எடை இழக்க மற்றும் எடை இழக்க, இணக்கம் மற்றும் கவர்ச்சி பெற - இல்லை, ஆண்கள் அல்லது அவர்களின் சொந்த கணவரின் கண்களில் - மற்றும் சில நேரங்களில் அது அவர்களின் சொந்த கனவுகள், இளம் மற்றும் பழைய. ஆனால் அனைவருக்கும் எளிதாகவும் எளிதாகவும் எடை இழக்க முடியாது - வெற்றிக்கான கதை அல்லது மற்றொரு தோல்வி பல காரணிகளை சார்ந்திருக்கிறது.
"இழப்பு எடையை" வெற்றிகளிலும் "ஒரு இரவுநேரத்தை ஊற்றுகிற ஒரு நண்பரை" கவனித்துக்கொள்வதைக் கவனத்தில் கொள்வது என்ன? உண்மையில் என்ன பயன்?
எடை இழக்க முயற்சி வெற்றி பல கதைகள் உள்ளன, மற்றும் நாம் பொறாமை இருக்க கூடாது. ஒரு மெல்லிய தோழி மட்டுமே சத்தமாகவும் உண்மையாகவும் சந்தோஷமாக இருக்க வேண்டும் - ஏனென்றால் அவளது எடை இழக்க முயற்சிக்கிறாள், முதன்மையாக அவளுடைய சுற்றியுள்ள புதிய தோற்றத்தையும் தோற்றத்தையும் ஒப்புக் கொண்டார்.
எங்களுக்கு ஒவ்வொரு சிறப்பு, தனிப்பட்ட உயிரினம் உள்ளது. பெரும்பாலும் நாம் உண்மையில் அவருக்குத் தெரியாது, அவருடைய தேவைகளையும் வாய்ப்புகளையும் நாங்கள் அறிந்திருக்கவில்லை, அதனுடன் நெருங்கி வருகிறோம். இந்த உங்கள் காதலி எடை இழக்க முடிந்தது என்று அர்த்தம் - அவரது வெற்றி கதை எப்போதும் உங்களுக்கு உதவ முடியாது. இத்தகைய கதைகள், பெரும்பாலும் ஒரு நண்பரின் தோற்றத்தைவிட குறைவாக ஊக்குவிக்கின்றன. ஆனால், உண்மையில் அவர்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் அழகுகளையும் அனைத்து தீவிரத்தன்மையையும் எடுத்து, அதன் அசல் நிலைக்கு திரும்புவதற்கு ஏற்கெனவே முதிர்ச்சியுள்ள ஒரு முடிவை மட்டுமே கொடுக்க முடியும்.
தங்கள் சொந்த வெற்றி கதை எழுத விரும்பும் அந்த, நான் "வெற்றி கதைகள்" ஒரு சிறிய வழிகாட்டி வழங்குகின்றன.
- மோனோ-உணவு அனைத்து கதையையும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத வகையில் உடனடியாக "ஒதுக்கித் தள்ளுங்கள்". ஒரு வாரத்தில் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு ஸ்பூன்ஃபிளான பான்கீட் காலை மற்றும் மாலைகளில் இருந்தால், எடை இழக்க நேரிடும் என்பதில் சந்தேகம் இல்லை. ஆனால் இந்த ஆரோக்கியத்திலிருந்து இந்த அதிகரிப்பு அதிகரிக்கும்? அரிதாகத்தான். மேலும், "விசித்திரக் கதைகள்" சாதாரண எடை இழப்புக்களை அறிவிக்கின்றன - உதாரணமாக, வேலை மற்றும் குடியிருப்பு இடம், காலநிலை மாற்றம் (பருவத்தில் மூன்று மாதங்கள் மற்றும் சில பழங்கள் சாப்பிடுவது பலருக்கு மெலிந்த தரும்) ஆகியவற்றின் மாற்றத்துடன்.
