்படவில்லை
இந்த "பகிர்வு" க்குப் பதிலாக நீங்கள் குழந்தையின் உணவு, ஆய்வு மற்றும் பொழுதுபோக்கு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான ஒரு இணைப்பை வரைய வேண்டும். உதாரணமாக, ஒரு தொடக்க குத்துச்சண்டை வீரரின் பெற்றோரின் குழந்தைக்கு பால் தந்தையின் புரோட்டீன் முக்கிய தசையை கட்டுப்படுத்துகிறது, மேலும் குழந்தை பெற்றோரின் ஆலோசனையை கேட்கும் என்பதால் குழந்தைக்கு சரியான உணவு தயார் செய்யும்படி அவர் கேட்கிறார். Adochurka அம்மாவை தோல் ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் புதிய தோற்றத்தை கொடுக்க மற்றும் முடி பளபளப்பான வலுவான செய்ய, மற்றும் உண்மையில் அனைத்து சிறிய இளவரசிகள் Rapunzel போன்ற நீண்ட முடி கனவு இது எந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், உள்ளிருக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற நன்மைகள் பற்றி சொல்ல முடியும்.
ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு பிள்ளைகளை ஊக்குவிப்பது அவசியம்
அவ்வப்போது பெற்றோர்கள் தங்கள் சொந்த கொள்முதல் கொண்ட குழந்தை எடுத்து ஆரோக்கியமான உணவு தேர்வு செய்ய அவருக்கு வாய்ப்பு கொடுக்க வேண்டும். அல்லது பிரச்சாரத்தை ஒரு சுவாரஸ்யமான விளையாட்டாக மாற்றலாம்: பெரும்பாலான (பெற்றோர் அல்லது குழந்தை), கடைக் கூடத்தில் இருந்து ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பார், அவர் வெற்றி பெறுவார். குடும்பம் ஆரோக்கியமான உணவை சேமித்து வைக்கும் என்பதோடு மட்டுமல்லாமல், அது நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் பொறுப்பாகும்.
முக்கிய, பொறுமை
எப்போதும் குழந்தை ஆரோக்கியமான உணவு தேர்வு. தயாராக இருக்க வேண்டும். இந்த சூழ்நிலையில், நீங்கள் குழந்தையை முரட்டுத்தனமாகச் செய்யக்கூடாது, அவரிடம் கத்தவும் வேண்டும், நீங்கள் கவனத்தை மேலும் பயனுள்ள உணவுக்கு மாற்ற வேண்டும். சமையல்காரர்கள் மிகவும் சிறியதாக இருக்கும் பன்றி இறைச்சியைக் கொண்டு பீஸ்ஸாவை தயாரிக்க முடியும். குழந்தைக்கு ஒரு சிறிய நாள் வேண்டுமென்றால், இனிப்பு இனிப்பு பெர்ரி அல்லது உலர்ந்த பழம் மேஜையில் இருக்க வேண்டும்.
ஒரு குழந்தைக்கு உணவு வழங்குவதற்கு இது சாத்தியமற்றது
உணவிற்கான குழந்தையின் வெகுமதி முதிர்ச்சியடைவதில் சிக்கல் ஏற்படுத்தும். அதேபோல், நல்ல உணவை தேர்ந்தெடுப்பதில் உங்கள் பிள்ளையைப் பரிசாகக் கொண்டு, பயனுள்ள உணவுத் தேர்வு சாப்பிடுவதன் மூலம் உற்சாகமாக உற்சாகப்படுத்தப்படும் என்று அவர் நம்பலாம். எதிர்காலத்தில், இந்த நம்பிக்கைக்குப் பின், உங்கள் குழந்தை மற்றும் உங்கள் குழந்தைகள் சாப்பிட ஊக்குவிக்கப்படுவார்கள். எனவே, ஒரு ஊக்கமாக, நீங்கள் தண்ணீர் பூங்கா அல்லது ரேக் டிராக்கிற்கு ஒரு பயணத்தை பயன்படுத்தலாம், அது "சலோச்" குழந்தைக்கு விளையாடும், ஏனென்றால் அது மிகவும் குளிராக இருக்கிறது!
