நம்பகமான ஆதரவு
ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் சிலை மற்றும் வயிறு - நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோற்றத்திற்கு மிகவும் ஆபத்தான இடங்கள். அவர்கள் மீது சுமை குறைக்க உயர் தரமான BRA மற்றும் வசதியாக கட்டுப்படுத்த உதவும். இப்போது உங்கள் மார்பகம் முடிந்தவரை வசதியாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் ப்ரா, அனைத்து பொறுப்பு தேர்வு. வாங்கும் போது, பின்வரும் முக்கியமான தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்:
பரந்த பட்டைகள் கொண்ட ஒரு வசதியான மாதிரி;
நன்றாக ஆதரிக்கிறது, ஆனால் மார்பு கசக்கி இல்லை;
முற்றிலும் இயற்கை துணி செய்யப்பட்ட.
கட்டுப்பாட்டு வளர்ந்து வரும் வயத்தை சரிசெய்கிறது மற்றும் தோல் மிகவும் அதிகமாக நீட்டிக்க அனுமதிக்காது. நீங்கள் வாங்குவதற்கு முன், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: எல்லா கர்ப்பிணி பெண்களும் ஒரு கட்டுப்பாட்டுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. நீங்கள் அதை அணிய முடியும் என்றால், மருத்துவர் எந்த மாதிரியை தேர்ந்தெடுப்பார் என்று உங்களுக்கு தெரிவிப்பார். வயிற்றுப்பகுதியை உள்ளடக்கும் உயர்ந்த உள்ளாடைகளை, வெல்க்ரோ அல்லது கொக்கிகள் கொண்ட ஒரு சிறிய மீள் இசைக்குழு, நுண்ணுணர்வு செருகலுடன் கூடிய கட்டுமாணி ஆகியவற்றை மனதில் உள்ள நவீன மாதிரிகள் பல வடிவங்களில் வருகின்றன என்பதை மனதில் கொள்ளுங்கள்.
இது மிகவும் பயனுள்ள செயல்முறை. இது இரத்த ஓட்டம், நிணநீர் ஓட்டம் தூண்டுகிறது, தோல் வளர்சிதைமாற்றத்தை மீண்டும் உருவாக்குகிறது. மாற்று மசாஜ் முறைகளை மாற்றுதல், அதன் பிறகு அல்லது அதன் பிறகு எண்ணெய் அல்லது கிரீம் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மூலம் உயவூட்டுவதற்கு மறந்துவிடக்கூடாது.
உங்கள் மருத்துவரிடம் எந்த ஆட்சேபனையும் இல்லையெனில், ஒரு மழை மழை கொண்ட மசாஜ். இதை செய்ய, வட்ட வட்டத்தில், தண்ணீர் நீரோட்டமாக நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் குறிப்பாக அடிக்கடி நடக்கும் இடங்களுக்கு வழிவகுக்கும். குளிர்ந்த நீரில் சூடாகவும், முடிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் இந்த மசாஜ் செய்து, இருமுறை சிறந்தது: காலை மற்றும் மாலை.
ஒரு பிஞ்ச் மசாஜ் பொருந்தும். இந்த முறை மிகவும் எளிது: உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் முகப்பருவுடன் அடிவயிறு, தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றை சிறிது சிறிதாக நீக்கிவிடலாம். சிறிது சிவப்புத்தன்மை தோன்றுகையில், செயல்முறைகளை நிறுத்துங்கள்.
பல முறை ஒரு நாள், ஒரு தூரிகை அல்லது ஒரு துண்டு உங்கள் இடுப்பு, பிட்டம் மற்றும் வயிறு தேய்க்க. கவனம் செலுத்துங்கள்: எந்த விஷயத்திலும் உங்கள் இயக்கங்கள் தோலை நீட்ட வேண்டும்.
