உண்ணாவிரதத்தில் சாப்பிடுவது எப்படி?

எனவே பெரிய மந்தாரத்தை ஆரம்பித்தேன். ஏழு வாரங்கள் முடிவடைந்து, தேவாலயத்தில் ஈஸ்டர் பிரதிஷ்டை முடிந்த பிறகு முடிவடையும். இந்த நேரத்தில், ஒரு விசுவாசி நபர் தன்னை உண்பதற்கு மட்டும் கட்டுப்படுத்துகிறார். விரதம் அர்த்தம் மிகவும் ஆழமான உள்ளது. நீங்கள் விவரங்களை அறியவில்லையென்றால், இந்த காலம் ஆன்மீக ரீதியிலும் உடல் ரீதியிலும் உங்களை சுத்தப்படுத்தும் வாய்ப்பாக வகைப்படுத்தப்படும். சிறப்பு ஊட்டச்சத்து ஒரு நபர் ஒரு புதிய வழியில் அவரது வாழ்க்கையை பார்க்க மற்றும் உடல் சுத்தப்படுத்த உதவும்.

சர்ச் சாச்டரின் கூற்றுப்படி, லண்டனின் முதல் மற்றும் கடைசி வாரம் மிகவும் கடுமையானதாக கருதப்படுகிறது. நீங்கள் கண்டிப்பாக விதிகள் பின்பற்றினால், முதல் மூன்று நாட்களில் அது உணவை முழுவதுமாக செலவழிக்கும். நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் பலத்தை பராமரிக்க முடியும் மட்டுமே மூல காய்கறிகள் மற்றும் தண்ணீர் ஆகும். ஆனால் ஒவ்வொரு நபரும் நீண்ட காலமாக இந்த உணவில் உயிர்வாழ முடியாது, எனவே உணவின் பட்டியல் விரிவுபடுத்தவும் முழுமையாக சாப்பிடவும் முடியும், வெறுமனே கடுமையாக தடை செய்யப்படும் (வேகமாக) உணவுகளை பயன்படுத்துவதில்லை.

உண்ணாவிரதத்தில் சாப்பிட முடியாது?

நாம் ஏற்கெனவே சொன்னது போல், கிரேட் லேண்ட் என்ற சமயத்தில் நாம் விரைவான தயாரிப்புகளை அழைக்கிறோம். அடிப்படையில் அது இயற்கை கொழுப்பு மற்றும் எண்ணெய்கள் கொண்ட உணவு. இந்த பட்டியலில் அனைத்து இறைச்சி பொருட்கள், மீன் (சில நாட்களில் அனுமதி), முட்டை. தடை செய்யப்பட்ட அனைத்து பால் பொருட்களையும் உள்ளடக்கியது.

மேலும், விரதம் போது ஒரு நபர் பல்வேறு துரித உணவு, இனிப்பு, வெள்ளை மாவு, பேக்கிங் ரொட்டி விலகி இருக்க வேண்டும். ஒரு பெரிய தடை கீழ் மது உள்ளது.

உணவின் போது கூர்மையான மசாலாப் பொருட்களுக்கு சேர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இது தடை அல்ல, ஆனால் டாக்டர்களின் பரிந்துரை. அத்தகைய அற்புதம் கொண்ட உணவு இருந்து அவர்கள் எதிர்மறையாக இரைப்பை குடல் மாநில பாதிக்கும்.

விரதம் உண்ண முடியுமா?

அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் ஒரு பெரிய எண். இந்த, நீங்கள் ருசியான உணவுகள் நிறைய சமைக்க முடியும், எனவே உணவு தீவிர பற்றாக்குறை ஒரே மாதிரியான உதவி இல்லை. அவை வயிறு மற்றும் குடல்களின் மாநிலத்தில் நன்மை பயக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், இது முதன்முதலாக சூடான முதல் உணவை சாப்பிடுவது முக்கியம்.

இடுகையில் அனுமதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் பட்டியல்:

• ரொட்டி (coarsely தரையில்)
• எந்த வடிவிலும் அனைத்து பழங்கள்
• எந்த வகையான அனைத்து காய்கறிகள்
• காளான்கள்
• கொட்டைகள்
• கஞ்சி (தண்ணீரில் கொதிக்கவைத்து)
• Compote, mors, kvass, smoothies, tea

திங்கள், செவ்வாய் மற்றும் வியாழன் அன்று நீங்கள் கடல் உணவு மற்றும் மது சாப்பிட முடியும், ஆனால் ஒரு விதிவிலக்காக மட்டுமே.

திங்கள், புதன் மற்றும் வெள்ளிக்கிழமைகளில் மட்டுமே குளிர் உணவு சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றும் செவ்வாய் மற்றும் வியாழன் சூடாக. வாரத்தில், அது காய்கறி எண்ணெய் உணவு சேர்க்க தடை, அது சனிக்கிழமை மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமை மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது.

உண்ணாவிரதத்தில் சரியாக சாப்பிட மற்றும் தேவையான அனைத்து பொருட்கள் பெற எப்படி?

லண்டனின் சில வரம்புகளை நாம் சந்திக்கும்போது, ​​உணவுப் பழக்கவழக்கங்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும், உணவில் சில உணவுகள் சேர்க்கப்பட வேண்டும்.

• ஒரு நபர் புரதத்தை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவுக்கு பெற வேண்டும். ஆனால் இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள் பதத்தில் அனுமதிக்கப்படவில்லை என்பதால், அது பீன்ஸ், கொட்டைகள், தானியங்கள் மற்றும் சோயா பொருட்களிலிருந்து பெறலாம்.
• நீங்கள் ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை வாழ விரும்பினால், தினமும் கஞ்சி அல்லது உருளைக்கிழங்கு சாப்பிட வேண்டும்.
• எல்லா நேரங்களிலும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உங்கள் மேஜையில் இருக்க வேண்டும்.
• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்சம் 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும்.
• உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் தேன் கொண்ட இனிப்பு மாற்று. இது சுவையானது மட்டுமல்ல, சில சமயங்களில் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கிறது.
• உங்கள் உணவுக்கு வேறுபட்ட உணவுகளுடன் ஆயுதங்கள் வேறுபட்டன.

உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு, கொழுப்பு உணவை பயன்படுத்துவது மிகவும் எச்சரிக்கையாக உள்ளது. முதல் நாளில் அதிக இறைச்சி சாப்பிட்டால், உங்கள் உடலை கடுமையாக பாதிக்கலாம். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உண்ணாவிரதம் என்பது உங்கள் தட்டில் உள்ளதை மட்டும் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் மனதில் என்ன இருக்கிறது. எதிர்மறை அறிக்கைகள், மிகவும் சத்தமாக கட்சிகள் மற்றும் சண்டைகளை தவிர்க்க முயற்சி.