- எடை இழப்பு கட்டாயமாக இருக்கும் சூழ்நிலைகள் குறைவான கடுமையானவை. நோய்களில், மருத்துவமனையில் சென்று, குடல் அல்லது வயிற்று பகுதியை நீக்கி, அடிக்கடி கூட மிகவும் அற்புதமான பெண்கள் எளிதாக எடை இழக்க. ஆனால் இந்த "வெற்றிகரமான" எடை இழப்பு எதிரி விரும்பவில்லை. கூடுதலாக, வழக்கமாக மெல்லிய உடல்நலத்தை சீர்குலைத்து, அவர்களின் "வெற்றிகளை" பெருமைப்படுத்தாது.
- சோர்வு விளையாட்டு - அங்கு, கூட, கல்வெட்டு கூடை "வெற்று த்ரோஷிங்." அனைத்து பிறகு, கூட ஒப்பீட்டளவில் சிறிய சுமைகள் - நடைபயிற்சி நடைகளை - மற்றும் அதிக எடை, முழங்கால்கள் மீது சுமை கவலைப்பட போதுமான வளரும். அதாவது: முதலில் நாம் எடையுடன் வேலை செய்கிறோம், மற்றும் நிலைமை அதிகரிக்கும்போது, உடல் கோரிக்கைகளைப் போல சுமைகளை சேர்க்கிறோம்.
"உலர்ந்த எச்சம்" என்பது நாம் ஆர்வமாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது. இப்போது நாம் கவனிக்க வேண்டும், நாம் கவனமாக நண்பர்கள், அறிஞர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களைக் கேட்போம். முடிவுகளை எடுத்தபின் மட்டுமே, நாம் எங்களது முறைகளை சோதிப்போம். கருத்தில் கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், வெற்றிகரமான கதைகளை கேட்டு, எடை இழக்க செயல்திறன் மற்றும் வேலைகளை ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பது முக்கியம்.
குறைப்பு நேரம்
கோடைகாலத்தில் வெளிப்படையாக எளிதானது - வெப்பம் மற்றும் நீங்கள் சாப்பிட விரும்பவில்லை. மாலை இரவு "zazhory" விற்கு அது போதுமானது, மற்றும் எடை இழக்க மிகவும் எளிதாக இருக்கும் - போன்ற எடை இழப்பு வெற்றி கதை தெளிவாக உள்ளது. குளிர்காலத்தில், முற்றிலும் உளவியல் அம்சங்கள் குறுக்கிடுகின்றன - உதாரணமாக, "ரஷ்யாவின் நடுத்தர இசைக்குழுவில்" வாழும் தெற்காசியர்களுக்கு, பயம் என்பது சிறப்பியல்பு.
முடக்கம், மரண பயம், இன்னும் பல. அவர்கள் ஒரு தாழ்ந்த வழியில் செயல்படுகின்றனர், ஆனால் இது உண்மை, எடை இழப்பு தடுக்கும், மற்றும் குளிர்கால எடை இழப்பு வெற்றி கதை விருப்பம் ஒரு உண்மையான அதிசயம், விளைவாக சார்ந்த, மற்றும் மிகவும். இந்த காதலி கவனமாக கேட்க வேண்டும் - அவள் எடை ஆறு மாதங்களில் திரும்பி இல்லை என்றால், அவர் ஒருவேளை ஒரு வெற்றி கதை, எடை இழக்க ஒரு வழி, ஆனால் மேலும் தீவிர "திறமை இரகசியங்களை" மட்டும் உள்ளது. அவர்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம் மற்றும் விண்ணப்பிக்கலாம் - அவர்கள் சொல்வது போல், "முதல் கை."
வயது
தீவிரமாக 40+ வயதில் எடை பெண்கள் இழந்து ஒரு உண்மையான சாதனையை ஆகிறது. ஆனால் கோடையில் எடை இழக்க 20 கிலோ 16 வயதான பெண் எதையும் செலவு செய்யவில்லை. மேலும் வளர்சிதைமாற்றம் இயற்கை காரணிகளால் தூண்டப்படுகிறது, மற்றும் ஒரு சிறந்த உணவு, முடிவுகளை கொண்டு, கடலில் கோடை இருக்க முடியும், மற்றும் நாட்டில் நண்பர்களுடன் பைக் சுற்றுப்பயணங்கள்.
