ஈகாடெரினா க்லிமோவா ஈர்ப்பு மற்றும் ஒற்றுமைக்காக ஒரு மாயாஜால செய்முறையை அறிந்திருப்பது போல் தெரிகிறது - இல்லையெனில், ஒரு அழகிய உருவம்-பெண், ஒரு அழகான தாயின்-நான்கு நடிகை, எவ்வாறு சேமிக்க முடியும்? உண்மையில், உண்மையில் மிகவும் விவேகமான உள்ளது: நேர்த்தியான வடிவங்கள் ரகசியம் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் இயக்கம் ஒரு நியாயமான முறையில் உள்ளது.
கேத்தரின் கடினமான மற்றும் "உடனடி" உணவுகளின் எதிரியாக உள்ளார். அவர் நம்புகிறார்: கடுமையான கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் "பசி" நாட்கள் உடல் மற்றும் auknutsya தீவிர சுகாதார பிரச்சினைகள் தீங்கு விளைவிக்கும். பொது அறிவுக்கு ஒட்டிக்கொண்டு பாதுகாப்பான எங்கே: மெனு, சமச்சீர் பகுதிகள் - சிறிய, மற்றும் உணவு - அடிக்கடி. நடிகைகளின் உணவு, பாலாடைக்கட்டி, எளிய சூப்கள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட காய்கறிகள், புதிய சாலடுகள், பருவகால பழங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து உணவை அடிப்படையாகக் கொண்டது. மற்றும் அவசியம் - சுத்தமான தண்ணீர் ஒரு நாளுக்கு ஒரு நாளுக்கு குறைவாக அல்ல.
"குறைவான, ஆனால் சிறந்தது" என்ற கொள்கை கண்டிப்பாக க்ளிம்கோவிய குடும்பத்தில் கவனிக்கப்படுகிறது. பிரபலமானது கார்போஹைட்ரேட்டுடன் புரோட்டீன்களை கலக்காது, இது பலவகை சாஸ்கள், உயர் கலோரி உணவுகள் மற்றும் இனிப்புக்கள் இல்லாமல் செய்கிறது. கேத்தரின் விருப்பமான உணவுகள் - மூலிகைகள், மெல்லிய துணி வகைகளான வேகவைத்த உருளைக்கிழங்குகள், தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டைக் கொண்டு சுடப்படும் ஒரு "உலர்ந்த" வறுக்கப் பான், பேரீஸ் மற்றும் ஆப்பிள்களில் சமைக்கப்படும்.
ஆனால் நடிகை ஒரு சந்நியாசியாக இல்லை, அவ்வப்போது அவர் இதயப்பூர்வமான விருந்தாளிகளுடன் தனக்குத்தானே கஷ்டப்படுகிறார். அந்தப் பெண்ணின் விருப்பமான சமையல் உணவுகளில் ஒன்று பிரஞ்சு வான் ஓம்லெட் (முட்டை புல்லர்) ஆகும். அதை செய்ய, நீங்கள் 4 முட்டைகள், ஒரு சிட்டிகை மற்றும் 30 கிராம் பால் வேண்டும். யொல்ஸ் புரோட்டீன்களிலிருந்து பிரிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் பாலுடன் சிறிது அடித்து நொறுக்க வேண்டும். ஒரு சூடான, எண்ணெயை வறுத்த பான் மீது மஞ்சள் கரு கலவையை ஊற்றவும், அது சூடான நுரை வரை உப்பு உறிஞ்சும் போது. வறுத்த மஞ்சள் கருவில் சுமார் 7 நிமிடங்கள் மூடி இல்லாமல் புரதம் mousse மற்றும் வறுக்கவும் அவுட் - அணில் வரை "பிடுங்க". இரண்டு முறை ஒமேலெட் முடித்து அதை மேஜையில் பரிமாறவும்.