எலிபிகல் பயிற்சியாளர்: நன்மை, அறிகுறிகள், எடை இழப்புக்கான பயன்பாடு

இதயத் துறையின் வகை நீள்வட்ட பயிற்சியாளர்களையும், டிரெட்மில்ல்களையும், ரைடர்ஸர்களையும், ஸ்டீப்பர்களையும், உடற்பயிற்சிகளையும் கொண்டுள்ளது. நீள்வட்ட பயிற்றுனர்கள் தங்களை இவற்றிற்கு இடையில் ஒரு சிறிய இடைவெளியாகக் காட்டிக் கொள்கிறார்கள், சில கூடுதல் சேர்த்தல்களுடன்.

நீள்வட்டங்கள் உள்ளிட்ட எந்த கார்டியோ சாதனங்களும் முதன்மையாக இதயக் குழாய்களை வலுப்படுத்துவதன் மூலம், சுவாச அமைப்பின் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதோடு, கொழுப்புச் செல்களை தீவிரமாக எரியும்.

நீள்வட்ட உருவகப்படுத்துதலின் ஒரு முக்கிய அம்சம், பெடரல் இயக்கத்தின் நீள்வட்டப் பாதையின் ஏற்பாடு ஆகும், இதன்மூலம் அவற்றை முன்னோக்கி அல்லது பின்னோக்கி நகர்த்த உதவுகிறது. இந்த உண்மை ஒரு சிக்கலான வழி தசை குழுக்கள் பெரும் பகுதியை பாதிக்கும்: thoracic, dorsal, இடுப்பு, கன்று. இவ்வாறு, உடலின் தொனி உயரும், மொத்த உடல் எடை குறைகிறது. நீள்வட்ட பயிற்சியாளர்களின் உதவியுடன், உயிரினங்களின் ஒட்டுமொத்த சகிப்புத்தன்மையும் அதிகரிக்கிறது, இதனால் அமர்வுகள் மற்றும் அவற்றின் காலத்தின் தீவிரத்தை அதிகரிக்க முடியும்.

குறிப்பாக பிரபலமான நீள்வட்ட பயிற்றுனர்கள் பெண்கள் மத்தியில் வெற்றி பெற்றுள்ளனர், அவர்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் வடிவமைப்பதில் சிறந்த மாற்றாக இருப்பதால். பயனுள்ள "ellipsoidal படி" பயன்படுத்தி, நீங்கள் உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள் பாதிக்கப்பட முடியாது என்று சில சிக்கல் மண்டலங்களை பயன்படுத்த முடியும்.

எடை இழப்புக்கான ஒரு கருவியாக எலிபிகல் பயிற்சியாளர்

நீங்கள் கலோரி நுகர்வு அதிகரித்து எடை இழக்க முடியும் என்று எந்த ரகசியம் இல்லை. ஒரு நீள்சதுர சிமுலேட்டரில் பயிற்சி தீவிரமாகவும் வழக்கமானதாகவும் இருக்கும் போது, ​​அதிகபட்ச கலோரிகளை எரிக்கப்படும். அவற்றின் கணக்கீட்டின் வசதிக்காக, பல உற்பத்தியாளர்கள் தங்கள் உற்பத்திகளை ஒரு குறிப்பிட்ட மானிட்டர் மூலம் சித்தப்படுத்துகின்றனர், இது கலோரிகளை உட்கொண்டது சித்தரிக்கிறது.

நீள்வட்ட பயிற்றுவிப்பாளர்களின் இத்தகைய மாறுபாடுகள், செல்போலைட்டுக்கு எதிராக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ள திட்டங்களைக் கட்டியெழுப்புகின்றன. இந்த விஷயத்தில், கணினி மானிட்டர் தேவையான தூரத்தை, குறுகிய காலத்திற்கு சிறந்த பயிற்சி, பயிற்சி வகை மற்றும் நேரத்தை வழங்கும்.

நீள்வட்ட உருவகப்படுத்துதலின் அறிகுறிகள்

ஒரு நீள்வட்ட பயிற்சியாளர் துல்லியமாக, அதன் இயக்கங்கள் மெதுவான மற்றும் சுழற்சிகளாக இருப்பதால், முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுவகை நோய்களின் அனைத்து வகை நோய்களுக்கும் உள்ளவர்களுக்கு சிமுலேட்டர் வகை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது தேவையான தசை குழுக்கள், தசைநாண் தசைநாண்கள், அத்துடன் கணுக்கால் மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளில் மிதமான சுமை உருவாக்குகிறது. இந்த சிமுலேட்டர் மூலம், வயிற்றை இறுக்க, பத்திரிகைகளை வலுப்படுத்தி, தோல் நிறமாற்ற மற்றும் மீள் தோற்றத்தை தோற்றுவிக்க முடியும், நீள்வட்ட சிமுலேட்டரில் பயிற்சி செய்வதற்கு முற்றிலும் எந்த வயதினருக்கும் பொருந்தும். பயிற்சிப் பயிற்சிகளின் பாதுகாப்பு மிகவும் உயர்வாகவும், பயிற்சிக்கான பயிற்சியும் மிகவும் ஏற்றதாக இருக்கும்.