சரியான ஊட்டச்சத்து
சருமத்தின் நெகிழ்ச்சியைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும் மற்றும் தேவையான கிலோகிராம் பெறவும், உங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். இது மிக முக்கியமான பணிகளில் ஒன்றாகும். எதிர்காலத் தாயின் ஊட்டச்சத்து சமநிலையில் இருக்க வேண்டும். கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உருவாவதால் தோல் மற்றும் சரும அலைநீள வடிவில் உள்ள புரதத்தை உதவுகிறது. புரதம் இல்லாததால், கொலாஜன் ஃபைப்ஸ் மெலிதாகி, அதன் விளைவாக, அவை மிகவும் எளிதாக உடைக்கப்படுகின்றன. எனவே, இப்போது உங்கள் பட்டி ஒவ்வொரு நாளும் சேர்க்க வேண்டும்: கடின சீஸ் - 30 கிராம்; குடிசை பாலாடை - 35 கிராம்; இறைச்சி அல்லது மீன் - 200 கிராம்; பால் - 500-700 மிலி; முட்டை ஒரு அரை. தோல் திசுக்கள் வலுவாக இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கு, உடலுக்குத் தகுதி இல்லாத கொழுப்பு அமிலங்கள் தேவைப்படுகின்றன. அவர்களில் அதிகமான தாவர எண்ணெய் மற்றும் கொட்டைகள் காணப்படும். ஆனால் இனிப்புகள் மற்றும் buns காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் பதிலாக வந்து.
இயற்கை வைத்தியம்
அவர்களின் அற்புதமான பண்புகளால் உங்களுக்குத் தெரிந்த பல தாவரங்கள் நவீன ஒப்பனைக்கு தாழ்ந்தவை அல்ல. பல்வேறு "மூலிகை" சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி, தோல் பராமரிப்பு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். முதன்மையாக, நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் ஒரு சிறந்த தீர்வு - நாய் எண்ணெய் சாற்றில், கடல் buckthorn, சாமந்தி, பாதாம் மற்றும் கோதுமை முளைத்த தானியங்கள். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சிக்கல் பகுதிகளில் வட்ட இயக்கங்களில் அவற்றை தேய்க்கவும். அதேபோல, ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதே சிறந்தது, இது வைட்டமின் ஈ உயர்ந்த உள்ளடக்கம் காரணமாக நீண்டகால எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களுக்கு புகழ் பெற்றுள்ளது. இது உடல் ஈரப்பதமாகிறது, திசுக்களை உறுதிப்படுத்துகிறது, செல் புதுப்பித்தலை தூண்டுகிறது. இரண்டாவதாக, தோல் நிலைமையை மேம்படுத்துவதோடு, அத்தகைய குழம்புகளைச் சாப்பிடவும்:
கருப்பு திராட்சை வத்தல், புதினா, சரம், கெமோமில் இலைகளின் கலவை;
லாவெண்டர், மல்லிகை மலர்களின் உலர்ந்த இதழ்கள் மற்றும் ரோஜா இடுப்பு ஆகியவற்றின் ஒரு கலவை.
குழம்பு எளிய தயார்: குளிர் தண்ணீர் மூன்று லிட்டர் புல் 300-500 கிராம் ஊற்ற, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு. ஒரு மணி நேரம் கழித்து, திரிபு மற்றும் குளியல் ஊற்ற. தண்ணீருக்கு ஒரு சில தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்கவும். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், இந்த முறை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்: நீங்கள் செயல்முறை தொடங்குவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளவும். கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் முன்னர் வெற்றிகரமாக பயன்படுத்திய தாவரங்கள் கூட எரிச்சல் ஏற்படலாம். நீங்கள் உட்செலுத்துதல் பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் சரிபார்க்க, தண்ணீர் ஒரு தூரிகை முக்குவதில்லை. கடுமையாக சூடான குளியல் மறுக்க: ஒரு ஆபத்தான நடைமுறை சண்டை தூண்டும் முடியும்.
உங்கள் உணர்வுகளை கேளுங்கள் மற்றும் உகந்த நீர் வெப்பநிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது 37 ° C ஐ தாண்டிவிடக் கூடாது. 10 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக தொட்டியில் தங்கியிருங்கள்.
