எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை உணவு

குழந்தை பருவத்தில் இருந்து எலுமிச்சை மற்றும் அதன் தனிப்பட்ட தீர்வு பண்புகள் பற்றி அறிந்திருக்கிறோம். எலுமிச்சை உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருள்களை விரைவில் நீக்கக்கூடிய சிறந்த உறிஞ்சக்கூடியது. கூடுதலாக, எலுமிச்சை அமிலம் கொழுப்பு செல்கள் உடலில் இடமளிக்க அனுமதிக்காது, மேலும் கிடைக்கக்கூடியவற்றைப் பிரித்தெடுக்கிறது. உடல் பருமன் எதிரான போராட்டத்தில் பல பெண்கள் அதிக அளவில் எலுமிச்சை உணவு பயன்படுத்தி அதனால் தான். உங்கள் உடலில் சிட்ரஸ் ஏராளமான நோய்கள் சில உடல்நல பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதால், இந்த உணவில் உட்கார முடியாது என்று குறிப்பிட்டிருக்க வேண்டும்.
எலுமிச்சை உணவு கொள்கைகள்
இந்த உணவுடன் ஒரு ஆடம்பரத்தை எடுத்துக்கொள்வதற்கு அவசியமில்லை, ஒரு வாரம் அதிகபட்சம், பின்னர் அதன் விதிமுறைகளை முழுமையாக மதிக்க வேண்டும். எலுமிச்சை ஒரு துண்டு கூடுதலாக சாதாரண வேகவைத்த தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி தயார். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுக்க வேண்டும். வெதுவெதுப்பான நீளமான தண்ணீரைக் கொண்ட ஒரு நாளையுடன், வெற்று வயிற்றில் (காலை உணவுக்கு அரை மணி நேரம்) முன்னதாகவே தொடங்குங்கள். மேலும், பிரதான உணவு மற்றும் 2 மணிநேரத்திற்கு முன்பு படுக்கைக்கு முன்பாக குடிக்க மறந்துவிடாதீர்கள்.

முதல் நாள் நீ ஒரு சுத்திகரிப்பு வேண்டும். இந்த நாளில் முக்கியமாக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உள்ளன. உணவின் அடிப்படையில் கிரில் மீது சமைக்கப்படும் மீன் ஆகும். பின்வரும் நாட்களில், முட்டை, கோழி, கொட்டைகள் (பாதாம் அல்லது வேர்க்கடலை), ஓட் செதில்கள் மற்றும் முழு தானிய ரொட்டி ஆகியவற்றை உணவூட்டவும். எலுமிச்சை சாறுடன் இந்த தயாரிப்புகளிலும், சீசனிலும் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட அனைத்து உணவு வகைகளையும் மறந்துவிடாதீர்கள்.

ஆரோக்கியமான உணவு உணவின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும். உணவு கூடுதல் மற்றும் கட்டாய கூறுகள்: எலுமிச்சை சாறு, தலாம் அல்லது பழங்கள் தன்னை கூழ், அதே போல் அதன் எண்ணெய். அவர்கள் சிறிய அளவுகளில் நுகரப்படுவார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், அடிக்கடி ஒரு நாள் பல முறை அல்ல.

எலுமிச்சை உணவு எடை இழக்க ஒரு வழி மட்டுமே உதவுகிறது. இது உங்கள் உடல்நலத்தை பாதிக்கிறது, ஏனெனில் உங்கள் உடலை ஒரு பெரிய அளவு கார்போஹைட்ரேட், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஃபைபர், அவை குடல்களை தூய்மைப்படுத்தும். ஆனால் இந்த உணவில் அதன் குறைபாடுகள் உள்ளன. சிட்ரிக் அமிலத்தோடு கூடிய அதிகரித்திருக்கும் தன்மை விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால் இந்த உணவை நீங்கள் கடைப்பிடிப்பது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஒரு நீண்ட உணவு, எடுத்துக்காட்டாக, இரைப்பை குடல் ஒரு சோகம் தூண்டும் மற்றும், இதன் விளைவாக, நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்தும்.

எலுமிச்சை பண்புகள்
உங்களுக்கு தெரியும் என, எலுமிச்சை வைட்டமின் சி அதிக அளவு உள்ளது, இது காரணமாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் வளர்சிதை உறுதிப்படுத்துகிறது. மேலும், சிறிய அளவுகளில் எலுமிச்சை பயன்பாடு நரம்பியக்கடத்திகள் உற்பத்தியை வழிநடத்துகிறது (மூளை ஹார்மோன்கள் நியூரான்களுக்கு இடையிலான தொடர்புக்கு காரணம்). கூடுதலாக, lemons குறிப்பிடத்தக்க நறுமண மற்றும் சுவை குணங்கள் உள்ளன. சரியான மற்றும் dosed பயன்பாடு, அவர்கள் செய்தபின் உங்கள் உணவுகள் சுவை, பானங்கள் மற்றும் இனிப்பு இனிப்பு நிறைவு.

எடை இழப்புக்கான எலுமிச்சை: முடிவுகளும் மதிப்பீடுகளும்
இந்த உணவைச் சாப்பிட்ட பெண்களுக்கு, உடல் நலத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம், நல்வாழ்வு, நிறம் மற்றும் தோலை மேம்படுத்துவதை கவனியுங்கள். மேலும் படிப்படியாக மெல்லிய வளர்ந்து வரும் ஒரு செயல்முறை மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகள் விட்டொழிக்க உள்ளது. பொதுவாக, எலுமிச்சை உணவு செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு, செரிமான மண்டலத்தை சீராக்குவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. 30 வயதில் ஏற்கனவே பல பெண்களுக்கு ஒரு வளர்சிதை சீர்குலைவு ஏற்படுகிறது. இந்த காரணம் - சில ஊட்டச்சத்து செரிமானமின்மை பற்றாக்குறை. இந்த சிக்கலை தீர்ப்பதில் எலுமிச்சை உண்மையிலேயே உண்மையான உதவியாளராக இருக்கும். இது அமிலம் ஒரு சிறிய செறிவு கொண்ட, salivation மற்றும் இரைப்பை சாறு உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது. இதையொட்டி உணவு விரைவான செரிமானத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம், உணவு உங்கள் உடலில் சாதகமாக செயல்பட்டுள்ளது, நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், கண்டிப்பாக அதன் அடிப்படை விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும், மேலும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைத் தரவும்.