கீல்வாதம் அறிகுறிகள்.
அரோட்ரோஸ் என்பது எலும்புகளின் மூட்டுகளில் ஏற்படும் ஒரு நோய் ஆகும், இதன் காரணம், வளர்சிதை மாற்றத்தின் (ஊட்டச்சத்து) வளர்சிதை மாற்றத்தின் காரணமாக கூர்மையான மேற்பரப்புகளின் cartilaginous திசுக்களின் அழிவு ஆகும். கூட்டு திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் மற்றும் மூட்டுகளின் துல்லியமான வேலை (ஊட்டச்சத்து, ஆக்ஸிஜன்) இரத்தம் மூலம் வழங்கப்படுவது அவசியம். ஒரு நபருக்கு வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள் இருந்தால் அல்லது இரத்தக் குழாய்களால் சிக்கல்கள் ஏற்படுமானால், மனித உடலில் உள்ள திசுக்கள் அழிக்கப்படுவதற்கான காரணியாக, இறுதி ஆய்வில், தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் போதுமானதாக இல்லை.
இந்த செயல்முறைக்கான காரணங்கள் மிகவும் வேறுபட்டவை. இந்த நோய் முதியோர்களிடத்திலும், காயங்கள் மற்றும் கூட்டு நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடமும், விளையாட்டு அல்லது கனமான உடல் உழைப்பு, அல்லது செயலற்ற வேலை இல்லாதவர்கள் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் மன அழுத்தம் ஏற்படுகின்ற மக்களில் காணலாம்.
கீல்வாதம் ஊட்டச்சத்து.
உண்மையில், ஒரு உணவு பயன்படுத்தி, கூட்டு உள்ளே வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை மாற்றங்களை செய்ய மிகவும் கடினம். இருப்பினும், உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தில் அதிக ஊட்டச்சத்து அதிகரிக்கிறது, உங்கள் உணவில் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் (வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) அடங்கும். கூடுதலாக, உணவு எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது, ஆனால் மீண்டும் எச்சரிக்கையுடன்: உங்கள் உணவில் எளிதில் உடலால் உறிஞ்சப்படும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், மற்றும் நிர்பந்தமான கொழுப்புகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கக்கூடாது. அதே நேரத்தில், ஆர்த்தோசிஸிற்கு குறிப்பாக உருவாக்கப்பட்ட, உணவு அமைப்பு இல்லை. இருப்பினும், இந்த நோய்க்கான முறையான ஊட்டச்சத்து பற்றிய பல குறிப்புகள் உள்ளன.
முதலில், உங்கள் உணவில் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் (புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், தாதுக்கள், வைட்டமின்கள்) இருக்க வேண்டும். இது புரதங்கள் கூட்டு திசு உட்பட புதிய திசுக்களை உருவாக்க உதவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதன் மையத்தில், ஆர்த்தோரோசிஸ் கொண்டு, குருத்தெலும்பு அழிக்கப்படுகிறது, மற்றும் எலும்பு திசு அதை மாற்றும் என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது. எனவே புரதங்கள், குறிப்பாக பால் மற்றும் அதன் வகைக்கெழு உள்ளிட்ட, குருத்தெலும்புக்காக எளிதில் புரதங்கள் அவசியமாகின்றன, ஏனெனில் புரதம் இந்த வகையான எளிதில் செரிமானமாகவும், கால்சியம் நிறைந்ததாகவும் உள்ளது, இது எலும்புகளில் கோட்டைகளுக்கு தேவைப்படுகிறது. கூடுதலாக, இறைச்சி உள்ளிட்ட விலங்குகளின் புரதங்கள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், ஆனால் கொழுப்பு, மீன், பீன்ஸ், பக்ளீட் கஞ்சி, முதலியவை. இந்த பொருட்களில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த உறிஞ்சுதலுக்கு, அவர்களிடமிருந்து உணவுகள் சிறப்பாக சமைக்கப்படுகின்றன . மேலும், இந்த வகை நோய்க்கான, எலும்புகளிலிருந்து ஒரு குளிர் அல்லது ஜெல்லி-போன்ற குழம்பு, மேலோட்டமான திசுக்களின் (பன்றி இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி கால்கள் மற்றும் பல) அதிகரித்த உள்ளடக்கம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த வகை உணவுகள் புரத கொலாஜன் நிறைந்திருக்கும், எலும்புகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகள் இன்னும் நீடித்தவை, மேலும் அது தசைநார்கள் மற்றும் தசைகளில் உள்ளது. கூடுதலாக, பல உணவு சேர்க்கைகள் உள்ள ஜெலட்டின், இது எலும்புகளை மீண்டும் உருவாக்க உதவுகிறது.