சிறப்பு ஒப்பனை
கிரீம்கள் மற்றும் குழம்புகள் - இது ஸ்ட்ரியின் தடுப்புக்கான மிகவும் பொதுவான முறைகளில் ஒன்றாகும். வழக்கமாக, இந்த நிதி கர்ப்பத்தின் நான்காவது மாதத்திலிருந்து தொடங்கி பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். ஆனால் மிக உயர்தர கிரீம் கூட ஒரு சவப்பெட்டி அல்ல. பல்வேறு வகையான மசாஜ், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு ஆகியவற்றை இணைப்பது நிச்சயம். இத்தகைய ஒப்பனை ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்கள், சிலிகான், ஹைலூரோனிக் அமிலம், இயற்கை எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் ஆகியவை அடங்கும். அவர்கள் ஈரத்தை தக்கவைத்து, தோல் நெகிழ்ச்சியை பராமரிக்கிறார்கள். மருந்தில் கிரீம் வாங்கவும். இந்தக் கருத்து கர்ப்ப காலத்தில் பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதைக் குறிக்க வேண்டும்.
நறுமண எண்ணெய்கள்
நீங்கள் அல்லாத நிலையான தீர்வுகள் விரும்பினால், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தடுக்கும் ஒரு கூடுதல் முறை பயன்படுத்தி முயற்சி - aromatherapy. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணர்ச்சி மனநிலையை மட்டும் உருவாக்கும், ஆனால் தனி உறுப்புகளின் வேலை மற்றும் முழு உடல் முழுவதையும் பாதிக்கும். தோல் ஈரப்படுத்த, நெகிழ்ச்சி பராமரிக்க மற்றும் அதை மீண்டும் மீண்டும் செயல்முறைகள் தூண்டும், neroli, லாவெண்டர், மாண்டரின், ரோஜா எண்ணெய்கள் பயன்படுத்த. தோலில் எண்ணெய் தேய்த்தல் நீங்கள் மசாஜ் போது மசாஜ் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் இருந்து மாற்று கொண்டு மாற்று அதை ஒரு நல்ல விளைவாக கொடுக்கும். வெவ்வேறு எண்ணெய் கலவைகள் முயற்சி. அவற்றின் கூறுகள் நன்கு இணைந்துள்ளன, இது ஏஜெண்டின் பல செயல்களை பலமுறை மேம்படுத்துகிறது. இந்த சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்:
4 டீஸ்பூன். தேங்காய் பாதாம் 5 விதைகளை நெல்லோலி அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் கலக்கின்றது;
2 டீஸ்பூன். கோதுமை விதை எண்ணெய் ஸ்பூன், லாவெண்டர் எண்ணெய்யின் 5 சொட்டுகள்;
4 டீஸ்பூன். கடல் buckthorn எண்ணெய் கரண்டி லாவெண்டர் மற்றும் மாண்டரின் அத்தியாவசிய எண்ணெய் 2 சொட்டு சேர்க்க.
கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஒரு குளியல் எடுத்துக்கொள்வதற்கான பொது விதிகளை கடைபிடிக்கவும். பாசில், ரோஸ்மேரி, வெர்பேனா, ஆர்கானோ, சிடார், சைப்ரஸ், எலுமிச்சை புல், ஜூனிப்பர், ஜாதிக்காய், பேட்சவ்லி, தியூஜா, யாரோ, தைம் மற்றும் முனிவர் ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் (பயன்பாட்டின் முறையைப் பொருட்படுத்தாமல்) பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் கர்ப்பத்திற்கு முன்பாக அடிமையாக இருந்திருந்தால், நீங்கள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் கொண்டிருப்பீர்கள்.
கர்ப்ப காலத்தில் உள்ளாடைகளை தேடுவது, நினைவில் கொள்ளுங்கள்: முக்கிய அடிப்படை அழகு மற்றும் வசதிக்காக மட்டுமல்ல, ஒரு சிறப்பு வெட்டு, மற்றும் சிறப்பு பொருட்கள்.