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக மரபுகள்
பல குடும்பங்களில் முக்கிய பாரம்பரியம் ஒரு குடும்பம் இரவு உணவு. இன்ஷா ஒரு வாரம் குடும்ப வைப்புகளை ஒரு வாரம் மூன்று முறை நான்கு முறை ஏற்பாடு செய்யும் குடும்பங்களில், குழந்தைகள் அதிக வளர்ப்பு வளர வளர, குடும்பங்களின் மரபுகளை மதிக்கிறார்கள், மேலும் பல குடும்பங்களை உருவாக்குகிறார்கள். நிச்சயமாக, இந்த பாரம்பரியம் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு முக்கிய கூறுகளில் ஒன்றாகும், அதே நேரத்தில் சாப்பிட ஒரு பழக்கம் உருவாகிறது. உங்கள் பாரம்பரியம் இன்னும் இல்லையெனில், நீங்கள் தொடங்க வேண்டும், மற்றும் அரை வருடத்தில் உங்கள் குடும்பம் மாலை உணவை இல்லாமல் செய்ய முடியாது.
உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்
இது, ஒருவேளை, ஒரு குழந்தையின் உணவை மொழிபெயர்ப்பதில் மிக முக்கியமான காரணி அல்லது அதன் எடையை சரிசெய்தல். பெற்றோர்கள் மருத்துவ கல்வி இல்லை என்றால், உதாரணமாக, உடல் பருமன், எடுத்துக்காட்டாக, உடல் பருமன், அவரை இரைப்பை அழற்சி மற்றும் பல நோய்கள் ஏற்படுத்தும், தங்களை கண்டறிய. ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது சுலபமல்ல, பொறுமை, அளவுகோல் தேவைப்படுகிறது. உடனடியாக எடுத்துக் கொள்ளவும், அதிகப்படியான எடை கொண்ட ஒரு குழந்தைக்கு கடுமையான உணவை உட்கொள்ளவும் முடியாமல் போகலாம், இந்த செயல்முறை நாள் முழுவதும் படிப்படியாக செல்கிறது. உணவில் மேலும் ஆரோக்கியமான உணவை அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம் மற்றும் அனைத்தையும் சிறந்த முறையில் வளர்க்க வேண்டும்.
சமையலறையில் உணவு விநியோக இடம், தாய் முக்கிய சமையல்காரர்
சமையலறையில் அம்மா மிகவும் முக்கியம். குழந்தைக்கு உகந்த பகுதியைக் கவனித்துக்கொண்டிருக்கும் போது, அவர் தட்டுகளைத் துண்டிக்க வேண்டும். அவர் சாப்பிட வேண்டிய உணவை அதிகம் சாப்பிடுவதில்லை. இருப்பினும், ஊட்டச்சத்து சரிசெய்தல் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு பழக்கவழக்கங்களின் வளர்ச்சிகள் பகுதிகளை குறைக்க வேண்டும் என்றால், உணவின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் தொடங்குவது சிறந்தது.
குழந்தை தனது சொந்த உணவு கட்டுப்படுத்த முடியும்
மீண்டும், நீங்கள் குழந்தை வழங்கல் சரிசெய்ய விளையாட்டு வழி விண்ணப்பிக்க முடியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குழந்தைகள் விளையாடுவதில், வேகமான மற்றும் அதிகமானவற்றை கற்றுக்கொள்வது. நாங்கள் ஒரு வகையான ருசினை ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும். குழந்தை ஒரு சில உணவைச் சேவை செய்ய வேண்டும், அவற்றில் இருந்து அவர் சிறு துண்டுகளை வெட்டி, ஒவ்வொரு துறையின் ஐந்து புள்ளிகளையும் ஒரு ஐந்து-புள்ளி அளவில்தான் வைக்க வேண்டும். குறிப்பாக பயனுள்ள உணவுகள் உதாரணமாக, காய்கறி, அதிக மதிப்பெண் கிடைக்கும் போது, நீங்கள் இன்னும் அடிக்கடி சமைக்க தொடங்க வேண்டும், பின்னர் குழந்தை பல ஆண்டுகளாக இந்த உணவுகள் விண்ணப்பிக்கும் ஒரு வட்டி வேண்டும்.