ஆர்தோசிஸ் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுடன் நோயாளிகளுக்கு குறைந்த முக்கியத்துவம் இல்லை. அவை வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு அவசியமான ஆற்றல் ஆதாரமாக இருக்கின்றன. இருப்பினும், எல்லாமே மிகவும் எளிதானது அல்ல, ஏனென்றால் இயற்கையில் பல்வேறு வகையான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, எளிமையான சர்க்கரை, உடனே உடனே உறிஞ்சப்படுவதால் உடலில் உள்ள சிறிய கொழுப்புக்களை உடனே சுத்தமாக மாற்றுகிறது. காம்ப்ளக்ஸ் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், மாறாக, மிகவும் விரைவாக உறிஞ்சப்படுவதில்லை, மேலும் அவை உடலில் இருந்து ஆற்றலை அதிகரிக்கின்றன, அவை கொழுப்புகளாக மாற்றப்படவில்லை. இதையொட்டி, அதிக எடைகளின் அடிப்படையில் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, எனவே, மூட்டுகளில் ஏற்படும் அதிகப்படியான சுமை.
அதே சமயம், மனித உடலில் உள்ள கொழுப்பின் முக்கியத்துவத்தை பற்றி மறந்துவிடக் கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் இல்லாமல், வளர்சிதை மாற்றம் மெதுவாக செல்கிறது. இருப்பினும், ஆர்த்தோசிஸ் போன்ற ஒரு நோயினால், ஒரு நபருக்கு வெண்ணெய் மற்றும் காய்கறி கொழுப்பு மட்டுமே தேவைப்படுகிறது. இதையொட்டி, கொழுப்பு இறைச்சியில் உள்ள கொழுப்புச் சத்து நிறைந்த கொழுப்புக்கள், இரத்த நாளங்களுக்குள் பரவலாக அறியப்பட்ட கொழுப்பு முதுகெலும்புகள் உருவாக காரணமாகும், இது இறுதியில் இரத்தத்தின் சாதாரண ஓட்டத்திற்கு ஒரு தடங்கல் ஏற்படுகிறது.
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தொடர்பாக, உடலின் வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளில் அவற்றின் முக்கியத்துவம் மிகைப்படுத்தலில் மிகவும் கடினமாக உள்ளது, அவை வளர்சிதை மாற்றத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஹார்மோன்கள் மற்றும் என்சைம்கள் ஆகியவற்றின் அங்கமான கூறுபாடுகளில் ஒன்றாகும். இந்த வழக்கில், வைட்டமின்களை சிறப்பித்துக் காட்டும் மதிப்பு:
- B1 (பரவலாக கோதுமை தவிடு, கொட்டைகள், கஞ்சி, லீன் இறைச்சி);
- В2 (முழு அரைக்கும் மாவு, பாதாம் பால் மற்றும் அதன் பங்குகள்);
- B6 (ஸ்டார்ச் உள்ள பணக்கார பொருட்கள்); ஃபோலிக் அமிலம் (கல்லீரல் மற்றும் பச்சை காய்கறிகளில் உள்ளது).
சரியான ஊட்டச்சத்து குறித்த இந்த குறிப்புகள் ஆர்த்தோசிஸ் போன்ற ஒரு நோய்க்கான அறிகுறியாக இல்லை என்பதை வலியுறுத்துவது மிகவும் முக்கியம். இருப்பினும், தகுதியுள்ள சிகிச்சையுடன் அவர்களைப் பின்தொடர்வதால், நீங்கள் நோயைத் தோற்கடிப்பதோடு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் நிச்சயம் உதவும்.