நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் உடல் சுத்தம்

உடலின் சுத்திகரிப்பு உணர்திறன் ஊட்டச்சத்து ஆண்டுகள் ஆரோக்கியத்தையும் ஒட்டுமொத்த நலனையும் பாதிக்கும் போது, ​​கெட்ட பழக்கங்களின் விளைவுகள் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட உயிரினத்திற்குத் தெரியாமல் கவனிக்கத்தக்கதாக இருக்கும் போது, நீங்கள் உடல் சுத்திகரிப்பு செய்யக்கூடிய முறையானது ஏராளமாக உள்ளது. டாக்டர்கள், பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்கள் மற்றும் சாதாரண மக்கள் முடிவற்ற துண்டுப்பிரசுரங்களில் மற்றும் டிவி நிகழ்ச்சிகளில் தங்கள் அனுபவங்களை பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள் - அவற்றில் பலவற்றைக் கொண்டிருக்கும் போது பரிந்துரைக்கப்படுவதில் குழப்பமானதாக இல்லை. சுத்திகரிப்புக்கு மட்டுமே நன்மை தரும் பொருட்டு, ஒரு சில எளிமையான விதிகளை அறிந்துகொள்வது போதுமானது.

1) நம்பிக்கை, ஆனால் சரிபார்க்கவும்.
கூட தொடங்கி, அது பாதுகாப்பான மற்றும் அவசியமான காரியமாக தோன்றும், இதன் விளைவாக ஒருபோதும் 100% உறுதியாக இருக்க முடியாது. இது நம் உடல்நலத்துடன் தொடர்புடைய எல்லாவற்றிற்கும் குறிப்பாகப் பொருந்தும், ஏனென்றால் தவறுகளின் விளைவுகளை சரிசெய்தல் எப்போதும் தடுக்கப்படுவதை விட மிகவும் கடினமானது. எனவே, உங்கள் உடலுடன் எந்த கையாளுதலும் தொடங்குவதற்கு முன்பு, அனுபவமிக்க நிபுணரின் ஆலோசனையை பெறுவது அவசியம். ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே உடலின் பண்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு சுத்திகரிக்கப்பட்ட சிறந்த முறைகளை தேர்வு செய்ய முடியும், மற்றும் மருத்துவர் மட்டுமே கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து நுணுக்கங்களையும் மற்றும் சாத்தியமான விளைவுகளையும் எடுத்துக்கொள்ள முடியும். பல நடைமுறைகளுடன் பொருந்தாத சில நோய்கள் இருப்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கக் கூடாது. எனவே, மருத்துவ பரிசோதனை மற்றும் ஒரு சுகாதார நோக்கி ஒரு பொறுப்பு அணுகுமுறை சுத்திகரிப்பு நோக்கி முதல் படியாகும்.

2) வாழ்க்கை முறை.
உடலை தூய்மைப்படுத்துவதில் நீங்கள் தொடர்ந்து அதை மாசு படுத்தினால், அது நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் அகற்றப்படுவதைப் பற்றி கவலைப்படாது. ஆரோக்கியத்திற்கான பாதையில் இரண்டாவது படி சரியான ஊட்டச்சத்து முறையின் தேர்வு என்று அழைக்கப்படலாம். உடலை தூய்மைப்படுத்துவது கடுமையான உணவுகளில் ஈடுபடாது. டாக்டர் சில கட்டுப்பாடுகளை, நீர்ப்பாசனம் அல்லது உண்ணும் உணவை நியாயப்படுத்தினால், இந்த உணவு முறைகளை பொது சுத்தம் திட்டத்தில் சேர்க்கலாம். இயற்கை, வைட்டமின்கள், புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உள்ள பணக்கார - உணவு புதிய, பொருட்கள் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள் ஆகியவற்றில் காணக்கூடிய அளவுக்கு நார்ச்சத்து அதிகம் உண்டாகும். நுகரப்படும் திரவத்தின் அளவு மற்றும் தரத்தை கண்காணிக்கும் வகையில் இது முக்கியமானது. உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு, குறைந்த பட்சம் இரண்டு லிட்டர் தூய நீரை அல்லது பல்வேறு சாறுகள் மற்றும் குழம்புகள் ஒரு நாளில் குடிக்க வேண்டும்.
பல மக்கள் பட்டினி இல்லாமல் உடலை சுத்தம் செய்ய முடியாது என்று நம்பிக்கை வைத்திருக்கிறார்கள். ஆனால் இந்த முறை எல்லோருக்கும் ஏற்றது அல்ல. நீங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், வளர்சிதைமாற்றம் உடைந்து, இரைப்பைக் குழாயின் வேலை, இது சிகிச்சை முறையை மறுப்பது நல்லது. உபவாசம், நிச்சயமாக, உடல் மீது சுமை குறைக்க உதவுகிறது, ஆனால் அது தன்னைத்தானே வலிமையான அழுத்தமாக உள்ளது. ஷார்ட் மற்றும் நீண்ட கட்டுப்பாடுகள் எல்லோருக்கும் அனுமதிக்கப்படாது, எனவே இந்த கட்டத்தில் உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுரையையும் ஆலோசனையையும் கேட்க வேண்டியது முக்கியம், மற்றும் ஒரு வழியில் அனைத்து சிக்கல்களின் அற்புதமான அகற்றும் வாக்குறுதிகளுக்கு அல்ல.