வயது, எடை இழப்பு செயல்முறை இரண்டு விஷயங்கள் பாதிக்கப்படுகிறது: படிப்படியாக குறைந்து ஒரு வளர்சிதை மாற்றம், மற்றும் ஒரு ஹார்மோன் பின்னணி. சுமார் 45 வயதான பெண், எடையைப் பெற உண்மையில் "அதே தண்ணீரில்" பெற முடியும். எனவே, ஒரு 20 வயது பெண் மற்றும் பால்சாக் வயதில் ஒரு பெண் இழக்க முடிந்தது என்று ஒரு ஜோடி கிலோகிராம் அதிர்ச்சியூட்டும் வெற்றி ஒப்பிட முடியாது.
பவர் பயன்முறை
7-10 நாட்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு "உணவு" ஒரு நீண்ட, நிலையான வெற்றி வரலாம் என்று நான் நம்ப முடியாது. பல சந்தர்ப்பங்களில், பல வெற்றிகரமான கதைகள், மெதுவாக எடை போடுபவர்கள், மாதத்திற்கு பல கிலோகிராம்கள், மற்றும் அதே நேரத்தில் ஒரு நிலையான உணவுக்கு மாறும்போது, எடை இழக்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நிச்சயமாக, மாலை ஆறு பிறகு சாப்பிட வேண்டாம் - ஒரு முக்கியமான ஆய்வு. ஏழு மணிக்கு வேலை நாள் முடிவடைந்தால், எட்டு மணிக்கு நீ தோன்றுகிறாய், கடைசியாக சாப்பிட்ட மதிய உணவு சாப்பிட்டிருந்தால் - அத்தகைய "ஆட்சி" எதிர்மறையான விளைவைக் கொடுக்கும் திறன் கொண்டது. 4 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக ஊட்டச்சத்துக்கள் பெறாத ஒரு உயிரினம் இந்த காயத்தை சமாளிப்பதற்கு வளர்சிதைமாற்றத்தை மெதுவாக்கும். முடிவு: நீங்கள் குறைந்த சாப்பிட, மற்றும் மெல்லிய கூட குறைவாக வளர.
விளையாட்டு
ஆரோக்கியத்திற்கும் விளையாட்டுக்கும் சாதகமான விளையாட்டு மிகவும் வித்தியாசமானது. அவருடன் ஒவ்வொரு மணிநேரமும் சாப்பிட்டு, சிமுலேட்டர் மீது கண்ணீரைப் பதுங்கிக் கொண்டவர் ஓரளவு சரியானவர். இன்னொரு விஷயம், உடல் ரீதியான சுமைதான் அதனுடன் சேர்ந்து, வெற்றிக் கதையின் முக்கிய உறுப்பு அல்ல. மேலும் அது ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒரு இனிமையான, சோர்வுற்ற சுமையைத் தேர்ந்தெடுக்க முடியாது என்பதை மறுக்க இயலாது. சானு மற்றும் பூல், ஒரு இனிமையான வேகத்தில் நீண்ட காலமாக, ஒரு நிலையான பைக்கில் 15 நிமிடங்கள், ஆனால் ஒரு ஜோடி அணுகுமுறைகள் ஒரு நாள் - இந்த உங்கள் எதிர்கால வெற்றி கதையின் அனைத்து தகுதி கூறுகள் உள்ளன.
இயற்கை விளைவாக
அனைவருக்கும் வெற்றி பற்றி தங்கள் சொந்த கருத்துக்கள் உள்ளன, ஆனால் சுகாதார சேதம் இல்லாமல் "தலையில் மேலே குதிக்க" கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. மாய மாத்திரை அல்லது உண்ணாவிரதமானது, எழுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து மற்றும் அன்றாட வேலைகளின் கலவையை வழங்குகிறது. சிறிய முடிவுகளில் "தடை" செய்ய வேண்டாம், அர்த்தமுள்ளதாக செய்யுங்கள், ஆனால் அதிகமான முயற்சிகள் இல்லை - உங்கள் உடலை ஒழுங்குபடுத்தும் கடின உழைப்பில் உங்கள் வெற்றி கதையை எழுத முடியும்.