வீட்டில் எலிபிகல் பயிற்சியாளர்

இன்று நீள்வட்ட உருவகப்படுத்துதலானது வீட்டு சூழலில் பயன்படுத்தப்படும் சிறந்த போலித்தொகுதிகளுக்கு ஒப்பிடப்படுகிறது. இங்கே பல்வேறு செயல்பாடுகளை ஒரு பெரிய எண் மற்றும் பார்வையில் சீரற்ற புள்ளி உள்ளது, இந்த சிமுலேட்டர் சரியான அடைந்தது, இது இது உடலுக்கு ஒரு தவிர்க்க முடியாத நன்மை ஆகும். வீட்டிலேயே ஒரு நீள்சதுர சிமுலேட்டர் வைப்பதற்கான சிக்கலைப் பொறுத்தவரை, எந்தவொரு கஷ்டமும் இருக்காது, ஏனென்றால் அது போதுமானதாகவும் போக்குவரத்து வசதிக்காகவும் உள்ளது. சில மாதிரிகள் சக்கரங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை அவரை வீட்டை அல்லது அபார்ட்மெண்ட் முழுவதும் நகர அனுமதிக்கிறது.

நீளமான பயிற்சியாளர் எப்பொழுதும் கையில் இருக்கிறார், காலையிலும், கால்பந்தாட்டத்திலும், உடற்பயிற்சிகளிலும், உடற்பயிற்சிகளிலும் மிகப்பெரிய எண்ணிக்கையிலான வகுப்புகள், ஜாகிங், எல்லாவற்றையும் ஒரு நவீன பெண் மிகக் குறைவாகவே வைத்திருக்கிறார்.

இதேபோன்ற சிமுலேட்டரில், நீங்கள் ஒரு பைக் பயணம் அல்லது ஸ்ட்ரீம்களுக்கு நடைபயிற்சி, வேறுபட்ட வேகத்தில் ஓடுவது போன்றவற்றை எந்தவொரு ஆக்கிரமிப்பையும் உருவாக்கலாம். அபார்ட்மெண்ட் விட்டு இல்லாமல் எந்த உடற்பயிற்சி.

நீள்வட்ட பயிற்சியாளர்களுக்கு பல வகைகள் உள்ளன

எலிப்டிக் சிமுலேட்டர்கள் மூன்று முக்கிய வகைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன - காந்த, மின்காந்த, இயந்திர.

இயந்திர மாதிரிகளை பொறுத்தவரை, அவர்கள் எளிய மற்றும் தொழில்நுட்ப ரீதியாக மிகவும் எளிமையானவை. வடிவமைப்பின் விசித்திரம் என்பது இங்கே இயக்கங்கள் மென்மையானவை அல்ல, ஏனென்றால் சிமுலேட்டர் தன்னை நபர் செயல்படுத்துகிறது. இயக்கம் தன்னைத் தானே ஏமாற்றவில்லை என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. இந்த வகையின் முக்கிய நன்மைகள்: விலை, மின்சாரம், ஒப்பீடு மற்றும் குறைந்த எடையிலிருந்து சுதந்திரம். அடுத்த பயிற்சிக்கான பிறகு, சிமுலேட்டர் வெறுமனே மடிக்கப்பட்டு, சிறப்பாக நியமிக்கப்பட்ட இடத்தில் வைக்கலாம்.

நீள்வட்ட உருவகப்படுத்துதல்களின் காந்த மாதிரிகள், சிறப்பாக இணைக்கப்பட்ட காந்த பித்த அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன. எனவே, சத்தம் விளைவுகள் இல்லாதவை, மற்றும் இயக்கம் மென்மையானது. இந்த வகையான ஒரு நியாயமான விலையுயர்ந்த விலை உள்ளது, அது ஒரு குறிப்பிட்ட சுமை அமைக்க முடியும் என்று அனைத்து, பிரேக்கிங் உட்பட, jerks முன்னிலையில் இல்லாமல். முக்கிய நன்மை பல்வேறு பயிற்சி பல்வேறு உள்ளது.

மின்காந்த நீள்வட்டப் பயிற்றுவிப்பாளர்களுக்கு ஒரு மின்காந்த முறிப்பு முறை இருப்பதைக் காணலாம். இத்தகைய அமைப்பு பெடரர்களின் சுழற்சியை சார்ந்து இல்லை, ஆனால் ஒரு கணினி செயலி கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. நீள்வட்ட உருவகப்படுத்துதலின் இந்த வகை மிக நவீன மற்றும் பலதரப்பட்டதாகும். உள்ளமைக்கப்பட்ட கணினி தேவையான சுமைகளைத் தனியாகத் தேர்ந்தெடுக்கலாம், இது விரும்பிய முடிவை அடைவதற்கு ஒரு சிறந்த வழிமுறையாக இருக்கும். நீள்வட்ட உருவகப்படுத்துதல்களின் மின்காந்த மாதிரிகள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விலையைக் கொண்டிருக்கின்றன. அதே நேரத்தில், அவர்கள் முற்றிலும் சத்தமில்லாத, நீடித்த மற்றும் wear-resistant உள்ளன.

நீள்வட்ட உருவகப்படுத்துதலுக்கான விலை முற்றிலும் வேறுபட்டது, அவை கணிசமாக மாறுகின்றன.ஒரு எளிமையான நீள்சதுர சிமுலேட்டர் மட்டுமே ரன், படி, ஸ்கை நடைபயிற்சி மற்றும் மிதிவண்டி ஆகியவற்றை ஆறு ஆயிரம் ரூபிள் விலையில் கொண்டுள்ளது. உருவகப்படுத்துதலின் மிக அதிக விலையில் பல நூறு ஆயிரம் ரூபிள் எட்டலாம். விலை போன்ற ஒரு போலி சமீபத்திய தொழில்நுட்ப கண்டுபிடிப்புகள் மற்றும் சாதனைகள் நிறைய உள்ளது.