3) உடலின் மீட்சி.
மூன்றாவது படி உடல் நன்றாக வேலை செய்யும் சூழ்நிலைகள் திரும்பும். முதலில், அது குடலை கவனித்துக்கொள்கிறது. இப்போது குடல்களை தூய்மைப்படுத்துவதற்கான மிக பிரபலமான வழிகளில் ஒன்றாகும் ஹைட்ரோகோகோதெரபி. இந்த செயல்முறையானது வழக்கமான எலின்களிலிருந்து ஒரு கார்டினல் வேறுபாட்டைக் கொண்டுள்ளது, இது வீட்டில் சுயாதீனமாக நடத்த கடினமாக உள்ளது. குடல் ஒட்டுண்ணிகளாலும், நுண்ணுயிரிகளாலும் சுத்தம் செய்யப்படுகிறது, இது அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் உறிஞ்சி உதவுகிறது. இத்தகைய சிகிச்சையின் இறுதி கட்டத்தில், உயிர்-காக்டெய்ல் உடலில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது, இது குடல் நுண்ணுயிரிகளை புத்துயிர் அளிப்பதோடு நேர்மறையான விளைவை சரிசெய்கிறது.

4) கவனம், கல்லீரல்!
கல்லீரல் என்பது நமது உடலின் இயல்பான சுத்திகரிப்பில் தீவிரமாக ஈடுபடும் ஒரு உறுப்பு. அவர் மிகுந்த சிரமத்திற்கு உள்ளாகிறார், எனவே கல்லீரல் மிகவும் வழக்கமான சுத்திகரிப்பு தேவைப்படுகிறது. கல்லீரலில் நன்மை பயக்கும் பல மருந்துகள் மற்றும் நாட்டுப்புற நோய்கள் உள்ளன. ஆனால் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துவது பித்தத்தின் அதிகப்படியான உட்செலுத்துதல் என்பதை மறந்துவிடாதே. கல்லீரல் அழற்சி உங்களுக்கு இல்லையென்பதை உறுதிப்படுத்தினால் கல்லீரை சுத்தம் செய்யலாம்.

உடலில் சுத்தமாக்குதல் என்பது ஒரு குணமாகும் அல்ல, ஆனால் உடலின் நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் மற்றும் சிதைவு பொருட்கள் ஆகியவற்றைத் துடைக்க உதவும் ஒரு வழி. நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றாதீர்கள், ஆனால் தொடர்ந்து சுத்திகரிக்க வேண்டும் என்றால், இந்த நடைமுறைகளிலிருந்து வரும் உணர்வு மிகுந்ததாக இருக்காது. ஆரோக்கியமான உணவு, கெட்ட பழக்கங்களை நிராகரித்தல், உங்கள் உடலில் மாற்றங்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் ஆலோசனையுடன் கவனமுள்ள மனப்பான்மை, நீங்கள் விரைவில் சுத்தம் செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லை.