நீண்ட காலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட வசந்த காலம் வந்தது. வசந்த சூரியன் அதன் ஒளி மற்றும் வெப்பம் எங்களுக்கு மகிழ்ச்சி, ஆனால் ஒவ்வொரு பெண் கண்ணாடி பிரதிபலிப்பு மகிழ்ச்சி இல்லை. இது தோல் நிறம் பற்றி மட்டும் இல்லை, ஆனால் ஒரு அழகான "அற்புதமான" படத்தில். உண்மையில் குளிர்காலத்தில் நாம் மிகவும் கனமான உணவை எடுத்துக்கொள்கிறோம், இது கிலோகிராம் சில கூடுதல் பவுண்டுகள் (சிலநேரங்களில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு) என்று மொழிபெயர்க்கிறது. இங்கே ஒரு உணவை தேர்ந்தெடுப்பதற்கான கேள்வி வருகிறது. இது ஒரு எளிய விஷயம் அல்ல. நான் எடை இழக்க விரும்பினேன், எனக்கு பிடித்த பொருட்கள் கைவிடவில்லை. கட்டுரையில் இந்த பிரச்சனைக்கு ஒரு தீர்வைப் பார்ப்போம் "எடை இழக்க எப்படி: மெல்லிய உணவை உண்பது."
Gourmets "மிருதுவாக்கிகள்" ஒரு உணவு நன்றி நீங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு அதிக எடை 2 கிலோகிராம் பெற முடியும். இந்த உணவின் அடிப்படையில் கேஃபிர் உள்ளது. இந்த பானம், உங்களுக்கு பிடித்த பழங்கள் அல்லது காய்கறிகள் சேர்க்க, மற்றும் ஒரு கலப்பான் நாம் ஒரு காக்டெய்ல் செய்ய. பழங்கள் உயர் கலோரி அல்ல. மேலும், அவை உறைந்தாலும் கூட, பழங்களைக் கொண்ட காக்டெய்ல் கொண்டு வரும். இது சாக்லேட் சர்க்கரை சேர்க்க நல்லது.
நாள் உங்கள் மெனு இது போன்ற ஏதாவது இருக்க வேண்டும்: காலை உணவு - பழம் மிருதுவாக்கிகள்; மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு நாங்கள் காய்கறிகளையும் தானியங்களையும் கொண்டு மிருதுவாக்குகிறோம். உங்கள் உடலுக்கு தேவையான புரதம் கிடைத்தவுடன், ஒரு நாளைக்கு ஒருமுறை மீன் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சியின் ஒரு துண்டு சாப்பிட வேண்டும். மீன் மற்றும் இறைச்சி கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.
லாலிபாப் உணவு.
ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் மக்கள், சர்க்கரை உணவுப் பற்றி எங்களிடம் சொன்னார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஏறுபவர்கள் 100 கிராம் சாக்லேட் சாப்பிடுவதை உணர்ந்து, ஆற்றல் இழப்பு ஏற்படவில்லை. பசியின் உணர்வை நசுக்கியது. பிரிட்னி ஸ்பியர்ஸ் அத்தகைய ஒரு உணவு அனுபவித்தார் - இதன் விளைவாக வெளிப்படையானது. நீங்கள் ஒரு சாக்லேட் உணவு எடுத்துக்கொள்ள முடிவு செய்தால், குறைந்த சாய உள்ளடக்கத்துடன் மிட்டாய்களைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. ஒரு "chupa-chups" மற்றும் பல வெளிநாட்டு மிட்டாய்கள் உடலில் தீங்கு என்று ஒரு பெரிய எண் இரசாயன கூறுகள் மற்றும் சாயங்கள் உள்ளன, எனவே அவர்கள் உங்கள் விருப்பத்தை நிறுத்த வேண்டாம்.
Lollipop உணவு 2-3 கிலோ விதைகளில் அதிக எடை இழக்க ஒரு வாரத்திற்கு உதவும். ஒரு சில நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் இனிப்பைப் பார்க்க முடியாது, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 2 லிட்டர் தண்ணீரை நீங்கள் உபயோகிக்க வேண்டும். இங்கே ஒரு சிறிய முனை: நாள் போது மிட்டாய்கள் சாப்பிட, 18.00 பிறகு உணவு கொடுக்க - சாறு மாலை சிற்றுண்டி பதிலாக. நீங்கள் ஒரு உணவில் உட்கார போகிறீர்கள் என்றால், மருந்தை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், இது மருந்தகங்களில் வாங்கலாம்.
சாக்லேட் உணவு.
சரி, எப்படி சர்க்கரை உணவை குறிப்பிட தேவையில்லை, gourmets ஐந்து உணவு பற்றி பேசி பற்றி. ஆனால் இது போன்ற ஒரு உணவு உட்கார்ந்து மேற்பட்ட வாரம் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்று குறிப்பிடுவது. சாக்லேட் உணவு மிகவும் எளிதானது: இரண்டு சாக்லேட் பார்கள் ஒரு நாளில் சாப்பிட வேண்டும், இதில் எடையை விட 40 கிராம் அதிகமாக இருக்க கூடாது, கசப்பான சாக்லேட் செய்யப்பட்ட, மற்றும் மூன்று மணி நேரம் கழித்து நீங்கள் காபி அல்லது பச்சை தேநீர் குடிக்க முடியும். இந்த உணவு மிகவும் கடினமானது, ஆனால் அது 5 நாட்களில் 5-6 கிலோகிராம் அகற்றும். இந்த உணவின் முரண்பாடுகள் - கல்லீரல் நோய்.
உணவுத் தேர்வு உங்களுடையது, ஆனால் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, மருத்துவரை அணுக மறக்காதீர்கள்.