கணினியுடன் பணிபுரியும் போது என் கண்கள் எப்படி சேமிக்க முடியும்?

உங்கள் கண்கள் இப்போது என்ன வகையான ஏற்றவை என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அவர்களுக்கு என்ன தீங்கு இருக்கிறது! மானிட்டர் என்ன இருந்தாலும், கண்கள் இன்னும் பதட்டமாக இருக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் கண்பார்வை மட்டுமல்ல, பொதுவாக உங்கள் உடல்நலத்தையும் இழக்க நேரிடும்.

கம்ப்யூட்டரில் பணிபுரியும் வேலை, சரியான காட்டி, எழுத்துருக்கள் மற்றும் படங்களின் அளவு, அறைக்கான தேவைகள் ஆகியவற்றின் விதிகளை பின்பற்றுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இங்கே கணினியில் சரியான செயல்பாட்டின் சில நியமங்கள் உள்ளன.

கணினிகள் ஒவ்வொரு நாளும் நிறுவப்படும் பணியிடத்தில், ஈரமான சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும். அவர்கள் கணினியில் வேலை செய்யும் அறை ஒவ்வொரு மணிநேரமும் காற்றழுத்தப்பட வேண்டும்.

வேலை ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கு பிறகு, அது ஒரு பத்து நிமிட இடைவெளி எடுத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (அது ஒளிபரப்ப அது இணைக்க வசதியாக உள்ளது). எவ்வாறாயினும், வயது வந்தோருக்கான ஒரு கணினியில் தொடர்ச்சியான வேலை இரண்டு மணிநேரம் தாண்டக்கூடாது. ஒரு இடைவெளிக்குப்பின், டிவி படிக்க அல்லது பார்க்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீங்கள் கம்ப்யூட்டரில் செலவழிக்கும் இடைவெளி (உதாரணமாக, இணையத்தில் விளையாடவோ அல்லது அலைந்துகொண்டு) எந்த அர்த்தமும் இல்லை.

மானிட்டர் திரையின் நிலைமையை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம்: கறை, தூசி ஆகியவற்றிலிருந்து இலவசம். கூடுதலாக, நீங்கள் கண்ணாடிகள் தூய்மை கண்காணிக்க வேண்டும் (அது தேவையில்லை - கணினி அல்லது வழக்கமான).
உங்கள் நிலையை கண்காணிக்க வேண்டும். சரியான தரையிறக்கம் என்பது பின்வருமாறு: "உலர் கண்" நோய்க்குறியைத் தவிர்ப்பதற்கு ஒவ்வொரு 3-5 விநாடிகளிலும் ஒளிரும்.

வித்தியாசமான போதும், தற்பொழுது "தனித்துவமான" மக்கள், இன்னும் ஒரு மானிட்டர் பதிலாக ஒரு வழக்கமான டிவி பயன்படுத்தும். இது கண்டிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை: டிவியிலிருந்து கதிர்வீச்சு மானிட்டரிலிருந்து கதிர்வீச்சியைக் காட்டிலும் நூறு மடங்கு அதிகமாகும். தொலைதூரத்திலிருந்து பார்க்கும் விதமாக டிவி வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதே இதன் காரணமாகும். கூடுதலாக, தொலைக்காட்சி திரையின் புதுப்பிப்பு விகிதம் மானிட்டர் விட சிறியது. ஒரு கணினியுடன் பணிபுரியும் செயல்பாட்டில், எப்போதும் மூச்சுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்: இது சீரானதாக இருக்க வேண்டும், தாமதமின்றி இருக்க வேண்டும்.

உரை வேலை செய்யும் போது, ​​எழுத்துரு நிறம் இருண்டது மற்றும் பின்னணி வண்ணம் ஒளி (வெறுமனே - வெள்ளை பின்னணியில் கருப்பு எழுத்துரு). எழுத்துரு மிகவும் சிறியதாக இருந்தால், நீங்கள் ஆவணத்தில் பெரிதாக்க வேண்டும் (உதாரணமாக, 150% அல்லது அதற்கு மேல்).

காகிதத்திலிருந்து நூல்களைத் தட்டச்சு செய்யும் போது, ​​மூலத்தை மானிட்டர் முடிந்தவரை நெருக்கமாக வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது தலை மற்றும் கண்கள் அடிக்கடி இயக்கங்கள் தவிர்க்கும். முடிந்தால் - நாளில் நிகழ்த்தப்படும் பணியின் தன்மையை மாற்றவும், நெல்லியிடம் தெரிவிக்கிறது.

சாளரத்திற்கு வெளியே தொலைதூர பொருளுக்கு - வேலை செய்யும் செயல்முறையில், அவ்வப்போது (ஒவ்வொரு 20-30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு முறை) பரிந்துரை செய்யப்படுகிறது, இது திரையில் இருந்து மிக தொலைதூர பொருளை அறையில் அல்லது இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும். சோர்வு, பதற்றம், மயக்கம், கண்பார்வையற்ற உணர்வு இருந்தால் - நீங்கள் வேலை நிறுத்த வேண்டும், குறைந்தபட்சம் சிறிது ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

பட்டியலிடப்பட்ட விதிகள் கடைப்பிடிக்க பெரும்பாலான பயனர்கள் ஊக்கப்படுத்தப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், கூடுதலாக, சில குறிப்பிட்ட கோட்பாடுகளால் வழிநடத்தப்படுகிறது, பணி, கார்ப்பரேட் தேவைகள், சுகாதாரம் தொடர்பான நுணுக்கங்கள் ஆகியவற்றால் நிர்ணயிக்கப்படும்.